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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 04-08-2010 06:43
Bonjour !!
Euh ... j'crois qu'on est mercredi aujourd'hui !!!   
Oui vivement vendredi !!!
Bon temps maussade ce matin ... sortie ce soir prévue si il ne tombe pas des cordes !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 07:33
Bonjour la Compagnie, 
La chochotte a essayé une petite sortie aux Buttes ce matin : résultat 8km36 et mal partout avec ces p......s de semelles. 
Terminé, Finish, Terminado, Terminato, Beendet ... J'ARRETE.
Bonne journée à toutes et à tous.
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 07:36
Bonjour à tous ,
tu as la pêche ce matin Barbara
bon pour moi sortie prévu ce matin avant la pluie  
a tout ta l'heure 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 08:24
Citation : zebra 
(...)
soleia, un tit coup de mou et après ça repart, non?
donc voilà : ça repart!
Non, pas de coup de mou : courbatures et journées très physiques
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 10:07
Voilà de retour de ma sortie avec Jacqueline 1H12 pour 12,300 km un peu mal aux cuisses ce matin
sortie V.T.T pour cette après midi si il pleut pas
Bonne journée à tous et bon courage à ceux qui bosse
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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notperfect
27
 glandeur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 11:14
Bonjour Bonjour.
Moi ce matin, 3x(10mn+3mn30) et vendredi matin ça sera 3x(10mn+3mn) |
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 04-08-2010 12:09
salut a tous
sortie ce matin de 42mn pour 7.8km
(malgrés une petite fatigue et un debut de mal a la tete)
bonne journée a tous |
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 12:11
hello
alors 32 minutes sur ma wii fit plus avec des jeux d'equilibre ( pour faire plaisir à mon kine); ben çà creve pas mal quand on se donne, et en plus on rigole ce qui ne fait jamais de mal
cet apres midi une montagne de repassage en retard...... çà compte ? :)) |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2010 17:46
Bonsoir,
De retour de ma séance journalière.
12,4 km pour 1h09 de course.
Y'avait trop de monde sur les trottoirs parisiens  ... pas génial 
Bonne soirée a tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 18:03
Voilà ma journée ce termine pars du V.T.T 30km en forêt de Sénart
bonne soirée à tous !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 19:08
Citation : soleiaÂ
Citation : zebraÂ
(...)
soleia, un tit coup de mou et après ça repart, non?
donc voilà : ça repart!
Non, pas de coup de mou : courbatures et journées très physiques
je disais ca pour la perte de motivation récente et la fatigue passée...
et quand on te rebooste, ça redémarre!
et on remet une couche de bonne huemur et de plaisir vendredi soir!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
Message édité par : zebra / 04-08-2010 19:15
Message édité par : soleia / 04-08-2010 19:36 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 19:38
@ zebra : pour la perte de motivation, il suffit de faire une croix sur certaines choses. Il reste alors les autres, essentielles !
Et tu as tout à fait raison : vendredi ce sera bonne humeur et plaisir 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 19:56
voila!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2010 20:20
bonsoir tout le monde 1h35' de marche rapide ce matin |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 20:59
Ce matin, démarrage de ma 5ème semaine de prépa Médoc:
30' Ã 75%
10' Ã 85%
20' Ã 75%
Début sous la bruine, très agréable; mais fin sous une averse. Suis rentrée toute trempée...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 22:46
Ah oui BARBARA ton petit mot m'a fait rire !!
Ce soir, après mes 2h01 d'hier soir, 1h45 Montsouris et cité U comme chaque mercredi mais je ressens les contractures d'hier, bon vendredi bois de Vincennes cool enfin je penses car dimanche c'est 3h !! Faut pas chercher la blessure non plus !! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-08-2010 23:16
Bonsoir !!
Sortie sous la pluie ce soir, et pas des petites gouttes :
1h13' - 13.11km - 5'34"/km ...
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-08-2010 00:21
Que du vélo aujourd'hui ( 2 fois 4 km).
Le retour (à 23h après le cinéma) a été fait sous une pluie battante, heureusement que je n'avais pas une grosse distance à faire (2km), car je n'avais pas mes vêtements de pluie.
Mes baskets (de moto), m'ont quand même permis de garder les pieds au sec.
Mais bon ça rafraichi !
Sinon des grosses courbatures aujourd'hui aux mollets, mais comme hier soir j'ai fait pas mal de sport, et en rentrant je n'avais pas faim, donc j'ai rien mangé... Ca explique ces courbatures. |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-08-2010 07:36
10 * 300m avec 100m de récup hier soir.
Pas au top de la forme.
58" de moyenne, pas de jambes, ça ira mieux ce soir.
A partir de la semaine prochaine, on recommence un plan fait par mon entraineur, et ça va faire mal. |
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