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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 11 octobre 2010
AuteurSorties du lundi 11 octobre 2010
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 11-10-2010 06:43

bonjour a tous une petite sortie de prévu ce soir pour moi, bon rétablissement au blessés , bonne et agréable journée a tous



Message édité par : soleia / 11-10-2010 11:42


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-10-2010 07:05

bonjour à tous
pluie hier après midi avec grand vent... qui s'est déchaîné cette nuit...
et ça continue aujourd'hui...

en gros ça donne ça...
sortie prévue cette après midi, pourvu que ça se calme un peu...
sinon ça sera sous l'eau!

bonne journée à vous tous

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 11-10-2010 09:33

Bonjour, juste un petite 5 km ce jour et jeudi 20 mn !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-10-2010 10:08

Bonjour à tous ,

Partie de bonne heure vers 6H30 dans les rues de Savigny un peu froid 6°

1H00 pile poil pour faire 10,100km

Bonne journée à tous



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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pinpin
4277     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 11-10-2010 12:34

Bonjour à tous, entrainement possible avec Zébra mais je prends ma combinaison de plongée pour cet après midi ..

  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 11-10-2010 13:44

Bonjour
Sortie ce matin un peu de vent tres beau soleil avec 9c°
47 MNS 9 km
Bonne journée a tous

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-10-2010 14:42

soleil ce midi...
et de nouveau gros nuages...
je prends le masque et le tuba...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-10-2010 16:15

Bonjour,

Rien pour moi aujourd'hui !!
Journée repos !!

Bonne fin de journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 11-10-2010 16:40

Ce matin 2h10 bois de Meudon (dernier longue sortie avant les Templiers) c'est dure mais avec la course d'hier ça m'étonne pas. J ai pu essayer mes nouvelles Asics Trabuco (viollette, trop belle) et surtout les chaussettes de contention Asics et les manchons (asics aussi ) trop bien par ce temps.
J'ai couru comme un boulet car mes tendons ce sont réveillés.

Ce soir je n'ai pas envie d'aller à l'escrime je vais en vélo de course au bois de BOulogne.

J'ai aussi mal à la hanche à cause de ma chute vendredi matin au bois de BOulogne (et mon coude aussi !!!)

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-10-2010 18:23

soignes toi bien, jenifer!
pour ma part, sortie faite avec pinpin
1ères 20min très dures, j'avais la sensation d'être vidée, légèrement nauséeuse, jambes flageolantes...
la suite s'est un peu améliorée...
45min pour le même parcours que la dernière fois soit 6.3km et 5min de plus...
pas une goutte de pluie pendant la sortie, le déluge juste à l'heure de la sortie d'école...

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 11-10-2010 19:24

bonsoir tout le monde . De nouveau une sortie pour moi ce soir , toujours aussi difficile mais 5.75kms en 30 minutes soit 1 km de plus qu'hier dans le même temps . Je suis content même si il a fallu encore que je m'arrête et que je ne tiens toujours pas 10 kms ...nouvel essai demain avant rude déplacement dans les Pyrénées.
Bon courage jenifer , entre les douleurs a la hanche et le coude , il doit surement y avoir mieux comme condition d'entrainement

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 11-10-2010 20:36

bonsoir a tous 1h13' pour 13km ce soir après mon taf , bonne soiré a tous


  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 11-10-2010 22:31

Merci Zebra et LAurent.
Du moment que je puisse courir.....bon faut pas non plus forcer "la bête"

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 11-10-2010 23:30

Bonsoir,

Sortie ce soir... au resto en famille ! C'est sympa aussi !
C'est mon jour de repos aujourd'hui, alors il faut le respecter. Demain sortie (fractionné probablement) avec le club.

Bonne nuit à tous !

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