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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 03-08-2010 21:40
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km Foulées estivales de Torcy - Edition du 01/08/2010 (version pgaz) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Course improvisée | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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pgaz
9068
Beer
|  Posté : 03-08-2010 21:44
Pas prévue au programme mais devant le grand nombre de pcapiens inscrits laissant encore poindre une belle rencontre, je décide de m’engager à mon tour, non sans avoir demander le feu vert à mon coach. Dimanche matin, je pars donc de bonne heure pour aller m’inscrire sur place. Dès mon arrivée, je croise Sydoky et son amie Nadine puis Hubert, Pascal, Isabelle, Francine et Marc.
Tout ce petit monde se met en tenue. Dide et Juan nous ont maintenant rejoint, c’est donc l’heure des traditionnelles photos.
Je pars ensuite m’échauffer, j’ai déjà repéré le départ, ça a l’air de bien descendre d’entrée de jeu. Le coup de feu retentit à 10h. Je me suis placé aux avants-postes pour éviter la bousculade. Ca part vite, je contrôle dans la descente et je ne m’enflamme pas car aux dires des pcapiens ayant déjà couru ici, il y a de belles cotes. Je suis régulier à 3’50/km sur les premiers km et effectivement, assez rapidement, les montées vont arrivées. Je ne grimpe pas plus vite que de raison ce qui me permet de relancer assez bien sur les portions de plat qui suivent. Je passe au km5 en un peu plus de 19’. Ca va bien se passer jusqu’au km7, le moment ou je vais connaître une petite baisse de régime. Un 1er concurrent me dépasse, il m’encourage à prendre la roue mais le différentiel est trop important. Au km9, un second va lui aussi me laisser sur place. A 500 m de l’arrivée, je comble quelque peu l’écart mais lui aussi se met à accélérer si bien que je terminerais à une distance respectable de lui en 39’15 ce qui me classe 42/281 arrivants.
Direction la douche, puis le verre de l’amitié offert gracieusement par Juan et enfin le resto ou la salade s’est longtemps fait désirée. Mais bon, on a bien fait d’attendre car elle était copieuse et très bonne. Puis vint l’heure de nous séparer avec comme prochain RV pour certains d’entre nous, le Médoc. |
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Barbara75
6125
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 03-08-2010 21:54
Malgré ta petite baisse de régime, tu as fait un super chrono Patrick qui me laisse rêveuse. Bravo à toi. 
Nous avons effectivement passé un bon moment et j'ai été très contente de te revoir. 
Rdv donc au Médoc pour de nouvelles aventures. 
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 03-08-2010 22:20
Mazette !! Quel chrono et quel classement !!! 
Une superbe course tu as fait là Patrick !!
Chapeau bas !!
A bientôt au Médoc !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 23:12
Que dire de plus que tu as fait une super course
bravo pour ta perf
bravo pour ton récit
merci Patrick d'être reste pour le resto
Comme le dit Barbara rendez vous au Médoc
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 08:32
Un super chrono et une bonne gestion de course, bravo pgaz !
Ah oui, le Médoc, il paraît
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 09:19
Quelle course !
Bravo à toi, je ne t'aurais même pas vu passer si j'avais été là , en allant aussi vite !! 
Paix des sables... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 09:27
fichtre, quel chrono, inouï
belle course bravo à toi |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2010 09:46
Un chrono qui laisse rêveur
Vraiment une belle course
Ravi de t'avoir vu ce dimanche matin.
@ bientôt... au moins sur le médoc. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-08-2010 10:53
Me concernant, passer en dessous de 40 mn n'est qu'un rêve.
BRAVO pour ce super chrono sur un parcours très difficile.
Récupères bien, au plaisir de te revoir sur une course.
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2010 12:50
toute mes felicitetions!!! super chrono sur ce parcours pour costaud |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2010 13:45
salut Patrick whaou super chrono en dessous de 40 .... pas évident le parcourt tu as bien géré
... et c'est vrai que la salade s'appelait désirée  |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 04-08-2010 18:24
Merci à tous pour vos gentils messages. C'est sur que la vitesse est là et d'après mon entraineur, le meilleur est à venir. Je demande quand meme à voir.  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 18:45
1 (3) 33'51'' PHILIPONA bruno V1M M
2 (6) 34'55'' GITEAU boris V1M M
3 (8) 35'22'' LALOUX eric V1M M
4 (9) 35'39'' THIMONIER axel V1M M Us Olympique De Chelles
5 (15) 36'21'' BORDERON franck V1M M Pontault Aac
6 (17) 36'22'' BUZELIN daniel V1M M Us Olympique De Chelles
7 (26) 37'26'' BICHON eric V1M M As Nandy Athletisme
8 (28) 37'37'' CHARTON pascal V1M M Sda Aix-en-othe
9 (30) 37'39'' MICHAUD eric V1M M
10 (39) 38'45'' ROY lionel V1M M Dassault Sports Suresnes
11 (41) 39'10'' TROPLENT gilles V1M M Pontault Aac
12 (42) 39'15'' GAZZOLA patrick V1M M |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 04-08-2010 19:56
Y'a encore du boulot pour faire un podium. Le 11ème, c'est celui qui m'a enrhumé au km9. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-08-2010 15:53
Bravo pour ta course et ta performance, c'est un excellent chrono que tu realises
Et une belle rencontre pcap
A bientot
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 05-08-2010 16:54
Merci Jean-Claude. |
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 08-08-2010 17:58
Bravo pour ce Super chrono réalisé. Belle rencontre pcap ! |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 09-08-2010 13:07
Merci Molihua |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-08-2010 20:38
une bien belle rencontre,
un super chrono,
j'espère un jour pouvoir courir à tes cotés,
nous pourrions faire un bout de chemin ensemble
bravo |
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