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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 4 février 2007
AuteurSorties du dimanche 4 février 2007
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-02-2007 08:04

Gris sur le Var

Bonnes courses aux compétiteurs et surtout bon dimanche à tous

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 04-02-2007 13:36

Non, non, les gazelles sont toujours au boulot ! on était simplement en train de courir ici aussi !
Donc 1h20 avec pointes de vitesse : j'y suis allée molo mais j'ai pu faire une pointe à 12 km/h ! Pas plus car début difficile ! (et puis le GPS restait figé - du mins pour la vitesse - à 5 km/h alors j'ai cru que c'était ma vitesse et hop, j'ai poussé la machine ! Et par moment, il mettait 8 km/h et revenait figé à 5 km/h ! comprend pas, il doit être anémique aussi ! )
Bon dimanche !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 04-02-2007 16:49

ce matin 20min footing + 8*700 (circuit plat):2.20.r 30s (2.18 2.19)+3*300:58s
r100m +20min footing .bien tres bien encore a suivre derniere seance avant
les inter salut a tous.
  Profil  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-02-2007 18:09

Sortie en endurance... 1 h 10 prévues qui se sont transformées en 1 h 22 suite à une erreur d'appréciation de mon parcours... pas grave, il faisait beau, j'avais de la musique dans les oreilles et comme je n'avais mis ni lunettes, ni lentilles, j'étais dans ma bulle (bon, je voyais tout de même la route et les voitures hein... )

En tout donc, 1 h 22 pour 13,2 km (9,6 km/h).

Bonne soirée

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Sup_suit_demande2
  

Sup_suit_demande2
  Posté : 05-02-2007 11:20

Pour moi 1200m en battements de jambes!... histoire de renforcer un peu les genoux paresseux!!
  Profil  
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 05-02-2007 13:02

moi s'etait bien a part le vent dans la face une sortie de 3h assez esoleillee

le centbornard
  Profil  E-mail  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 05-02-2007 20:34

course d'orientation(raquette) seyne-les-alpes en équipe homme+enfant
soleil a volonté trop d'ailleurs peu de neige.
  Profil  
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