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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-09-2010 11:38
Content que ça aille mieux pour toi zébra.
Sortie cool ce matin, pour mon dos.
(une légère douleur au dos ce matin en me levant, due à la rando hier sans baton).
Donc 44min pour 6.4km. J'ai bien senti que mes mollets avaient bien travaillés hier, ils tiraient.
Malgré tout, aucune douleur au genou gauche, j'avais quand même mis la genouillère en prévention.
Bonne journée à tous ! |
 Profil 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-09-2010 16:23
Bonjour !
Depuis ce matin, un cumul de soucis pour attaquer ce lundi, je sens que toute la semaine sera identique 
Bon lundi à tous, bonne semaine !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2010 16:32
Sortie d' 1h07 avec dentelle sous un soleil bien agréable 
Courage soleia 
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2010 16:45
Bonjour,
Pas de CAP aujourd'hui.
Natation prévu ce soir (1ere sortie au club de nat...) 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2010 17:30
Bonsoir tout le monde
pas de rééducation ce jour
en tout cas j'ai très mal dormi car j'ai trop trop mal la nuit, je ne sais pas comment mettre mon pied pour soulager le douleur
j'espère que ca ne vas pas être encore trop long pour que je ne souffre plus, déjà , et surtout pour recourir 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2010 17:57
bon courage ptitlievre ...
as-tu pensé à mettre un arceau sous le drap pour qu'il ne fasse pas pression sur ton pied ? sans doute te l'a-t-on dit...
cela soulagerait peut-être un peu ta douleur ? 
prends-tu des antalgiques ? n'hésite pas hein, ils sont performants et adaptés à beaucoup de types de douleurs... j'en sais quelque chose...
parfois les neuroleptiques sont utilisés comme anti-douleurs... il ne faut pas que tu hésites à demander à ton médecin généraliste...
bisous... on pense à toi...
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-09-2010 18:22
hâte d'être à ce soir pour me coucher!
mal aux cuisses mais rien de grave!
la conjonctivite en traitement pour plusieurs jours sans séquelles! 
sortie prévue mercredi!!!!!  |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2010 18:44
Bonsoir,
Séance d'aujourd'hui : 12,5km en 1h09.. tranquille...
Bonne soirée à tous. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-09-2010 18:53
Bonsoir à tous ,
Bon rétablissement ptitlievre69
Voilà de retour de ma sortie avec un ami 1H07 pour 12,100km tranquille comme Pascal
Bonne fin de journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2010 19:41
bonsoir a tous , sortie décrassage 45' pour 6km bonne soirée
courage petit lièvre, bon rétablissement aux blessés ,
tous mes encouragement à Francine et Marc Millau n'est plus loin 
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Profil
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-09-2010 21:22
bonsoir a tous
ce matin sortie 10 km pour 54 Mns .
bonne nuit a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2010 21:44
Bonsoir à tous
Ce soir , sortie en recuperation de 1h + 6 lignes droites
De bonnes sensations!!!!
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2010 23:38
Citation : ptitlievre69Â 
Bonsoir tout le monde
pas de rééducation ce jour
en tout cas j'ai très mal dormi car j'ai trop trop mal la nuit, je ne sais pas comment mettre mon pied pour soulager le douleur
j'espère que ca ne vas pas être encore trop long pour que je ne souffre plus, déjà , et surtout pour recourir
 
Ca m'est arrivé il n'y a pas très longtemps de faire une nuit blanche, car j'avais une douleur continue au petit orteil du pied gauche, suite à un frottement en rando.
La douleur n'était pas très intense pourtant.
Et bien bizarrement le lendemain ça allait beaucoup mieux, et j'ai dormi comme un bébé ce lendemain soir...
C'était au milieu d'un stage rando ucpa, donc rando tous les jours !
C'est une ampoule qui t'es arrivé ? Je suis désolé je ne suis pas tous les postes de pcap régulièrement.
Bon courage en tout cas.
Bon courage aussi à Soleia.
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2010 23:39
Bonsoir à tous,
Un peu de mal à la gorge depuis quelques jours, mais ça va mieux maintenant. Tout de même, j'ai pas couru par précaution aujourd'hui.
Bonne nuit! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2010 23:57
Mal de gorge et course à pied ne sont pas contre indiqués il me semble.
Je me souviens avoir couru l'année dernière avec mal de tête et bronches encombrées, et bien ça m'avait fait un bien fou, même si les performances était largements diminuées, et après la séance j'étais hs.
Mais le repos c'est nécessaire aussi par moment. |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2010 12:10
En effet c'est plutôt le risque de froid qui m'a inquiété . |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2010 12:22
Oui il faut se couvrir avant la séance pour ne pas prendre froid.
En courant, il n'y a pas de pb en général, car ça chauffe... |
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Posté : 20-09-2010 03:59
Posté : 20-09-2010 15:39
