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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 02 septembre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 02 septembre 2010
MARC78
12352      
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 Coureur

MARC78
  Posté : 02-09-2010 21:25

Bonsoir !!

Sortie au feeling ce soir, comme très souvent d'ailleurs, en forêt de St Germain, par 19°, temps idéal pour courir mais la nuit commence à tomber vite désormais:

1h25 - 14,76km - 5'45"/km

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-09-2010 21:33

Soleia, cours pour toi !!!!

Le principal quand tu fractionnes, c'est de se faire plaisir avec ces sensations agréables quand on pulse son coeur.

D'autre part la course à pied est l'un des seuls sports où les meilleurs respectent les autres car ils savent que la souffrance est d'autant plus fortes que le temps passe.

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-09-2010 21:57

Ah oui... je sais que la souffrance est plus forte avec le temps qui passe... et il passe si vite que je ne fais que régresser maintenant... Du coup, le plaisir, y'en a pas trop sur ce type d'exercice...

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 02-09-2010 22:11

Oh ben toi ma grande t'es certaine que je vais te soigner ce moral à grand coup châteaux au médoc.
Pose toi la bonne question soleia : c'est quoi le plus important de cette séance ?
La faire correctement et être satisfait du résultats ?
ou se mesurer aux gars du clubs ? qui sont peut être plus jeunes, plus entrainés, plus "sans soucis", plus... ?

Et je t'assure (bien que je n'étais pas là) que si quelqu'un t'avait regardé sur le bord de la piste, il ne t'aurait certainement pas trouvé ridicule.

Ne cours pas pour les autres, cours pour toi tu le mérite !!!

Bon arrêtons là la discussion et pensons plutôt au bons vins que le médoc nous réserve

Bisous Eric
  Profil  www  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 02-09-2010 23:17

Citation : soleia 

Bonsoir,

Fractionné 6 x 800 m en 4'. Difficile. Très difficile. Toujours 1 à 2 sec de retard.
Gros coup de blues en regardant les athlètes du club d'athlé de la ville qui fractionnaient sur le premier et le deuxième couloir. En les voyant me dépasser, je me suis brusquement trouvée ridicule. Y'a des jours comme ça, où je me dis : "à quoi bon continuer"

Bonne soirée à tous...


En course à pied(et comme bien d'autres domaines) je me suis toujours dit que l'adversaire c'était soi même et non pas les autres.
Pour gagner ou progresser ce n'est pas l'autre qu'il faut battre.
Mais c'est constamment trouver la force de
- ne pas ralentir
- se motiver pour sortir s'entrainer
- ne pas se laisser abattre par les performances des autres ou un classement minable
....
- toujours avancer quoi qu'il arrive
Au final c'est toujours essayer de se dépasser et de combattre ce qui est en nous et qui nous ferait baisser les bras.
Et lorsqu'on y arrive alors on est récompensé et pas forcément par une médaille ou une coupe.
Bref, il ne faut pas se tromper d'objectif ou de combat.


  Profil  www  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 03-09-2010 02:23

Rien fait du tout.
Flagada toute la journée avec ces horaires décalés (dur dur après 3 semaines de vacances de se remettre dans le bain.)

En plus une mauvaise nouvelle qui tombe...encore le décès d'un proche. Je pars samedi de bonne heure pour le maine et loire assister à la cérémonie et retour le soir même...

Ma prochaine sortie sera je pense dimanche pour pouvoir évacuer tout ça.


Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 03-09-2010 06:58

bonjour rien pour moi aussi bonne rentré a toute et a tous, vraiment nul l'incendie marc, j'espère qu'il n'y a pas de victimes...

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-09-2010 07:47

Merci pour vos messages.

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 04-09-2010 10:15

repris déja depuis le 27 juillet voir mon blog pour les intéréssé

couru le 29 aout carry marignane cr a suivre




30min de course


500m x 6 : 1'40 a 1'45 rec==100m

(1'41.1'39.1'39.1'39.1'39.1'40) excellentes sensation du tres lourd a suivre donc dimanche 5 sep 10km de istre s

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