| Ephémérides |
En ce jour... 1832
Epidémie de choléra à Paris.
1961
Débarquement de la baie des Cochons à Cuba.
1990
Grande conférence sur le climat de la planète à Washington.
1995
Un attentat détruit un immeuble fédéral à Oklahoma City, au centre des Etats-Unis, faisant quelque 160 morts.
2020
Ste Emma
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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| | runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
| | marino
5239
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 25-10-2010 08:49
bonjour à tous,
normalement, une sortie ce soir ; mais faute de temps, je la ferais ce midi 
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 Profil 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-10-2010 12:14
Ce matin au stade :
- 30 mns d'échauffement
- 1 ère série10 X 200 m à 45-46 secondes (récupération 30 secondes entre)
2 mn de récupération
- seconde série 10 X 200 m à 45-46 secondes (récupération 30 secondes entre)
- 15 mn de récupération
Soit 1 h 12 mn pour 13 kms.
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Profil
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2010 19:12
bonsoir rien pour moi du coup , j'ai cherché de l'essence pour ma pcap mobile , bonne soirée a tous
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Profil
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2010 19:17
Reprise après 12 jours d'arrêt pour cause de voyage scolaire. Je suis revenue HS et les runnings sont restées dans ma valise...
Donc 5.5 km très difficiles, avec beaucoup de vent. Vitesse moyenne de 7,4 km/h... la tortue ralentit de plus en plus. 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-10-2010 19:32
courage , madie, ça va redémarrer!
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-10-2010 20:17
Bonsoir,
Sortie avec lolorunning, Ã la frontale. 1 h 19 pour 11,5 km. Les jambes un peu lourdes...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| pierjehan
72
 trotteur
Coureur
| Posté : 25-10-2010 21:50
Sortie en compagnie LNlatortue sur le halage au sud de Rennes. Apres quelques brumes, le soleil nous tiendra compagnie pendant 2h20 & 21km dans un magnifique décor automnal
Il y a ce que l'on veut
Il y a ce que l'on peut
Et il y a ce que l'on fait...
Faisons nous plaisir
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Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2010 22:50
Sortie effectuée en début d'après midi, à jeun... Donc 5.5km en 32min.
Bonne soirée à tous. |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-10-2010 10:00
1H10 pour 11km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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