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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-09-2010 07:43
hello c est parti pour 14.5 kms de plage
 
ça promet
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 Profil 
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 26-09-2010 08:03
Muesli avalé et hop! Direction Sadirac!!!
  
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2010 08:19
Bonjour,
Bon courage aux compétiteurs du jour (vous êtes nombreux !).
Sortie prévue ce matin.
A toute ! |
Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2010 09:05
Bonjour,
bon courage aux compétiteurs du jour. Sortie patinoire avec les enfants ce matin. Probablement une petite sortie en fin d'après-midi. |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 26-09-2010 09:20
Bon courage à tous.
Rien pour moi aujourd'hui même si j'ai reçu une invitation pour une sortie longue ce matin (entre 1 h et 1 h 45).
Bonne fin de WE. |
Profil  www
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2010 09:42
Bonjour à tous
Bonne chance aux competiteurs du jour
Rien pour moi aujourdhui 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-09-2010 11:38
Bon courage aux compétiteurs du jour.
Ce matin tapis : 10 km pour une heure. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2010 12:03
Bonjour,
Alors sortie effectuée :
- 40min de vélo toujours...
- 5.4km en 38min (allure très cool...), et ensuite 2 légers sprint : 871m en 4min12, et ensuite 1.04km en 4min42.
Je voulais faire un peu de fractionné long aujourd'hui, mais comme j'ai retrouvé un copain (ovs) par hasard, j'ai modifié mon programme !
Bonne journée à tous ! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2010 12:49
de retour de ma course
j'ai tout cassé  mon mollet sans doute aussi mais pas grave 
13.1 KM en 50'55 ; 28ème ; 3'52 au km soit du 15.5 km/h
au passage j'ai aussi explosé mon temps au 10 km, j'ai cru voir 38'40 
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Profil www
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-09-2010 13:09
Temps canon JEJESTR, BRAVO  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-09-2010 13:21
Bonjour,
Que de compétiteurs ce matin !!!
Bravo à tous, bravo à toi jejestr !
Bon dimanche à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 26-09-2010 15:07
de retour de ma course "paris-versailles", très bon moment avec Isa et Pascal  , terminée en 1h28, 2 minutes de mieux que l'an dernier grâce à mes accompagnateurs, merci beaucoup c'était bien agréable de vous retrouver
Bonne récup' aux 100 bornards et autres compétiteurs du week-end et bonne fin de week-end à tous. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-09-2010 15:33
 Voilà , il en fallait beaucoup du courage pour faire cette course des Terrils... parcours terminé en 56' environ. C'est la course la plus monstrueuse que je connaisse (facile hein ! c'est la 4ème ! et en plus j'ai fait que 8 bornes !), j'en dirais pas plus pour le moment... Je suis lavée !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-09-2010 15:34
Au passage, bravo Jejestr Quel temps !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2010 16:26
Valthyluje, aux compétiteurs du jour , petite sortie pour moi 47mn pour 7km pas la super forme. demain est un nouveau jour. au passage encore a nos  préférés 
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 26-09-2010 17:07
sortie cet -aprem en rando-course
1h40mn pour 13km a chateauvallon (ca grimpe au moins sur 5km au depart)
la denivellé ,je la connais pas
du reste j ai trouvé le sentier du GR51
il me servira pour mes longues randonnées
bonne soirée a tous (une pensée aux centbornards) |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 26-09-2010 17:47
Bravo à tous les compétiteurs du jour, notamment Jeje. Pour ma part, je n'ai pas tout cassé, satisfait quand meme 15 jours après le Médoc, j'échoue à 1" de mon record. Pour Berlin, il a plu durant toute la course: souhaitons que Sophie soit allée au bout. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2010 17:49
Sortie trail d'1h00, sympa
Bonne fin de journée à tous.
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