|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 28-10-2010 07:27
Bonjour à toi zebra et à tous !
Je me prépare pour rejoindre joseph et Petitrenardbleu pour une sortie dans l'Estérel 
Bonne journée à tous !!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-10-2010 13:05
coucou à tous, Normalement footing en fin de journée le long du sentier du littoral avec la mer à nos pieds pour quelques km , euhh une dizaine ? En fait découverte du parcours ce soir ... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2010 13:34
Voilà , très agréable sortie faite en super compagnie et des conditions météo idéales
11,75 km et une 2e boucle de 4,5 km.
Au moment de repartir, un post it collé sur ma vitre m'a signalé que j'avais une roue à plat. Heureusement que joseph était là , il m'a rendu un grand service en me changeant ma roue, merci à toi joseph pour l'aide et la matinée 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2010 15:38
Bonjour
Tu as eu aussi de la chance que quelqu'un te prévienne Soleia. Je trouve que c'est de plus en plus rare que les gens se soucient des autres... ou alors je m'aigris en vieillissant! 
Zebra, comment vas tu aujourd'hui après toutes tes piqûres? Marino, tu as mieux dormi?
J'hésite à aller à pied au village du dessus pour acheter du fromage. Cela ferait un peu moins de 12km aller retour. Je termine mon thé, et je me décide.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2010 16:11
Oui, tu as raison, l'individualisme prévaut hélas.
Mais à l'endroit où nous étions garé, il n'y a que des randonneurs ou sportifs (coureurs ou cyclistes). Ce matin nous avons croisé beaucoup de familles et de personnes du 3e âge.
Des générations plutôt respectueuses
Alors, voiture ou à pied ? 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-10-2010 18:28
Toujours pas de course à pied pour moi aujourd'hui.
Vivement le we pour pouvoir enfin courir !!!! |
Profil  www
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2010 18:46
bonsoir a tous , rien pour moi ce soir , bonne soirée 
|
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2010 18:51
A pied finalement, 1h35 pour faire les 9.5km. A l'aller j'ai coupé par la "montagne" tout en montée, au retour je suis passée par la route, et j'ai couru (tout en descente mais avec 2 kilos de plus dans le dos ;) )
Je trouve que je n'ai pas la grande forme. J'ai eu du mal dans la montée, le cardio est monté haut car je voulais tout de même garder un bon rythme. Je devrais le faire plus souvent. Je m'encrasse.
Bonne soirée à tous!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2010 18:59
2 kg de fromage donc dans ton sac à dos 
Remarque, si tu fais ça chaque semaine, c'est sûr que ça va payer  
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2010 19:04
rieeeeeeeeeeeeeen
après les 15 bornes d hier
ah si 2h30 de marche dans un cortège !!!!
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2010 19:57
bonsoir !
super sortie ce matin avec soleia et joseph, dans l'Estérel, parcours de 12km, 200m de dénivellé...
mon objectif était de marcher le moins possible...
je n'ai marché en effet que sur 286m... dans une forte côte...
donc pour moi ce jour, 2 ti records personnels : la distance courue, et le temps de course (1h30') ... 
merci à mes deux coachs du jour, pour leurs encouragements et leur bonne humeur !
Paix des sables... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2010 20:06
Non, pas petits tes records mais de supers records !!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-10-2010 20:18
Bonsoir
De retour de déplacement au pays basque , petite course de preeeesque 8 kms en 40 mn ! Bonnes sensations , joli parc , du soleil ...que du bonheur ! |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2010 20:22
merci soleia...
c'est bien grâce à toi tout ça...
bisous...
Paix des sables... |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-10-2010 20:56
bonsoir à tous!
bravo, titrenard, soleia et joseph!
un peu mal aux tibias ce jour...
rdv chez l'ostéo ce soir: déblocage de l'omoplate droite, de la colonne au centre et du bassin à gauche... des contractures en tout genre... partout!
que du bonheur!
repos complet préconisé... 
je ferais le minimum au boulot pendant quelques jours... je n'ai pas vraiment le choix... |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2010 21:20
bon courage zebra ... 
on pense à toi hein...
Paix des sables... |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2010 21:20
Bonsoir à tous
Bravo pour vos sorties
Sortie nocturne pour moi, cela faisait longtemps , j'avais oublié que c'était si bien, le bruits des feuilles mortes, des eux dans la nuit, un ciel étoilé merveilleux.... 45' de bohneur pour cette sortie nature, histoire de tester mes nouvelles Montrail:
Bonne soirée
|
Profil 
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2010 21:43
Bonsoir,
Ben 2 sorties nocturnes pour moi : la 1ere à 6h30 du matin (on se pèle !), et la 2e ce soir... Entre les 2 j'étais au boulot.
Ce matin : 3.8km en 22'30 (je n'ai pas fais trop long, car j'ai couru mercredi soir, et le jeudi soir c'est fractionné en club, et il faut aussi des forces pour le boulot !), ainsi que 40min de vélo.
Ce soir, fractionné 500m-1000m-500m x 2, mais je n'ai pas été très régulier.
Sur la 1ere série, 500m entre 2' et 2'05, 1000m en 4'45.
Sur la 2e série, 500m entre 2'15 et 2'20, 1000m en 5'05.
Mais bon ça fait beaucoup de bien. Demain repos bien mérité !
Bravo à celles et ceux qui ont établis de nouveaux records aujourd'hui.
Bon courage à Zébra.
Bonne soirée à tous. |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-10-2010 21:44
Bravo petitrenardbleu
Bon courage à toi zebra.
et finalement j'ai couru ce soir une heure pour 9.6 km grace à ma femme.
Tu es génial ma chérie
|
Profil www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
