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Jules renard, Journal : La peur de l'ennui est la seule excuse du travail.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 30 janvier 2007
AuteurSorties du mardi 30 janvier 2007
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-01-2007 07:36



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 30-01-2007 09:07

Bonjour les zamis ! Aujourd'hui, repos ! La pêche semble revenir donc je demeure prudente surtout après une séance de vitesse à 91 % (bon j'ia tenté le 90 % mais le GPS a dit 91 % ! ) ! Bon courage à tous !
  Profil  E-mail  
Mod_sup11
  

Mod_sup11
  Posté : 30-01-2007 10:52

et oui encore du beau soleil
sortie tres tranquille 53 mn donc 44 avec francky pour 9,5 kms
voila c est tout
autrement j ai vu quelques photos de dimanche c est bien on va aller a la peche aux images
a + seb
  Profil  
Sup_suit_demande2
  

Sup_suit_demande2
  Posté : 30-01-2007 15:49

Bon grande nouvelle!
Après un mois et six jours d'arrêt total la douleur a disparu pour de bon. Le médecin ne voit absolument rien d'anormal à mon genou et les radios sont toutes OK. Donc ce soir je vais tenter une petite sortie tranquilos coolos pour voir ce que ça donne..et histoire de faire travailler un peu mes fameuses semelles!
Allez, pour fêter ça, champagne pour tout le monde! (euh...sauf moi!)

PS.: comme je suis prudente j'ai quand même pris rdv chez le doc pour demain soir. Comme ça, s'il y a un souci elle pourra regarer tout ça "à chaud".
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-01-2007 19:23

Pas de càp pour moi, séance abdos...

- grands droits supérieurs : 4 séries de 50 + 5e série de 50 avec lest de 4 kg

- grands droits inférieurs = l'équerre 5 x 12 (pieds nus).... je sais, coach... au meilleur de ma forme, en juillet, je faisais 5 séries de 15 avec runnings aux pieds et lests aux chevilles

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-01-2007 19:33

Citation : Tranquillecool 

Bon grande nouvelle!
Après un mois et six jours d'arrêt total la douleur a disparu pour de bon. Le médecin ne voit absolument rien d'anormal à mon genou et les radios sont toutes OK. Donc ce soir je vais tenter une petite sortie tranquilos coolos pour voir ce que ça donne..et histoire de faire travailler un peu mes fameuses semelles!
Allez, pour fêter ça, champagne pour tout le monde! (euh...sauf moi!)

PS.: comme je suis prudente j'ai quand même pris rdv chez le doc pour demain soir. Comme ça, s'il y a un souci elle pourra regarer tout ça "à chaud". 


Alors Tranquillecool, cette sortie, tu es contente ?

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 30-01-2007 21:57

coucou je m'endort ce soir 20min 5*400m*2 series :1.24s r:30s R3min (1.24 1.23 1.22 1.21 1.20 1.20ect...)ca va mieux mais je suis en retart aller au dodo.
  Profil  www    
Mod_sup9
  

Mod_sup9
  Posté : 30-01-2007 22:58

Aujourd'hui pas de sortie car il fait trop froid -20C
Je vais devoir passé sur le simulateur de ski de fond,
très bon pour l'endurance !
Bonne soirée !


  Profil  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 30-01-2007 23:13

30' de footing 10*300m (56"/recup=1') suivi de 10' calme
  Profil  
Sup_suit_demande2
  

Sup_suit_demande2
  Posté : 31-01-2007 10:44

Citation : soleia 

Alors Tranquillecool, cette sortie, tu es contente ?

 

Comme je l'avais annoncé j'y suis allée doucement: 30 minutes en trottinant. un début d'embryon de petite douleur au bout de 25 minutes mais je ne sais pas si c'était réel ou dans ma tête, tellement je la craignais!! Pas de problème cardio non plus (ouf!). Une fois à la maison pas de douleur. Pas de douleur pendant la nuit non plus. Et ce matin à froid ça va toujours bien
J'attends vendredi pour recommencer...
  Profil  
Sup_suit_demande2
  

Sup_suit_demande2
  Posté : 31-01-2007 10:47

Citation : Mod_sup9 

Aujourd'hui pas de sortie car il fait trop froid -20C
Je vais devoir passé sur le simulateur de ski de fond,
très bon pour l'endurance !
Bonne soirée !


 

Je ne savais même pas que ça existait ce truc!!
  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 02-02-2007 21:14

Super Tranquillecool. J'éspère que Vendredi c'est bien passé.

Pour moi ça a été une sortie matinale à jeun dans Paris autour du Jardin du Luxembourg (cause déplacement professionnel). Séance VMA 20X30X30, 1h05 9km 138 FCM.
  Profil  www  
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