Ephémérides |
En ce jour... 1849
Naissance de Gallieni.
1955
Conférence des pays non-alignés à Bandoeng.
1975
Premières élections au Portugal depuis un demi siècle.
2013
1300 morts c'est l'éffrayant bilan de l'éffondrement du Rana Plaza au Bangladesh. Ce drame révèle au monde le prix de la compétitivité !
2020
St Fidèle
|
|
|
Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 746 664
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
|
|
|
|
95 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
Tof51 2139 gniaqueur Coureur
| Posté : 10-10-2010 20:42
Bonne dernière semaine. J'espère que l'on aura l'occasion de se voir au départ. |  Profil
|
| pgaz 9068 Beer
| Posté : 10-10-2010 21:14
C'est tout bon, Joseph. Comme Soleia le préconise, moi, j'aurais bien vu 3 sorties: Mardi au lieu de Lundi afin de mieux récupérer de ta sortie de dimanche, Jeudi et Samedi (maxi 30') pour la mise en jambes. |  Profil www
|
| joseph 2244 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-10-2010 19:56
salut
suite et fin de ma préparation marathon
semaine 9:
mardi: 1h 30 basket
jeudi: 45 mn 70 % 8km 410
total de ma préparation sur 9 semaines:
42 h 08 mn
459km 950
merci à vous tous de m'avoir suivi et soutenu.
En espérant que ce programme puisse servir à d'autres
A+ joseph
|  Profil
|
| Tof51 2139 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-10-2010 21:34
En tout cas ta préparation a été d'une redoutable efficacité.
Tu as pulvérisé ton record. |  Profil
|
| Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 19-10-2010 13:35
Bonne chance Joseph ! pour le marathon.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 ] |
|
Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|