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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 5 octobre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 5 octobre 2010
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 05-10-2010 21:03

Bonsoir à tous,
Sortie footing avec mon club ce soir.
8,5 km en 53'. Rythme pèpère et pourtant je me sentais fatigué. Je pense que les 2 semaines allégées avant mon marathon vont me faire du bien.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-10-2010 21:39

Bonsoir,

Sortie ce soir sous la pluie et dans la nuit sans frontale:

12,83km - 1h15 - 5'50"/km

Toujours pas de douleurs ... de très bonne augure pour la semaine prochaine !!

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-10-2010 22:04

Citation : stefasn 

(...)

itou demain un t iot test sur 6 mn
on pourra enrichir "notre " tableau encore du taf pour qui vous savez

(...)



Surtout que... je n'ai pas encore plongé le nez dans le tableau des records bis... j'ai pris du retard

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 06-10-2010 08:26

Plus d'internet pour moi à la maison ! Trojean est passé par là !
Ce mardi, séance cool avec quelques membres du club qui reprennent la CAP après des blessures : 1h05 et 9 km. J'ai mal aux jambiers antérieurs quand je cours

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Petitrenardbleu
8262     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-10-2010 13:45

Valthylije... ne pas aller trop vite...
savoir se reposer...

Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-10-2010 15:01

pas d'antivirus, val,?

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 07-10-2010 08:22

Bonjour Petitrenardbleu ! Merci de penser à moi, oui je ne vais pas trop vite, c'est juste que j'ai des semelles, des nouvelles chaussures et que je fais beaucoup de macadam depuis que j'ai quitté mon terrain de jeu favori : la forêt ! Et je pense aussi à me reposer mais sûrement pas assez !
Gros bisous et soigne-bien ta cheville

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 07-10-2010 08:28

Bonjour Zebra ! Eh non ! pas d'antivirus... ça me servira de leçon ! j'attends le dépanneur qui devrait passer demain ! J'espère vite vous retrouver chez moi plutôt qu'au travail Gros bisous.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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