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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 26-06-2010 07:31
bonjour à tous :
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PROGRAMME DU JOUR
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ULTRA
-marc78 et francinedefi au départ HIER à 19H pour 177km au grand raid du Morbihan à Locmariaquer (56)
ils sont en train de courir, ils sont ensemble  260 et 261ème 11H19 au pointage du port Néze :=!
-jenifer lacrime tredionnais tayral et inlatortue aux 88km du golf du Morbihan à Locmariaquer (56)
TRAIL
RVLF aux 23km du trail du Mont Blanc à Chamonix (74)
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 Profil  www 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 07:49
Bonjour,
Bonne course aux compétiteurs du jour !
Des news de francine : elle s'est fait une entorse  Mais apparemment, elle continue de courir donc !
Bon samedi à tous, pas de jardin pour moi encore, il me reste à lessiver les wc. En parallèle, je déménage mon bureau. Mais l'ordi restera ici jusqu'au bout  |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 08:00
Son texto est arrivé cette nuit à 2 h 57
Je l'ai trouvé en me levant.
Donc connaissant francine, elle a du se bander la cheville et elle est repartie !!!
Sinon, elle m'aurait envoyé un autre texto pour me dire qu'elle abandonnait |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 08:25
Bon Week End à tous
et grosse pensée pour Francine et Marc |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2010 09:06
courage aux compétiteurs du jour ca va chauffer
à ce qui font encore du nettoyage 
pour moi un aller retour sur paris pour saluer la venu eau monde de ma petite niéce
avant d attaquer demain les 6 h en relais
je crois que je vais prendre plus de poids que le contraire !!!!! |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2010 09:35
salut 
aux compétiteurs du w-e
bon w-e à tous 
et toujours une pensée au sudiste bon courage
A+ joseph |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 09:38
Merci pour vos encouragements  En plus, il commence à faire chaud 
Bonne virée sur Paris, stefasn, c'est pour une bonne cause |
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 09:49
Grosse pensée pour Francine et Marc, à 2h45, message de marc qui gardait les affaires de francine pendant qu'elle était chez le kiné souffrant des jambes et chevilles...
même avec une entorse elle ira jusqu'au bout la miss Francine!!
un peu frustrant de ne pas pouvoir l'encourager de visu....allez francine, allez marc
bon courage soleia et petitrenard bleu pour le nettoyage, j'espère que vous allez réussir à vous faire une petite sortie course à pied quand même.
Bons runs et bon week-end à vous tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 10:31
Message de francine à 9 h 42 :
"Je cours toujours, trop mal à la cheville et Marc il est cassé. Nous sommes à 94 km".
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 13:20
bonjour,
sortie vers 9 h avant la grande chaleur ;
1h10mn pour 11.04
avec une pensée aux extra-terrestres |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2010 13:29
Récup ce matin, 10 km en 58 mn.
Hier soir, j'ai gagné un chou-fleur et une galette saucisse à un 5 km de village. 19'55 mn au chrono : record perso battu.
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-06-2010 13:54
Courage au ultra trail et aux aurtes compétiteurs.
Grosse pensée aussi à l'ensemble de nos amis sudistes qui doivent commencer à sortir la tête du sac.
Comme j'étais "frustré" de ne pas avoir couru hier les 10 km de Bouliac.
J'avais envisagé une autre course : "éricoise".
C'est une course officiellement mesuré par mes soins avec deux boucles et de bonnes petites côtes (plus pentu que Boulliac je pense !!!).
Course sans ravitaillement, donc de l'auto suffissance par cette chaleur (29° au départ).
Distance 10 km.
nombre d'inscrit : Un (moi)
Pas de dossard (petite organisation mais c'est une premiére !!!)
Départ donné par moi même
Et me voila parti pour objectif 57 '.
Les premiers kilométres vont bien je suis même un peu vite (le premier en 5'26").
J'applique les conseils donnés par Pascal75 au 24 h de Villennes (lever les genoux dans les descentes etc...)
je suis pas trop mal mais je sens qu'avec cette chaleur cela ne va pas être facile.
Et puis !!!!
Sur le bord de la route une voiture s'arrête quelques métres devant moi deux personnes descendent ......pour me demander leur chemin 
Bon je reste cool car au vue de "l'arrêt express" de la voiture et de la descene du vehicule je pensais qu'il y avait quelque chose de grave.
Bon me voila coupé dans mon élan.
Et quelques minutes de pose font que je laisse aussi sur le trottoir mon objectif de 57' pour 10 km.
Je rentre tranquillement à la maison (un peu dégouté quand même).
Sortie de 8 km au final en  je ne sais même pas j'ai pas regardé....
Cela étant dit c'est une course à refaire car l'ambiance (avec moi même) était bonne.
Eric
Ps : voila riri tu as ton CR spécail pour toi de MA course dont je suis l'organisateur-coureur-spectateur |
Profil www
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sonia
82
 trotteur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 14:17
Un pensée pour Francine , courage ....
1heure ce matin en bordure de Durance, avec les genêts, l'odeur de l'herbe brûlée par le soleil, les fleurs sauvages et Shakira dans les oreilles, que du bonheur ..... Bon week à tous ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 14:33
Jolie sortie, Sonia
eric ==>  |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 15:09
Bonjour tout le monde,
Pas de CAP aujourd'hui : ce sera demain pour une sortie longue. 
Aujourd'hui, je soutiens moralement mes 2 extras-terrestres, depuis mon canapé ! 
Bonne fin de journée.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 15:17
Message de francine à 15 h :
"Nous sommes à 108 km, nous sommes tous les deux cassés. Bisous" |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 15:38
éric, le grand reporter de Pcap !!!...
en autosuffisance totale sur tous les plans de la self-compétition !!...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-06-2010 19:25
Dernier message reçu de francine à 18 h 31, elle était au kilomètre 126. Elle a pris la décision d'arrêter la course, ayant trop mal de la cheville au mollet.
Marc a continué sans elle... |
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