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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 29 septembre 2010
AuteurSorties du mercredi 29 septembre 2010
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 29-09-2010 05:13

Bonjour et bonne journée a tous


Repos aujourd'hui pour moi .


el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 29-09-2010 06:27

héllo tout le monde sortie prévue ce soir bonne journée


  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 29-09-2010 07:05

BONJOUR à tous

de nouveau au repos, cette semaine,
heureusement j'ai pu faire ma course dimanche,
ma contracture au mollet ne veut pas me lacher

comme d'hab, une nouvelle prépa marathon réduite
si je peux je risque encore d'être limite le jour J

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 29-09-2010 07:29

bonjour à tous
gym ce matin pour les filles puis dessin cet après midi...
ensuite spectacle de magie!
elles sont aux anges!
et moi je suis épuisée d'avance...
gros travail au magasin depuis quelques temps, prépa de l'inventaire du bilan prévu... demain! on va avoir du pain sur la planche...
bonne journée à vous tous

  Profil  
eric92
12497      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 29-09-2010 07:40

Bonjour,
rien pour moi aujourd'hui.
Toujours une douleur au mollet gauche

Aprés avis des kiné de l'hôpital probable tendinite

Message édité par : eric92 / 29-09-2010 10:54


  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 29-09-2010 10:30

Bonjour à tous ,

Rien pour moi aujourd'hui , même si je n'est pas de douleurs aux jambes repos !!!

Bonne journée à tous




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-09-2010 10:43

Bonjour,

Idem pour moi ... soyons raisonnable ...
Je récupère bien de mes 100km, pas de douleurs mais attendons au minimum jusqu'au week-end !!!
Donc ... rien !!

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
tayral
6343     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 29-09-2010 11:29

Bonjour,

Footing ce matin : 35min et 5.8km probablement...

Toujours des courbatures aux mollets, il va falloir que je me repose un peu.

Bonne journée à tous !

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 29-09-2010 15:05

ai profité du cours de dessin pour aller courir pour le troisième jour de suite!
bilan très positif: 6.3km, 9.6km/h pour 40min45...
trois sorties identiques de suite...
trois chronos en progression!
que du bonheur!
pourvu que ça dure...

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 29-09-2010 19:47

bonsoir a tous 47mn pour 8km cool de cap


  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-09-2010 19:56

Bonsoir,
Fractionné sur 4 x 500 m.

Désolée pour l'interruption en début de soirée, merci à giamdoc d'être intervenu rapidement !

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
stefasn
8094     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 29-09-2010 20:39

1 h 9.7 kms

bonne r ecup aux cent bornards ete recormans du week end

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 29-09-2010 20:42

Sortie de 58 mn pour 9,5 kms. Bonnes sensations.
Sortie avec quelques côtes

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 30-09-2010 21:30

Aaaaaah ! suis contente pour toi Zebra ! Bravo !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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