Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 19 avril 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1832
Epidémie de choléra à Paris.
1961
Débarquement de la baie des Cochons à Cuba.
1990
Grande conférence sur le climat de la planète à Washington.
1995
Un attentat détruit un immeuble fédéral à Oklahoma City, au centre des Etats-Unis, faisant quelque 160 morts.
2020
Ste Emma
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 691 474

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
65 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Voltaire : Les beaux esprits se rencontrent.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 10 août 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 10 août 2010
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 10-08-2010 21:53

bonsoir !
fractionné ce soir avec soleia : 5,5km en 39'10'' (avec 3x5' à plus de 9km/h, récup de 3mn entre)
difficile car temps très lourd, respiration inefficace...

avant, reconnaissance du parcours des 10km de Puget-Ville... ouh la la.... très vallonné...
pas sûre du tout de pouvoir les faire...
test dimanche...

Paix des sables...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-08-2010 22:26

Bonsoir,

Partie de chez moi à 9 h 15, rentrée à 21 h 15...

Matinée avec Petitrenardbleu à Ikéa
puis petite visite surprise à zebra (la prochaine fois, je prendrai aussi un cappucino )
puis visite à ma soeur et dégustation d'une tarte aux fruits
puis reconnaissance du parcours de notre prochaine course à Puget ville
puis retour sur Draguignan pour entraînement avec Petitrenardbleu : fractionné 3 x 5' pour durée totale 5,5 km en 39'10
puis 15' de pause
puis nouvel entraînement avec lolorunning83 et Anthony (que certains habitués de Facebook connaissent ) de 8,3 km en 47'40... là j'avoue que pour un entraînement, ça a été du "très rapide"
puis gâteau au chocolat pour la fête de ma 2e fille (Lauriane)

Bref... très looooongue journée !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 10-08-2010 22:56

2h04 ce soir bois de Boulogne, retour sous la pluie et vent, une petite contracture au mollet pendant 30 mn mais ok ensuite. Demain soir dernière sortie avant le trail des montagnes noires samedi 17h en Bretagne !
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-08-2010 23:05

Bonsoir à tous ,

Une belle sortie ce soir 1H30 pour 16,800km en forêt de Fontainebleau

Super pique nique salade de tomate , salade de riz , gâteau au noix , mousse au chocolat ,des fruits Hummm !!!

Bonne soirée à vous tous !!!



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-08-2010 23:19

Citation : Petitrenardbleu 

bonsoir !
fractionné ce soir avec soleia : 5,5km en 39'10'' (avec 3x5' à plus de 9km/h, récup de 3mn entre)
difficile car temps très lourd, respiration inefficace...

avant, reconnaissance du parcours des 10km de Puget-Ville... ouh la la.... très vallonné...
pas sûre du tout de pouvoir les faire...
test dimanche...

 


Oh Petitrenardbleu, tu ne vas pas abandonner si près du but. Au pire tu marche si ça monte trop.
Tu sais lors de mon dernier trail (un 34km), j'ai bien du marcher pendant 20km... Comme ça j'ai pu apprécier le paysage, et j'ai rentabiliser le prix de l'inscription.

Je dis ça, mais il n'y a que toi qui peut sentir de ce que tu dois faire.
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-08-2010 23:22

Alors repos aujourd'hui, juste un petit trajet en vélo (4km).

Ca m'a fait bizarre, car d'habitude footing en groupe le mardi.

Mais ça fait du bien aussi de se reposer.

Et puis j'ai les quadriceps qui me font boiter, pour descendre les escaliers, c'est tout une gymnastique !

Demain matin peut être petit footing de décrassage pour voir.

Bonne soirée à tous !

Thierry
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 10-08-2010 23:26

merci tayral... tu es tellement gentil...
je vais voir en fonction de mes entrainements d'ici dimanche, et surtout celui de dimanche...
et je fais confiance à soleia pour me dire vraiment ce qu'elle en pense...
bisous et prends soin de toi hein...

Paix des sables...
  Profil  
loupienne
184    
 trotteur
 Coureuse

loupienne
  Posté : 10-08-2010 23:31

totor, merci
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-08-2010 23:49

De rien, mais effectivement Soleia a de bons conseils, je suis entièrement d'accord.
  Profil  
totor30
15   
 glandeur
 Coureur

totor30
  Posté : 11-08-2010 05:42

bonjour ce matin.1h de footing+muscu ?? je suis inscri a millau qui fait cette course (344)et qui fait des grande sorties de combien...moi je passe a 4h(footing +marche rapide) ..par sem.3sorties de 1h30 a 1.h45 +1sortie velo 2h +1 sortie de foot 4h..( c est bon ou pas bon????)merci bonne journ!!!a tous.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-08-2010 08:40

totor, il y a une discussion ouverte pour Millau... tu peux aller la lire et te joindre aux participants

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 11-08-2010 09:32

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 94
HTML généré en: 0.2853 seconde(s)