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Oseoma
 196 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 27-08-2006 15:38
Pas deux récits totalement déroutants d'affilée quand même  ...
Ce matin, j'ai opté pour une séance de corde à danser  . Il était inscrit dans le plan d'entraînement de courir peu ou de se reposer, mais comme je n'habite pas un coin propice aux multiples parcours (faut toujour passer au même endroit), je me suis dit que ça pouvait être bien d'essayer un court entraînement de saut dans le garage  .
Pour le plaisir de souffrir à l'aide de données chiffrées, j'ai porté mon cardio-fréquencemètre et les résultats sont plutôt contraires à ce que je m'attendais de voir  . Voilà un petit comparatif corde/course...
La course
Type : Endurance
Distance : ~11,55km
Fréquence cardiaque moyenne : 157
Fréquence cardiaque maximale atteinte : 174
Durée : 57 min 0.6 sec
Type : Fractionnés
Distance : 5x400m en fractionnés (+ ~5,2km pour le déplacement)
Fréquence cardiaque moyenne : 164
Fréquence cardiaque maximale atteinte : 185
Durée : ~12 min 30 sec pour les fractionnés
La corde à danser
Type : Heu... Difficile
Distance : ~0,1km en déplacement
Fréquence cardiaque moyenne : 150
Fréquence cardiaque maximale atteinte : 176
Durée : 20 min 10 sec
Étrangement, ma fréquence cardiaque maximale est approximativement la même lorsque je cours en endurance et quand je saute à la corde  . Or, j'ai nettement l'impression de travailler davantage en sautant  ... Je croyais atteindre une fréquence qui dépasserait la barre des 90% de ma FCM (au-delà de 184 pulsations/min), mais il semblerait que ça soit un problème mental qui m'assaille ...
Si quelqu'un a déjà tenté de tester sa fréquence cardiaque maximale à la corde, je serais bien intéressé d'en connaître le résultat . J'essaierai probablement mardi prochain vu que c'est ma journée de repos , mais en attendant, je voulais vous faire part de ma stupéfaction du moment .
En guise de petit complément (faut bien que ce message serve à quelque chose  ), voilà une page qui aborde la pratique de la corde à danser.
Bon après-midi à vous tous 
Message édité par : Oseoma / 27-08-2006 15:41 |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 27-08-2006 22:49
Je sautais à la corde quand j'étais gamine 
Mais la corde à sauter en tant que sport euh... ça me laisse perplexe
Mais continue à tester pour nous |
Profil
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| Isabelle83
575
 meneur
Coureuse
| Posté : 27-08-2006 23:25
J'ai jamais compris pourquoi les boxeurs faisaient ça.
Mais j'imagine que c'est pas pour rien.. |
Profil
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| Oseoma
196
trotteur
Coureur
| | Oseoma
196
trotteur
Coureur
|  Posté : 29-08-2006 15:00
Et bien voilà ! Comme promis, j'ai essayé d'augmenter ma fréquence cardiaque, mais il est vrai que ça prend une bonne gestuelle pour ne pas s'épuiser. Le cardio suivait encore de peine et de misère, mais ça devenait difficile de faire réagir les bras ...
Je n'ai pas réussi à faire 90% de ma FCMax (qui est de 204 théoriquement), mais seulement 88,2% (soit tout juste 180 pulsations/min)  . Je compte bien établir un nouveau record dès la prochaine séance, par contre .
Je vous laisse rapido, il faut que j'aille à cette ******* d'école .
À bientôt pour de nouveaux CR et passez une belle journée bien sûr ! |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-08-2006 23:55
Oseoma, tu m'épates tout de même
Mais sérieusement, je lisais ce jour un article sur une revue de course à pied qui parlait justement de l'intérêt à pratiquer la... corde à sauter 
Je reviendrai là -dessus demain... il se fait tard ici, c'est l'heure d'aller au dodo !
Soleia, infiniment |
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