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BreizhRunner
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 gniaqueur
 Coureur
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 25-07-2010 11:34
Samedi à 19h30 Laurent Garnier organise une soirée à Lamballe, sauf qu'ici il ne s'agit pas du DJ mais d'un coureur des côtes d'Armor que l'on retrouve souvent sur les podiums. Il est à l'origine de l'organisation des cette première édition des foulées Lamballaise. Bien que n'ayant pas prévu cette course dans mon planning, je me suis décidé à l'ajouter afin de voir comment réagissait mon organisme à une course en soirée (vu que je ne cours jamais aussi tard) afin d'avoir un point de repère pour le trail de la semaine suivante qui se fera en semi-nocturne.
Le parcours est annoncé comme très roulant, et cela semble être le cas. 1 Petite boucle autour du plan d'eau puis 2 grandes boucles qui vont allonger le circuit du plan d'eau pour aller dans les rues de Lamballes aux alentours.
Petit échauffement avec deux tours de plan d'eau. Puis à 19h30 je me place tout au fond du peloton en me disant que cela va partir trop vite pour moi l'habitué des trails.
Je m'étais fixé 45mn donc 4mn30s au kilo, je regarde ma montre je suis à 4mn08 environ. Je me sens pourtant bien, mais je me dis que c'est trop rapide je vais le payer, je décide de couper la poire en deux et je me cale sur 4mn20s. Je remonte beaucoup de coureur dés le départ, puis ensuite je passe en mode prédateur au moins jusqu'à la fin du premier grand tour, après les places n'évolueront pratiquement plus.
A chaque tour il y une légère montée à passer au niveau du plan d'eau et une autre montée sur route tout aussi légère dans Lamballe, en corrigé je n'ai pas plus de 37m de D+. Cela change des parcours de trail.
Au final je passe la ligne d'arrivée en 41mn33s pour une distance de 9km500, apparemment il manquait 400m par rapport au 9km900 annoncés. Pour l'allure cela fait une moyenne de 4mn23s au kilo, y a pas à dire la route c'est beaucoup plus facile pour s'étalonner.
Dommage qu'il ne s'agissait pas d'un 10km j'aurai amélioré mon temps.
Au classement je finis 43/115 au GEN (moué 150 c'était pour les journalistes, tu parles d'un arrondi).
Et 21/47 en SEM avec un temps officiel de 41Mn31s.
Je reste jusqu'aux remises des prix et j'en profite pour photographier les podiums hommes et femmes, en fait les 10 premiers hommes et femmes étaient récompensés.
Niveau organisation rien à redire, c'était tout à fait convenable pour une première édition. Les bénévoles étaient aimables et prévenant. Je noterai simplement la distance qui serait à revoir pour coller aux 9km900 annoncés.
Liens vers les photos des podiums:
http://picasaweb.google.com/breizhrunner/FouleesLamballaises24Juillet2010#
MBO: 2+2+10+2 = 16
Message édité par : BreizhRunner / 26-07-2010 20:10 |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 25-07-2010 13:00
BRAVO BreizhRunner pour cette très belle performance avec un superbe chrono, oui sur un 10 plat tu peux faire un très bon chrono et exploser l'ancien.
Récupères bien
Félicitations
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 25-07-2010 13:17
Belle course Breizh !!!
Un beau chrono et une 1ère pour une course en soirée !!
Bravo à toi, et au passage la 2ème place du MBO !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 25-07-2010 14:39
Bravo à toi Breizhrunner!!
Un très bon chrono effectivement!!! Et puis cette "ballade" te permet de te conforter dans l'idée que tu es capable de courir en soirée sans que ton organisme en pâtisse!
Récupère bien avant ton prochain exploit!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2010 17:12
Merci Rogers, Marc, Riri17 et Soleia,
@Rogers : Dommage que je ne sois pas d'avantage attiré par les courses sur route, mais bon une de temps en temps ça permet de savoir où l'on en est.
@Marc : Merci Marc, merci surtout d'avoir stoppé la compét durant le mois de juillet
@Riri17 : Tu y vas fort lorsque tu parles d'exploit
@Soleia : Oui ça a l'air costaud en effet, mais plus que la distance ou le dénivelé c'est l'alimentation qui sera le point dur, normalement je suis au point la dessus .... oui je sais je dis ça à chaque fois  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2010 18:56
salut
très belle course et super chrono
bon courage pour ton trail
bonne récup 
A+ joseph
pour ta deuxième place MBO |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2010 19:08
Bravo breizrunner
Joli chrono 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-07-2010 20:30
Bravo à toi Breizhrunner!!
super perf , belle course
Bravo pour ta deuxième place MBO
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-07-2010 21:22
très jolie perf!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-07-2010 21:53
super course  , malgré l'horaire qui n'est vraiment pas top
waouh quel chrono
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 25-07-2010 22:01
Bravo à toi. Malgré un départ rapide, tu t'es bien réglé et as bien tenu le rythme. J'aime bien le passage en mode prédateur. Bonne récup et bonne continuation.
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 25-07-2010 22:38
Bravo Breizhrunner Une course bien gérée et un bon chrono au final ! Bonne continuation pour tes prochains objectifs.
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 09:40
Joli temps Breizh !
A la même heure que toi, j'étais en train de monter et descendre à pied plusieurs fois la côte du Jerzual à Dinan. Peut-être un avant-goût de la course du même nom...
Bravo pour ta 2ème place au challenge MBO !
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 11:02
Bravo pour cette performance.
Ton chrono est remarquable
Finallement les courses en soirée n'ont pas l'air de te déranger.
Bonne récup' ! |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 20:17
Merci Joseph, Axioum, Francine, Zebra, Marino, Pgaz, Sydoky, Runner35, Pascal75,
@Pgaz : Le mode prédateur ce n'est pas trop dans mes habitudes, mais bon c'était l'occasion de s'amuser un peu
@Runner35 :Jerzual ça me dit quelque chose en effet.
@Pascal75: Oui et je pense que le corps est même plus apte que pour le matin. |
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