|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
| |
jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| |
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 18-07-2010 07:47
bonne chance à tous !
bonne journée ! 
Paix des sables... |
 Profil 
|
|
pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 18-07-2010 08:20
bonjour a tous
rien pour moi ce dimanche,journée a la mer prevu entre amis
bonne journée a tous |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-07-2010 08:59
Bonjour à tous!
Bonne course aux compétiteurs de ce dimanche!
Pour ma part, ce sera la 3ème séance de la 2ème semaine de prépa marathon, soit 1h30 en endurance.
Bonne journée!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
vincent
24
 glandeur
Coureur
| Posté : 18-07-2010 09:56
Bonjour à tous et à toutes,
Je viens de courir 1h20 pour 16KM en sous-bois à la fraiche une moyenne de 11km/h.
Tres beau dimanche pour enchainer les KM......
Bonne journée
|
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2010 10:08
salut
 aux compétiteurs du jour 
ça va pas être facile avec cette chaleur 
je rentre de ma sortie 10 km pour 57 mn
les portions à l'ombre sont déjà très agréables 
bon dimanche à vous 
A+ joseph |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2010 10:36
Bonjour !
Ce matin sortie de 7km en 48'14 ! La course du 14 juillet, ça me booste ! Demain ce sera repos avant de reprendre le travail foncier...
Excellente journée à vous tous et bien à vous. Valérie.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2010 10:41
courage a tous
pour bibi ce dimanche c est noces d or de mes parents |
Profil
|
|
cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 18-07-2010 10:57
hello tout le monde
pour ce matin 10kms sous le soleil SUPER un peu de vent d'est pour
rafraichir IDEAL ,j'ai croise pas mal de personnes qui couraient ce matin
@+tony
courir c'est le pied |
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2010 11:32
Sortie Longue à la fraîche ce matin: départ 6h30.
17,5 kms pour 1h45min dans les champs autour de chez moi.
Pas de chevreuil à l'horizon mais des lièvres à la pelle. 
Bonne journée à toutes et à tous  |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-07-2010 12:07
Bon courage aux compétiteurs du jour.
Ce matin 1 h 30 mn pour 14 kms. |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2010 12:52
Bonjour et bonne course aux compétiteurs du jour
|
Profil 
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-07-2010 15:26
Bonjour à tous
sortie jour 3 semaine 2 de ma préparation marathon du médoc.
2tant dans le Gers je découvre la région et je suis partie comme prévu pour :
20' endurance + 6 X 1"30 Ã 90-95% rec 1' + 10' RAC.
Bonne séance malgrés la route et la visite du festival de country hier.
Le probléme ici c'est qu'il y a des côtes partout !!!!
Bon je vais faire avec et travailler les côtes
Eric92 |
Profil  www
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-07-2010 19:47
bonsoir à tous!
grosse chaleur encore sur le var
pas eu la force de courir hier soir...
ca sera pour samedi prochain! 
15j à venir difficiles à cause des congés de ma caissière...
des heures en plus au boulot...  je subis vraiment les congés des autres...
bravo à toi, val!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2010 19:52
Un coucou en passant.....
Pas couru depuis un mois, et encore un mois d'arrêt.... retour de ma tendinite à l'épaule droite, les trois tendons sont touchés et le sous épineux s'effiloche légèrement.... donc je n'ai le droit de rien faire, pas même nager..... et on m'a découvert un syndrome de défilé, à la même épaule, qui est un rétrécissement du canal ou passent tous les nerfs du bras, ce qui occasionne douleur, fourmillement et perte de sensibilité du bras et des mains... le top du top....
Sinon, on fait aller et je suis toujours présente pour la logistique des 6 heures de levens....
Un gros bisou à tous |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2010 20:08
bon courage titpus... prends soine de toi, c'est l'essentiel ...
Paix des sables... |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-07-2010 20:47
Bonsoir à tous ,
Voilà retour de Esquennoy , il a fait très très chaud 33°
Une belle journée PCaP avec trois podiums
Laurent est venu nous encourager il ne pouvais pas courir il était blessé
Merci , merci et encore Merci Laurent d'être venu nous encourager 
Bonne soirée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| |
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-07-2010 21:15
bon courage titpus!
bravo francine!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
Posté : 18-07-2010 06:25
Une belle journée ensoleillée 
