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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 20 septembre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 20 septembre 2010
francinedefi
15343      
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francinedefi
  Posté : 20-09-2010 03:59

Bonjour à tous ,

Une sortie prévu cette après midi mais cool et pas longtemps

Vraiment Millau approche à grand pas


Bonne journée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : Petitrenardbleu / 20-09-2010 08:03



Message édité par : francinedefi / 20-09-2010 16:22


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-09-2010 07:07

bonjour à tous!
ras pour aujourd'hui...
j'espère une journée tranquille...

bonne journée à vous!
ps: un peu mal aux cuisses ce matin!


Message édité par : zebra / 20-09-2010 07:16


  Profil  
tayral
6344     
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tayral
  Posté : 20-09-2010 11:38

Content que ça aille mieux pour toi zébra.

Sortie cool ce matin, pour mon dos.
(une légère douleur au dos ce matin en me levant, due à la rando hier sans baton).

Donc 44min pour 6.4km. J'ai bien senti que mes mollets avaient bien travaillés hier, ils tiraient.

Malgré tout, aucune douleur au genou gauche, j'avais quand même mis la genouillère en prévention.

Bonne journée à tous !

  Profil  
MARC78
12352      
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 Coureur

MARC78
  Posté : 20-09-2010 15:39

Bonjour !!

Petite sortie très très cool avec ma "coach spéciale tortue" ....

1h00 - 8,90km - 6'44"/km ...

Très agréable en forêt par 23° ... de toute façon, pas question de courir plus vite à 6 jours de Millau !!!

Bonne après-midi !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 20-09-2010 15:44


  Profil  E-mail  www    
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-09-2010 16:23

Bonjour !
Depuis ce matin, un cumul de soucis pour attaquer ce lundi, je sens que toute la semaine sera identique

Bon lundi à tous, bonne semaine !!!



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Axioum
3685     
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Axioum
  Posté : 20-09-2010 16:32

Sortie d' 1h07 avec dentelle sous un soleil bien agréable

Courage soleia


  Profil    
Runner68
1018     
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 Coureur

Runner68
  Posté : 20-09-2010 16:45

Bonjour,

Pas de CAP aujourd'hui.
Natation prévu ce soir (1ere sortie au club de nat...)

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
ptitlievre
4244     
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 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 20-09-2010 17:30

Bonsoir tout le monde
pas de rééducation ce jour
en tout cas j'ai très mal dormi car j'ai trop trop mal la nuit, je ne sais pas comment mettre mon pied pour soulager le douleur
j'espère que ca ne vas pas être encore trop long pour que je ne souffre plus, déjà, et surtout pour recourir

  Profil  
Petitrenardbleu
8733     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 20-09-2010 17:57

bon courage ptitlievre ...
as-tu pensé à mettre un arceau sous le drap pour qu'il ne fasse pas pression sur ton pied ? sans doute te l'a-t-on dit...
cela soulagerait peut-être un peu ta douleur ?
prends-tu des antalgiques ? n'hésite pas hein, ils sont performants et adaptés à beaucoup de types de douleurs... j'en sais quelque chose...
parfois les neuroleptiques sont utilisés comme anti-douleurs... il ne faut pas que tu hésites à demander à ton médecin généraliste...
bisous... on pense à toi...

Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-09-2010 18:22

hâte d'être à ce soir pour me coucher!
mal aux cuisses mais rien de grave!
la conjonctivite en traitement pour plusieurs jours sans séquelles!
sortie prévue mercredi!!!!!

  Profil  
Pascal75
3467     
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 Coureur

Pascal75
  Posté : 20-09-2010 18:44

Bonsoir,
Séance d'aujourd'hui : 12,5km en 1h09.. tranquille...
Bonne soirée à tous.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-09-2010 18:53

Bonsoir à tous ,

Bon rétablissement ptitlievre69


Voilà de retour de ma sortie avec un ami 1H07 pour 12,100km tranquille comme Pascal

Bonne fin de journée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
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 Coureur

runningjuan
  Posté : 20-09-2010 19:41

bonsoir a tous , sortie décrassage 45' pour 6km bonne soirée

courage petit lièvre, bon rétablissement aux blessés ,

tous mes encouragement à Francine et Marc Millau n'est plus loin


  Profil  
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 20-09-2010 21:22

bonsoir a tous
ce matin sortie 10 km pour 54 Mns .
bonne nuit a tous

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 20-09-2010 21:44

Bonsoir à tous

Ce soir , sortie en recuperation de 1h + 6 lignes droites

De bonnes sensations!!!!


  Profil  
tayral
6344     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-09-2010 23:38

Citation : ptitlievre69 

Bonsoir tout le monde
pas de rééducation ce jour
en tout cas j'ai très mal dormi car j'ai trop trop mal la nuit, je ne sais pas comment mettre mon pied pour soulager le douleur
j'espère que ca ne vas pas être encore trop long pour que je ne souffre plus, déjà, et surtout pour recourir
 


Ca m'est arrivé il n'y a pas très longtemps de faire une nuit blanche, car j'avais une douleur continue au petit orteil du pied gauche, suite à un frottement en rando.
La douleur n'était pas très intense pourtant.
Et bien bizarrement le lendemain ça allait beaucoup mieux, et j'ai dormi comme un bébé ce lendemain soir...
C'était au milieu d'un stage rando ucpa, donc rando tous les jours !

C'est une ampoule qui t'es arrivé ? Je suis désolé je ne suis pas tous les postes de pcap régulièrement.

Bon courage en tout cas.

Bon courage aussi à Soleia.


  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 20-09-2010 23:39

Bonsoir à tous,

Un peu de mal à la gorge depuis quelques jours, mais ça va mieux maintenant. Tout de même, j'ai pas couru par précaution aujourd'hui.

Bonne nuit!

  Profil  
tayral
6344     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-09-2010 23:57

Mal de gorge et course à pied ne sont pas contre indiqués il me semble.

Je me souviens avoir couru l'année dernière avec mal de tête et bronches encombrées, et bien ça m'avait fait un bien fou, même si les performances était largements diminuées, et après la séance j'étais hs.

Mais le repos c'est nécessaire aussi par moment.

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 21-09-2010 12:10

En effet c'est plutôt le risque de froid qui m'a inquiété .

  Profil  
tayral
6344     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-09-2010 12:22

Oui il faut se couvrir avant la séance pour ne pas prendre froid.
En courant, il n'y a pas de pb en général, car ça chauffe...

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