Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 26 avril 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1937
Picasso peint "Guernica."
1986
Explosion du réacteur de Tchernobyl.
1990
Suite à la décision d'un tribunal, la Nouvelle-Zélande doit rendre la coupe de l'America's cup aux Etats-Unis pour cause de tricherie.
2017
journée mondiale du paludisme.
2020
Ste Alida
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 768 605

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

111 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Sagesse hindoue : Le sourire que tu envoies revient vers toi.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 4 juillet 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 4 juillet 2010
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 04-07-2010 23:54

sorite en bord de mer,de bleriot à sangatte en partie sur route à l'aller et retour sur le sable au retour environ 6km de sable pur avec un superbe soleil ,que du bonheur pour les mollets et les cuisses,marée basse mais par endroit je m'enffoncé de 5-6cm sur plusieurs centaines de metres,conclusion:
13.8km en 1h08mn44s
vitesse moyenne 12km/h et 158 bpm de moyenne,theoriquement mais mes mollets me disaient eutre chose ,surement le bi-quotidien de vendredi

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.2251 seconde(s)