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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-02-2007 07:56
Un bon mercredi à tous... je cours ce soir !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Pascal17
796
 meneur
 Coureur
| Posté : 07-02-2007 09:26
Ce matin test d'effort, tous c'est bien passé. Je suis apte pour le marathon. Par contre ma FC Max est de 168 pour un théorique de 175 et un test fait au cardiofréquencemètre de 180 il ya 3 mois.  |
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Mod_sup11
|  Posté : 07-02-2007 10:04
aujourd hui sur nice
grand beau 
reprise depuis dimanche au debut dur j etais un peu coincé mais petiyt a petit j ai repris la marche en avant 
endurance a allure marathon soit 13 kms en 59mn 20 s et 139 puls de moyenne
a + et bonne journée
seb |
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eve
766
meneur
Coureuse
| Posté : 07-02-2007 10:14
 rien pour moi......j'ai la grippe..... |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-02-2007 10:14
Temps de buvette !  Mais cet après-midi je dois battre un record ! alors je vais essayer !!! j'en dirai plus ce soir !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-02-2007 13:59
Eve, soigne-toi bien... ma plus jeune l'a aussi
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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eve
766
meneur
Coureuse
| Posté : 07-02-2007 16:34
merci Soléia  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-02-2007 18:30
Pas d'entraînement pour moi... fallait amener ma fille chez le médecin (et c'est bien la grippe  ) J'irai courir demain !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-02-2007 19:13
Bon il y a deux mois j'avais fait le 5 km à 30,51 mn. Là , à 30,41 mn ! Bon, pas un record top !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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eve
766
meneur
Coureuse
| Posté : 07-02-2007 20:29
BRAVO CLO!!!!!!!!
 : b
Soléia....soigne bien ta fille......cette grippe est vraiment mauvaise! |
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eve
766
meneur
Coureuse
| Posté : 07-02-2007 21:53
ne sois pas trop triste, Amel.....il te reste la course pour "évacuer"......... |
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yahou
128
 trotteur
Coureur
| Posté : 07-02-2007 23:12
après une quasi cuite hier soir tard (rarissime chez moi, mais le bon voisinage veut ça parfois…) qui suivait elle-même une nuit beaucoup trop brève la veille… un petit entraînement calme de chez calme (course/marche): 10'/2 15'/2' et 17'/4'
Courage Amel, regarde les choses en positif, laisse s'ouvrir la petite fenêtre qui fait que tout à coup l'horizon se dégage… et ça s'arrangera.
Salut à tous!
Yahou |
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