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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 22-10-2010 07:12
bonjour à tous!
dernière ligne droite avant les vacances scolaires!
bonne journée à vous tous!
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 Profil 
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 22-10-2010 10:43
Bonjour,
Dernier entrainement avant les templiers dimanche.
48mn, très très mal à la hanche à cause de la chute dans le bois il y a 15 jours, j'ai un peu peur. le kiné n'a rien vu de grave mais ça fait mal.
A bientôt  |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 22-10-2010 11:29
bonjour a tous
ce matin ,temps gris et pas trop chaud,bon je suis alle 15kms a 9k/h et bien
la forme etait pas la ce matin  du coup je suis rentre gele et fatigué 
demain repos on verra dimanche 
@+tony
courir c'est le pied |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2010 17:30
Bonjour à tous, hier j'ai re-couru 5 km (après marathon de dimanche) : bonnes sensations et ce jour j'ai eu un entretien pour du boulot (de jour), je croise (encore) les doigts ! :)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2010 17:33
Un peu malade  , on verra demain.
Bonne soirée à tous 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-10-2010 17:46
Bonsoir ,
Courage Jenfer pour ton trail de dimanche attention quand même !!
Voilà ma sortie avec Suzanne ce soir 1H14 pour 12,800 parcours en forêt avec un super soleil !!! après mon 24 heures tout va bien plus de souci de pied cool !!!
Bonne soirée à tous ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2010 19:31
un petit 8 kms ................mais aussi le 1500 eme kilomètre de l année soit mon "score " de 2009  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2010 19:40
Je me prépare, sortie dans quelques minutes... A tout à l'heure ! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2010 20:52
Bonsoir, sortie sur l'heure du repas de midi pour 45 ' et 7 km 300
moyenne à 9.7 km/h
bonne sensation.
Eric92 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-10-2010 21:22
bonsoir à tous!
mal au dos...
je file au lit!
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2010 21:39
Sortie effectuée ce soir : 8.5km en 52min.
J'ai du ralentir sur la fin du parcours, car des légères douleurs musculaires aux mollets... Mais sinon rien à signaler, tout va bien.
Et aussi un peu de vélo aujourd'hui, 40min à peu près !
Ca suffira pour aujourd'hui, demain boulot.
Bon weekend à tous, et bon courage aux compétiteurs du weekend ! |
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