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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 24-06-2010 07:36
Hello, nouvelle journée chargée... J'espère faire un petit footing ce soir...
Bonne journée à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 08:01
bonjour tout le monde,
soleil et encore du soleil, j'adore 
comme Riri, j'espère une sortie ce soir
bonne journée everybody |
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tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 24-06-2010 10:31
Bonjour,
Pas de cap aujourd'hui, repos avant le raid... Pas de boulot non plus, repos complet quoi !
Bonne journée à tous, et bon courage aux sudistes. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 10:59
J'ai sauté dans ma tenue ce matin vers 9 h 30, à jeun, avec comme objectif d'aller courir une petite heure...
Mes foulées m'ont menée chez ma copine de club, M. qui habite à 3,5 km de chez moi (l'appart).
Sa maison est très sinistrée 
M. était absente, du coup, je me suis entendue avec son mari pour lui téléphoner et l'obliger à courir un peu pour se changer les idées.
Finalement je suis revenue chez moi et M. est d'accord pour une petite sortie ce soir vers 18 h 30.
Quant à moi, cet après-midi ce sera 3 heures de nettoyage...
A suivre... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 11:21
Merci marino
4 jours de répit avant de récupérer mes copies de bac à corriger...
Le nettoyage avance, on va bientôt pouvoir reprendre le déménagement là où il avait été interrompu.
Et désherber le jardin. Hein Petitrenardbleu |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2010 11:33
Sortie fractionnée ce soir... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 11:52
oui soleia... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 17:15
Bonjour,
Pas de CAP pour moi aujourd'hui. Ce sera demain midi. 
Bonne fin de journée et bon courage pour le nettoyage les filles et pour les corrections des copies des bacheliers.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 17:45
rentrée d'avignon
suis hs
en plus récolte moyenne!
cours de gym ce soir
je vais pas forcer
pas le courage d'aller courir donc voilà ...
bon jardinage à toutes les eux les filles! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 18:16
Enfin, il fait beau ET chaud! :)
On a l'impression de revivre.
Pas de CAP pour moi, j'ai remplacé par de la piscine, 1km moitié brasse moitié crawl. Cela fait tout drôle, je n'avais pas nagé depuis un an...
Soléia et 'titrenard: Bon courage, j'irais bien vous donner un coup de main si je le pouvais :(
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 18:20
Bonjour a tous
Bon courage les filles pour le nettoyage
Repos pour moi aujourd hui
Demain départ 5h10 pour Vannes
Bonne fin de journée a tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2010 18:49
Super Soleia, tu as pu courir un peu ce matin, et tu remet ça ce soir. Ta prévision de courir jeudi s'est réalisée.
Francine, tu as trouvé un train alors, pour le grand raid. Je suis content pour toi, par contre il est matinal quand même...
Petitrenardbleu et Soleia, bon courage pour le nettoyage a faire, le désherbage, et les copies.
Quand à moi, je vais à la pharmacie chercher de l'anti-moustique !
Bonne soirée à tous, et bon courage à ceux qui en ont besoin ! |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 19:00
Finalement pas de footing mais un grand coup de serpillière car ce soir, des copines viennent pour préparer une journée de fin de saison "les jeunes contre les vieux" au sein du club d'athlétisme. Le principe va être de préparer des épreuves sur lesquelles les parents vont s'aligner contre leurs propres enfants.
Bon, j'ai pu vérifier la semaine dernière que je cours encore plus vite que mon fils (9 ans). Faut que j'en profite car ça ne devrait plus être le cas longtemps... Et puis, sur les épreuves de saut ou de lancers, il va sûrement me mettre une pâtée!!!!!!
Cet évènement sera clos par un pique-nique donc il y a des choses à gérer...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 19:29
semaine 2 - séance 2 de mon plan
40' endurance (9 km/h) + 15' entre 5.35 & 5.40 + 5' de récup (9 km/h)
démarrage difficile à cause de la chaleur et séance également difficile à cause de la chaleur ; j'avais pris de l'eau, mais comme à chaque fois, je ne peux pas en boire beaucoup, ça me rendrait vite malade  ; que peut-on prendre d'autre à la place de l'eau en courant ? je ne vais quand même pas attaquer la bière |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2010 20:01
L'eau il faut en boire régulièrement, mais pas beaucoup à chaque fois. Et arrêter de boire lorsque l'on se sent ballonné.
Pour info, j'arrive a boire 1L/h lorsqu'il commence à faire chaud, mais l'été je dois rajouter un produit énergétique, car trop d'eau pure = carence de sel, risque de malaise.
Ca te rend malade comment ? Envie de vomir, douleurs intestinales ?
J'ai de la chance, je peux boire de l'eau, pas de pb. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 20:10
Citation : tayralÂ
L'eau il faut en boire régulièrement, mais pas beaucoup à chaque fois. Et arrêter de boire lorsque l'on se sent ballonné.
Pour info, j'arrive a boire 1L/h lorsqu'il commence à faire chaud, mais l'été je dois rajouter un produit énergétique, car trop d'eau pure = carence de sel, risque de malaise.
Ca te rend malade comment ? Envie de vomir, douleurs intestinales ?
J'ai de la chance, je peux boire de l'eau, pas de pb.Â
envie de vomir ; pourtant, je bois par toutes petites gorgées, mais à partir de 6-7 fois, ça commence à m'écoeurer et j'ai envie de vomir ; je n'ai pas le temps de ballonner à cause de l'eau |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 20:36
Voilà , une journée de "repos" relatif de passée...
Couru ce matin :
- 3,23 km en 20'52 suivi de 20' de papotage et retour maison
- 3,70 km en 23'13.
Cet après-midi, courses alimentaires, suivies de nettoyage de mon entrée (enfin propre).
Recouru ce soir :
- 10,48 km en 1 h 12' avec M. avec qui nous avons longuement parlé des inondations...
Suivi de 21' de papotage + une bière bien fraîche et retour maison
- 3,5 km en 24'51.
En tout, ça donne : 20,91 km pour 2 h 09'08"
Une reprise un peu intensive, mais je crois que javais aussi besoin de me défouler et évacuer pas mal de choses...
Pour le désherbage avec Petitrenardbleu, ce sera dimanche je pense...
Demain je retourne nettoyer la maison, je m'attaque aux WC... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-06-2010 20:52
courage soleia!
les wc c'est une petite pièce...
une pièce de plus au puzzle terrible que vous reconstituez!
rentrée de la gym ou la prof de danse narrait à ses élèves la cata provoquée par ma fille
un second coup au coeur en ce qui me concerne...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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