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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 06-09-2010 06:22
Bonjour et bonne journée tout le monde !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 06-09-2010 07:09
bonjour à tous!
une grosse semaine qui commence!
bon courage à vous tous!
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 06-09-2010 12:36
Bonjour !!
Bon exeptionnellement boulot aujourd'hui (début de travaux dans une agence ...).
Je serais mieux dans mon lit ...
Peut être un décrassage de mon semi d'hier, si j'arrive à garder les yeux ouverts en rentrant chez moi !!!
Bonne journée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 13:11
salut a tous
sortie cool ce matin de 50mn pour 8km
bonne journée a tous  |
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 14:34
Bonjour la Compagnie, 
Ce fût une sortie agréable ce matin de 21kilos ... que du pur bonheur.
Bon, j'ai le droit de me moquer de moi-même. 
Et bien, en me levant, je boîte comme d'habitude depuis une semaine. 
Allez, go chez le doc tout à l'heure.
Bonne journée.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 14:55
Bonjour à tous,
Eh barbara.. il te reste 1 mois pour apprendre à courir sur les mains... |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 15:04
21 kilos en boitant?
pas sûre que ça s'arrange à un tel rythme! 
tu as couru ou tu as fait 21kgs de courses au supermarché?
toujours est il que moi je me cale sur mon canapé avant d'aller chercher les filles à l'école... besoin de dormir un peu...  |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 15:40
Hello,
Rien aujourd'hui, boulot ... c'est la fin dans peu de temps donc zéro motivation !!
Sortie hier cool de 46mn pour 6km... ça suffisait bien après les fractionnés de samedi.
Le forme semble être là , malgré des tendons qui se réveillent périodiquement (Achille et ses copains des genoux par exemple !!). Touefois, je négocie les côtes avec plus d'assurance je trouve ... ce sera utile au moins en fin d'année à Thiais !!!
Une pensée pour Isa ...
Bon après-midi à tous ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 18:31
salut
aujourd'hui sortie de 1h 5mn pour 11km100
ciel menaçant mais aucune goutte durant ma sortie
bonne soirée à tous |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 18:54
Finalement rien pour moi !
Repos et ... dodo de bonne heure ... quelques heures de sommeil à rattraper !!
Bonne nuit !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 19:33
bonsoir a tous, tu as raison marc , le sommeil est réparateur , 45' cool ce soir ( pas de séquelles, de ma sortie longue d'hier) bonne soirée a tous!!! hééé!! isa tu fais pas le medoc en brouette????
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 20:55
Heu...!!! francine, je ne voudrais pas te décevoir mais dans la brouette, c'est pas la schtroumfette, c'est le grand chef !!!
Rien pour moi malheureusement aujourd'hui, je n'ai pas trouvé le temps....
Entre préparer la journée de demain en regardant les conducteurs que je vais avoir à rouler et courir en rentrant pour les inscriptions sportives des filles... lolo est débordé en ce début d'année...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 21:17
Le lundi, c'est repos des jambes et en avant les biscottos! Une heure de muscu avec un peu + de poids.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 21:25
Trop cool mon carosse Francine. Merci 
hé t'as vu il y a le blond Pascalou juste derriére ...
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 21:29
Rien pour moi aujourd'hui.
Demain avant dernière séance avant le médoc.
et recherche d'un club
J'ai sélectionné deux clubs.
Le premier a l'air organisé et bien structuré avec des entraineurs, possibilité de plan, un groupe ultra !!!!.
Le deuxième semble très sympa sans prise de tête mais je ne sais pas si il y a des entraineurs et si un suivi est réellement effectué.
Je vous raconterai demain !!! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 21:32
Trop cool mon carosse Francine. Merci
hé t'as vu il y a le blond Pascalou juste derriére ...
 
Ca serait la seule fois ou tu pourrais passer la ligne d'arrivée d'un marathon devant moi ! Â
Susceptible mon Blond ? 
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hé ça va pas Francine !!!
