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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
| | MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 30-09-2010 07:04
J-1:
Pas facile d'accès Millau ... surtout en train ! Arrivée sur le coup de 12h00, rapide repas, petite balade, chambres à l'hôtel et direction le Parc de la Victoire pour le retraits des dossards.
L'ambiance est déjà très bonne, et c'est l'occasion de rencontrer et discuter avec des blogueurs ''Skyrockiens'' et ''Facebookiens'' !! Ggdu80, Nicole, Régine, Alfred, Domy, tout le monde était là et nous en avons profité pour nous tirer les portraits pour immortaliser ces moments.
Et tiens, pendant qu'on y est, on se prend des tickets pour le pasta-party du soir à 19h00, histoire de ne pas en perdre une miette !
Entre-temps, ce sera repos/sieste à l'hôtel pour ménager les jambes.
Le coucher se fera aussi de bonne heure car le réveil va aussi sonner de bonne heure !
Jour J :
Lever 6h30 et direction le petit déjeuner copieux de l'hôtel, pas question de retenue, car le départ est à 10h00. J'ingurgite tout ce qui me passe à portée de main: Thés, tartines, beurre, confiture, yaourt, salade de fruits, fromage, jus d'orange.
Il faut s'habiller et préparer le sac qui m'attendra à St Affrique, au demi-tour du km72.
Direction le parc de la Victoire, pour se faire pointer, et où a lieu le départ de la procession, vers la ligne de départ. Nous en profitons pour couper par une petite rue, car nous étions en queue de peloton (1500 concurrents environ). Là c'est mieux … dans le 1er tiers !!
Comme à mon habitude, en 15mn , je fais 3 fois pipi comme si je n'avais pas fait depuis 6 mois …
10h00 … PAN … c'est parti pour 100km !!!
Nous partons ensembles avec Francine … 1km … encore un arrêt pipi … Francine part donc devant. Je vais mettre 5km à la rattraper en forçant un peu l'allure. Au 1er ravito, c'est chose faite !
On repart et … 1km plus loin … nouvel arrêt pipi … et re-belote … je perds Francine et je ne la rejoindrais qu'au km11, au 2ème ravito. Ce petit ''manège'' va durer jusqu'au km20, et à chaque fois je force l'allure pour la rejoindre, à ce petit jeu là , je vais très vite m'épuiser, ce qui laisse présager d'une fin de course difficile !
Alors tant pis, elle est devant, elle tourne bien, un peu vite à mon goût mais si elle tient elle fera un bon chrono. Je vais donc faire ma course, tout seul, l'I-Pod vissé sur les oreilles durant toute ma course.
Les 20 premiers km sont quasiment plats. Les 20 suivants sont plutôt vallonnés ! Même les 2km, en entrant dans Millau pour rejoindre le parc de la Victoire où se termine le marathon, et donc la 1ère boucle, sont en faux plat!
Les 42,195km sont passés en 4h34'45''. Je me fais bipper, je me ravitaille et … je repars pour la 2ème boucle de 58km qui fait la réputation de ces 100km de Millau.
Sortie de Millau, faux plats et on attaque la fameuse côte de Raujolles à + de 7% qui nous amène sous le pont de Millau. Celle-ci je la monte en marchant, pas question de se griller. J'ai quelques problèmes de chaussures qui m'obligent à m'arrêter régulièrement pour me masser 2mn les pieds et réajuster mes chaussettes. Je n'ai pas les chaussures adéquates pour ce style de course. Faute de moyens, je tourne avec des Mizuno Wave Rider 13 qui ne sont pas adaptées à mon poids et manque très vite d'amorti.
A chaque ravito en salle, j'emprunte au staffs médical en place, un tube de ''Pedi-Relax anti-frottements effet seconde peau'' que je vide à moitié sur mes pieds et dans les chaussettes !
Les kilomètres s'enchainent, parfois je me retrouve seul. St Georges de Luzençon est passé, on attaque une bonne portion de plat, et c'est là que je croise le 1er et vainqueur de l'épreuve, avant d'arriver à St Rome de Cernon, au pied de la fameuse côte de Tiergue.
J'entame cette dernière en courant avant de marcher comme 90% des coureurs, dès les premiers pourcentages importants, et ce jusqu'au virage en épingle à cheveux où je repars en courant.
Fin de la côte, on redescend sur St Affrique non sans s'être ravitaillé au sommet. 6Km de descente avant d'aborder le demi-tour. A mi-pente je croise Alfred, tête dans le guidon, puis à 1km du bas, c'est Francine que je croise, elle marche mais elle a l'air bien.
St Affrique: on me bippe, km72, 8h19'40'', je rentre dans la salle, récupère mon sac, je change de chaussettes et je mets un coupe-vent car le fond de l'air est frais. Je me ravitaille et je repars, il faut se remonter la côte.
J'alterne 10mn de course et 1mn de marche, je me sens bien, certes des douleurs aux jambes mais rien de dramatique à ma grande satisfaction. Haut de la côte … ravito … un peu de plat, un faux plat, et on redescend vers St Rome de Cernon. J'allonge les foulées, je suis à 11-11,5km/h ! On voit mieux le pourcentage en descente ! On croise des coureurs qui eux montent, et ont encore un bonne dizaine de km avant de rejoindre le demi-tour !
St Rome de Cernon … re-re-re-re-crême aux pieds … c'est le plat total durant 6km. Je coure à un bon petit rythme. Dans ma tête, depuis que Francine m'a ''laché'', je me suis fixé 12h30 comme objectif chronométrique avec pour but de finir sans bobo, et de ne pas mettre 3 mois à m'en remettre !!
Fin du plat … St Georges de Luzençon, arrêt, badigeonnage de pied, le podologue me reconnaît de l'aller et me tend un tube de crème neuf, en me disant de le garder !! Bon je n'ai rien pour le mettre et il reste 11km … je le remercie mais je lui laisse !!
C'est reparti pour la dernière étape, la dernière côte qui nous amène sous le pont de Millau. Km90 que ça fait du bien de le voir, même si c'est à l'entame de cette côte …
Sommet, pont et la descente à + de 7% vers Cresseils. Je me rappelle en 2007, mon 1er 100km et 1er Millau, cette côte, je l'ai descendu en marchant péniblement, tant mes cuisses me faisaient souffrir. Cette fois je la descends ''à fond les ballons'' … bon tout est relatif mais mon GPS me dit 12,2km/h !!!
Cresseils, dernier ravito et les km s'égrènent … km 96 … km 97 … km98 … nous sommes dans Millau, il est aux environs de 22h20. Je donne tout ce que j'ai sur les 1,5km restants. Je double pas mal de coureurs … km 99 marqué au sol !!! Le Parc de la Victoire est en vue, et il porte bien son nom.
Entrée du parc, encore beaucoup de monde pour nous encourager et nous applaudir, dernier faux plat, entrée dans la salle … arrivée immortalisée par la traditionnelle photo … passage sur l'estrade et … BIP … fin du périple en 12h26'55'' … mission accomplie !!! Pour la petite histoire 568ème sur 1400 arrivants …
Voilà … Millau c'est fini … direction le buffet campagnard offert … pas vraiment faim mais on s'y installe pour rester dans l'ambiance ! On discute avec nos ami(e)s blogueurs arrivé(e)s eux aussi !!
Puis on va s'installer dans les tribunes, pour voir arriver d'autres concurrents …
Minuit … il faut rentrer à l'hôtel pour une bonne nuit bien méritée, encore 10mn de marche avant le repos libérateur !!!!!
Millau c'est mythique, Millau c'est très dur, même si ce n'est pas le 100km le plus dur de l'hexagone, (100km du Semnon et 100km du Morvan) … Millau c'est inévitablement à faire !!!!!
 http://picasaweb.google.fr/100911440513722063795/100kmDeMillau2010#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| jejestr
3066
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 07:54
encore une course mythique accomplie 
on sent une grande maitrise du sujet, malgré le pb chaussures  ,
quelle gestion .
tu sembles finir fort, une descente rapide, un final ramassage 
mais tu devais en avoir sous le pied
bravo pour cette deuxième participation quelle maitrise
 
tu as combien de 100 bornes au compteur????
bonne récup 
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Profil www
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 08:05
Les descentes en fin de course font toujours mal aux cuisses... LÃ tu ne l'a pas sentie passer, c'est bon signe.
Ton cr est agréable à lire, ça donne envie de participer, mais je manque encore un peu d'endurance et de vitesse !
Je ne savais qu'il existait des pommades "double peau". Après les pansements...
EN tout cas chapeau pour le chrono, et aussi pour avoir les pieds en bon état à l'arrivée ! |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 08:17
Quasi dans le premier tiers du peloton
même si ce n est pas vraiment important ça relève encore cette nouvelle incroyable performance
rien qu avoir s égrener des nombres comme 97,98, .......c est toujours grandiose
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Profil
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| Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 08:36
Bravo,
belle course, très bien gérée.
Une fois de plus tu mérites bien ton titre d'extraterrestre. |
Profil
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| kizzios
650
 meneur
 Coureuse
| Posté : 30-09-2010 09:09
Que c'est beau !!!
Quelle maitrise Marc ! indéniablement fan
Et merci de partager ces moments inaccessibles pour le commun des mortels
Bon repos et respect Msieur |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 09:23
Encore une belle performance et un très beau récit
En te lisant, j'ai juste hâte d'être 1 an plus vieux... car pour moi, Millau sera l'année prochaine.
Pourtant j'imagine que ce ne doit pas être une partie de plaisir...
Merci de m'avoir fait rêver pendant quelques instants... Et bravo pour ton chrono qui n'est pas mal du tout... Ton classement le prouve !
@ bientôt |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| | pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 10:11
 Très jolie performance et ton commentaire donne l'envie de se lancer sur la distance .. pour vivre ça aussi de l'intérieur
une question . Combien de "pipis" sur 100 bornes ??" |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| | lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 30-09-2010 10:28
du grand GRAND TRES GRAND MARC !!!
quelle maitrise ! quel mental ! un chrono remarquable !!! et somme toute, un physique bien préservé malgré un pb de chaussures !!!
du grand art ! (que j'envie d'ailleurs !!!)
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 11:16
Citation : MARC78Â 
@ Jejestr: pas beaucoup de 100km finalement: Millau (x2), vendée, belvès, Royan soit 5 ...
 
Tu as oublié le 100 km de Paris |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 30-09-2010 12:30
Ah oui !!!! Merci Pascal !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 12:33
Merci Ln !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 30-09-2010 13:34
Bravo Marc, encore une très belle course et de bien belles photos. Je retournerais à Millau, je ne sais pas quand mais j'y reviendrais. Bonne récup et bonne continuation. |
Profil www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 15:31
Contrairement à PASCAL, moi ça me fout un peu les trouilles quand je lis ton remarquable cr et j'appréhende un peu l'année prochaine !!!
Mais quand je constate avec quelle maîtrise et on peut dire avec quelle facilité tu as fais MILLAU, franchement chapeau bas, oui MARC tu es un extra terrestre et ça me donne envie.
Je m'abreuverai de tes conseils !!! Au fait si tu le fais en vélo l'année prochaine ...
Tu fais une sacrée performance sur un parcours réputé très difficile.
Au plaisir de te revoir .... |
Profil
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| Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 17:47
Bravo marco !!!
Tu as eu le courage d'aller au bout tout en sachant qu'une nouvelle épreuve t'attend d'ici peu...48h, c'est pas rien non plus.
Merci pour ton récit et qui c'est peut être millau 2011...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 18:30
Bravo Marc, un Cr à la maniére de ta course, fluide et agréable.
Vraiment bravo pour cette belle course que tu nous as fait vivre par tes mots.
Moi aussi j'espére avoir un jour une telle maitrise.
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Profil www
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 18:49
Merci infiniment à vous tous pour vos super commentaires !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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