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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 18 septembre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 18 septembre 2010
zebra
12299      
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zebra
  Posté : 18-09-2010 06:58

bonjour à tous!
l'oeil gauche va mieux, c'est le droit qui gêne ce matin... et beau mal de crâne en prime...
rdv à prendre chez l'ophtalmo, c'est clair...
pluie normalement prévue cet après midi, j'emmènerais mes filles au ciné certainement!
bon samedi à vous tous!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : Petitrenardbleu / 18-09-2010 08:30


  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
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jejestr
  Posté : 18-09-2010 07:31

bonjour à tous.....

personne au programme du jour

repos pour moi

  Profil  www  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 18-09-2010 08:30

salut
rien pour moi aujourd'hui avant ma sortie longue de demain
bon samedi à vous tous
A+ joseph

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 18-09-2010 09:14

Bonjour,

Rien pour moi aujourd"hui ... Week avec ma fille !!! Mon fils part fêter ses 18 ans (hier) avec ses copains, il est invité, entre autres, à aller voir PSG/Rennes au Parc des Princes ... le pauvre ... c'est pas vraiment un cadeau ça !!!

Bonne journée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
eric92
12497      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-09-2010 10:41

We de garde pour moi !!!
mais je vais quand même bien trouver un peu de temps pour courir

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-09-2010 10:43

Ce matin à la fraiche, il ne faisait pas chaud !!!

- 47 mn échauffement
- 3 X 7 mn à 4 mn 30/km, récupération 2 mn entre
- 10 mn de récupération

Soit 15 kms pour 1 h 22 mn.

Bonne journée à toutes et tous.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-09-2010 10:47

Rien pour moi aujourd'hui

Je vais allée voir ma fille cette après midi à son premier match de Handball

Bonne journée



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 18-09-2010 11:48

Bonjour
ce matin beau soleil mais repos pour moi .
Bone Journée a vous tous

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 18-09-2010 12:00

Bon Week End à tous

  Profil  
tayral
6344     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-09-2010 12:03

Bonjour,

Alors hier 6km en 40min, allure cool.

Aujourd'hui 7.7km en 56min (allure plus cool), et ensuite 3.5km en 17min30.

Le genou tient, mais j'ai préféré mettre la genouillère, même si le médecin dit que ça ne sert à rien

Demain matin rando au programme.

Bonne journée à tous, et bon weekend !

  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 18-09-2010 12:48

salut a tous
sortie ce matin
30mn pour 7km
bonne journée a vous

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 18-09-2010 13:18

bonjour a tous 45' de petites foulées pour voir si je pouvais respirer ( suis toujours malade nez rouge du clown et qui fuit... ) je vous souhaite a tous une belle journée


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-09-2010 14:34

Bonjour ! Ce matin 9km en 1h01 ! Je suis en train de consolider le 9 kilo à l'heure ! Excellente sensation et aucune difficulté à respirer ! Ca d'vient bon... Du coup à midi j'ai goûté au St Julien ! Pas mauvais...

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-09-2010 17:34

val
cinéma pour ma part avec les filles comme je leur avais promis...
35€ la séance pour trois avec film en 3D...
ça fait mal!
braquage de banque à prévoir bientôt...

  Profil  
Petitrenardbleu
8733     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 18-09-2010 17:59

zebra ???

super valthyluje !! que de progrès !
mais attention hein... vas pas trop vite...

Paix des sables...

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-09-2010 18:25

Merci Petitrenardbleu ! Pas de soucis, de toute façon j'atteins un palier et je devine que je vais stagner un moment ! Les petits copains du club me l'ont dit, mais ça ne me fait pas peur ! Tant que j'y prends du plaisir...

C'est cher le cinoche ! mais entre le bracelet balance power et le ciné en 3D y'a pas photos, je prends le ciné

Au fait j'suis partante pour le braquage de banque

Bisous !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Petitrenardbleu
8733     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 18-09-2010 18:35

euh... c'est un site public ici les filles !!!!!
ça s'annonce pas ces choses là !!!

mais bon... je viens avec vous.....

Paix des sables...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-09-2010 18:53

Voilà de retour du match de Handball :




Le 1er match de ma fille de Handball 18/09/2010
elle a perdu 09 / 16 contre Avon
Elles ont joué à 5 joueuses sur le terrain les autres étaient pas licenciées un grand bravo quand même gros bisous


Ma fille elle à le N°6


Message édité par : francinedefi / 18-09-2010 18:54


  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8733     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 18-09-2010 19:15

une jolie famille de déterminés !!!
bravo à elle !
avec une maman comme toi, ça aide aussi hein ?!... du mérite et de la volonté....

Paix des sables...

  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-09-2010 20:36

6 x 800 m sur piste pour moi...

Bonne soirée à tous...

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

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