Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 20 avril 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1961
Echec du débarquement soutenu par les Etats-Unis dans la baie des Cochons à Cuba.
1992
Ouverture de l'exposition internationale de Séville.
1995
Transfert des cendres de Pierre et Marie Curie au Panthéon.
2020
Ste Odette
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 700 850

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
83 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Jean de La Bruyère, Les Caractères : C'est la profonde ignorance qui inspire le ton dogmatique.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » Semi-marathon La Torche Pont l'Abbé (29) - Edition du 03/10/2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSemi-marathon La Torche Pont l'Abbé (29) - Edition du 03/10/2010
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 04-10-2010 12:44

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la courseSemi-marathon La Torche Pont l'Abbé (29) - Edition du 03/10/2010 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Non  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Semi trop roulant pour moi... 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath

Message édité par : jackyt71 / 04-10-2010 12:47



Message édité par : soleia / 04-10-2010 16:15

  Profil      
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 04-10-2010 12:46

Hello,
Ce dimanche 3 octobre, j’ai participé au semi La Torche/Pont l’Abbé dans le Finistère.

Trois semaines après mon semi Auray/vannes, je prends le départ d’un semi qui est dit « Roulant », course où l’ont doit faire une performance !!!!

J’ai donc l’intention de gagner au moins deux minutes sur mon dernier semi.

La météo annoncée sur le net et les médias ne présage rien de bon, fortes pluies et vent très fort 70 km/h. Le jour « J », je pars avec 5 autres coureurs du club. 4 inscrits sur le semi et 2 sur le 10km. Plus on avance sur le lieu de départ, plus le ciel se dégage. Nous arrivons à midi sous un ciel pratiquement bleu et un vent absent.

Le départ est donné à 14h30, je suis sur la deuxième ligne de coureurs, je ne perdrai pas de temps.

Je décide de prendre un départ un peu rapide….Je pars plus vite que sur mes fractionnés à 18,4 km/heur sur les 200 premiers mètres, je relâche un peu, pour passer le 1er km en 3’35’’, au 2 ième km je me fais rattraper par un groupe de coureurs, le meneur me dit qu’ils sont sur la base de 1h20mn… Message reçu, fort et clair, je sais bien que je suis un peu vite, mais je réduis tranquillement. Il a dû se dire.. le vieux qu’est ce qu’il nous fait !!!!

Je me fais doubler par une femme.. Je la connais pour avoir fait un semi avec elle à Beaune, en 2009, c’est Nathalie Vasseur..de niveau national…elle fait des chronos de 2h40 sur marathon.

Au 6 ième km, un coureur pas très grand et trapu arrive à mon niveau, me dépasse de quelques cm, me dévisage…. Et là….soit je lui ai fait peur, soit il s’attendait à voir quelqu’un d’autre… instantanément, il décroche.. Je ne le reverrai jamais. Étrange !!!!!

J’essaie de me caler à 15.1 k/heure, un gars de mon club me passe alors…mais il ne me prendra jamais plus de 100m. Un peu avant le 8 ième km, je le rattrape, je lui dis d’accrocher, car en principe il est un peu meilleur que moi. C’est sans compter sur le ravitaillement qu’il y au 8ième km, il s’arrête, moi non j’ai ma bouteille.

Je passe en 32 mn , ce 8ième km, ce qui me fait dire que mon objectif de 1h23’30’’ est devenu irréalisable…il me faut maintenir au mieux, jusqu’à la fin…ça sera long il reste 13 km.

Je passe le 10 km en 40'17'' 3 secondes de plus que sur Auray/Vannes, alors qu'il y a moins de côtes !!


Je suis très souvent à regarder mon GPS pour surveiller ma vitesse. Je ne suis pas bien, je rame trop, beaucoup moins à l’aise que d’habitude. Il n’y a pas assez de dénivelé pour moi. Les côtes pas assez significatives, à part une ou deux, les faux plats descendants beaucoup trop longs.

Ma vitesse ne descendra pas en dessous de 13.1 km/h et remontra par endroit à 17,4 km/h, notamment dans la dernière descente au km 17, mais il faut que je sois concentré pour arriver à ça… Par rapport aux concurrents, je suis bien puisque personne ne me double, j’arrive à grappiller 3 coureurs…NON deux, car un participant qui était arrêté, vient de repartir comme une balle, il me dépose sur place !!!

Je surveille le chrono..à 1 km de l’arrivée, j’ai encore espoir de couper la ligne en moins d’1h26mn pour faire mieux que sur mon dernier semi. J’essaie de sortir des tripes tout ce qui me reste…mais il n’y a plus grand-chose…. En tout cas, pas assez pour allonger assez et améliorer mon chrono…je perds 12 s. Je passe la ligne en 1h26’13’’, je suis classé senior…je gagne donc 20 ans.

Je termine à la 62 ième place sur 555. Le premier V3 est 3’30’’ derrière moi….j’espère pour l’an prochain !!!

Revenu de ma déception, je suis tout de même satisfait de ce chrono..

Là, j’ai quelques séquelles, le tendon d’Achille et genoux gauche, douleur forte sous la fesse gauche….. Je pense annuler mon 10km de la semaine prochaine !!!

Jacky


Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath

Message édité par : jackyt71 / 04-10-2010 16:48

  Profil      
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-10-2010 14:23

euh bé... pas de déception à avoir!
tu mériterais largement le podium du v3!
l'année prochaine, ils vont avoir chaud aux oreilles, à leur place, je mettrais du gel, ça leur évitera d'arriver décoiffés à la vitesse où tu vas les doubler!
tu réalises un super chrono!
toi pour qui la course à pied semblait un vieux souvenir il y a si peu de temps!
  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 04-10-2010 14:49

Une course et un chrono vraiment impressionnant.
Bravo
Bonne récupération.
  Profil  
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 04-10-2010 15:28

Et bien c'est quand même une belle performance trois semaines après Auray-Vannes. Bravo jacky71
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-10-2010 15:59

Oui ça décoiffe, impressionnant !!!!

  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 04-10-2010 17:03

Whoua !! Tu m'épate encore après un super chrono à Auray Vannes voici un super temps même si tu voulais faire 1H25.
Tu as peut être poussé trop fort la machine, d'ou blessure........Repose toi un peu (t'es plus tout jeune
  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 04-10-2010 17:27

Hello,
Ben si..je suis encore jeune puisqu'ils m'ont classé senior !!!

Le chrono visé était en dessous de 1h24 même, sur ma bouteille était affiché 1h23'30''..... Le tendon est douloureux depuis longtemps et le genou aussi.

On verra l'an prochain pour améliorer !!!! Là, je ne sais pas si je fais les championnats de France...car c'est encore des navettes à prendre, sur tous les semis de Bretagne c'est comme ça...c'est un peu gonflant....

Bises à toi, Jenifer
  Profil      
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-10-2010 17:41

Impressionné !
Il te faut des côtes pour que tu améliores tes chrono sur semi-marathon !!!
En tout cas celui-ci est vraiment super même si il ne correspond pas à tes attentes !!!
Bravo pour ta course Jacky !!
Bonne récup et soignes toi bien !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 04-10-2010 19:14

salut
belle course et bon chrono
l'année prochaine serra la bonne
bonne récup
A+ joseph
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 04-10-2010 19:41

même v3 moins 30 je be ferais jamais un tel chrono

c est clair que dans les années à venir faudra venir le chercher le Jacky sur sa marche
  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 04-10-2010 20:11

Sacré chrono!
Bravo.
  Profil  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 04-10-2010 20:15

Bravo Jacky. Meme si tu es un peu décu, ca reste quand meme un super chrono. Soignes-toi bien, bonne récup et bonne continuation.
  Profil  www  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 04-10-2010 20:16

tu relaches pas dis donc....
même sur le plat tu catonnes
bonne récup et soignes toi bien

tout vient à point à qui sait attendre !
  Profil  www  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 04-10-2010 21:07

Hello,
Ben non...c'est vraiment un âge où il ne faut pas relâcher.... OUI, il faudra qu'ils viennent me chercher sur la première marche du podium. Course sur plat !!! Course avec des navettes....ils font tout pour me déstabiliser... mais je vais réagir.
Un bourguignon breton..ce n'est pas courant (jeu de mots), il faudra qu'ils s'habituent !!!!

Merci à tous...le tendon n'est pas au mieux tout de même Mdr

Jacky
  Profil      
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-10-2010 21:24

Vraiment super Jacky
Un super chrono sur ton semi-marathon !!!
Attention Jacky à tes tendons quand même
Bravo pour ta course
Bonne récup et soignes toi bien !!!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 04-10-2010 22:29

Hello Francine,
Les tendons, il faut qu'ils s'habituent... Comme j'ai mal à un tendon, du coup je n'ai plus mal au pubis.... les douleurs se déplacent !!!

Bise à toi
  Profil      
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-10-2010 07:09

et c'est mieux ou pas?
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-10-2010 07:13

Waouh!!! Bravo Jacky!!!! Quel peps!!!!


Je comprends que tu sois déçu, mais ton chrono sur semi fait des envieux, dont je fais partie!!!
Encore bravo et bonne récupération!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 05-10-2010 11:21

bravo pour cet excellent temps (j'ai le même chrono en rêves )
bonne récupération
  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 112
HTML généré en: 0.6219 seconde(s)