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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 06-08-2010 06:17
bonjour à tous!
au programme du jour, la craurrida !
en compagnie de soleia, titrenard et deux amis... plkus peut être stefasn! une bonne soirée en perspective!! 
bonne journée à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2010 10:33
Bonjour la Compagnie,
Sortie ce midi, au bois de Vincennes, avec mon compagnon de course du boulot.  Je vous raconte plus tard.
@+
PS : Francine, je crois que tu as des crêpes à faire .... au lieu de traîner en forêt aujourd'hui ...  Héhéhé 
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 06-08-2010 11:49
Bonjour,
Boulot boulot ...
Ce soir sortie en forêt de St Germain (com d'hab en fait !!!) ... pas de prévisions de durée, moi c'est toujours au feeling ... faut que je transpire pour évacuer le Montbazillac et le p'tit rosé d'hier soir .... 
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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notperfect
27
 glandeur
Coureuse
| Posté : 06-08-2010 12:56
Ce matin suis allée courir avec m collègue de boulot (^^)
11,3mn - 3mn - 11,3 - 3mn - 10mn
Avec du mal pour les 4 dernières minutes x)
Mais ma collègue étant sédentaire, et moi qui cours depuis 3 mois, elle n'a pas eu trop trop de problème à suivre mon plan, en tout cas pas plus que moi quoi. C'est pas bizarre ? Suis-je vraiment en manque d'endurance ? J'en ai pas l'impression pourtant =/ |
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 06-08-2010 13:49
salut a tous 
ce matin sortie de 1h03 pour 11.5km
voila peut-etre une petite sortie ce soir
bonne run a tous
(un petit coucou a ceux qui font la craurida  ) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-08-2010 14:24
Merci pour les encouragements
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2010 14:54
Bon, finalement j'étais toute seule ....  à aller au Bois de Vincennes ce midi : 11km58 pour 1h00'43.
Bon après-midi.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2010 15:56
Belle sortie |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2010 17:29
bonjour a toutes et a tous 12km ce soir 1h09' .... Barbara même pas perdu  . non sans rire belle sortie encore |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2010 19:13
Bonsoir,
Rien pour moi aujourd'hui... pas bien !
J'espère rattraper le coup demain matin et une sortie longue dimanche avec des amis
Il va falloir que je trouve un peu plus de motivation, si je veux finir "la Sologne" sans trop galérer
Bonne soirée à tous |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2010 22:16
Citation : Pascal75Â 
Bonsoir,
Rien pour moi aujourd'hui... pas bien !
J'espère rattraper le coup demain matin et une sortie longue dimanche avec des amis
Il va falloir que je trouve un peu plus de motivation, si je veux finir "la Sologne" sans trop galérer
Bonne soirée à tous 
Youpi !
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-08-2010 22:45
Hello !!
Sortie en forêt comme d'hab ce soir ... j'ai eu un peu de mal !! Fallait pas que je rentre trop tard pour préparer ma quiche pour demain chez Isa ... Encore une quiche inédite ... mais avec que des bonnes choses dedans (bon ça veut pas dire qu'elle sera bonne .... )
Donc : 1h00 - 10,52km - 5'42"/km ...
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-08-2010 00:02
rentrés de la craurrida!
une bien belle course menée de bout en bout par deux kényans... hallucinants!
cr à venir
une très belle soirée!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 07-08-2010 01:22
J'aurais beaucoup aime participer à la craurrida.
Ca fait 2 jours que j'ai un ptit lumbago donc pas de sortie course à pied pour moi.
Bonjour les vacances... |
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 07-08-2010 08:46
hello
alors je mesuis lancee hier soir, 43 mn ( je n'ai pas kilometre) ... et le genou tient
et mon cardio revient aussi
du coup dimanche je vais tenter une sortie avec les copains copines, |
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Posté : 06-08-2010 06:02
Bonjour à tous ,
aux 
Aujourd'hui direction les 25 bosses en marchant 
je serais accompagner de ma copine Jacqueline nous sommes en forêt pour 5H00 avec un petit pique nique au programme 
à vous tous et bon courage à ceux qui bosse 
