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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 5 novembre 2010
AuteurSorties du vendredi 5 novembre 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-11-2010 06:19

bonjour à tous!
dernière ligne droite avant le week end... enfin le vôtre!
le mien aussi mais je bosse donc...
acupuncteur et podologue ce jour
bon run à vous tous

Message édité par : soleia / 05-11-2010 07:02


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 05-11-2010 13:13

Bonjour ! Aujourd'hui c'est l'assemblée générale de mon club de jogging ! Je vais recevoir mon "uniforme". Instant solennel en perspective... mais pas de CAP !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-11-2010 16:13

val!
sortie de chez ma podologue avec mes nouvelles semelles dans mes baskets...
essai en course dans une semaine!

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 05-11-2010 17:56

bonsoir a tout les pcap , rien pour moi presque plus mal , mais encore enflé ... je patiente mais mes baskets me manque grave


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-11-2010 19:56

Repos pour moi aujourd'hui, d'ailleurs je vais me coucher !
Bon weekend à tous !
Dimanche mon 1er cross !

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-11-2010 20:02

Bonsoir à tous... et bonne nuit tayral

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-11-2010 20:27

Bonsoir,

Et bien ... toujours rien pour moi depuis samedi/dimanche dernier ...
En repos pour mieux récupérer entre les "grosses" échéances qui m'attendent ces prochains week-ends !!

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 05-11-2010 20:48

Si personne n'a couru et ben moi si .... na na na na nère euh !!!!!
11 km nature pour 1h: 3 séries de 5 min à 85 -90 % fcm.
Bonne nuit à toutes et à tous.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-11-2010 22:02

Pour moi toujours rien j'ai du mal encore à marcher

J'espère pouvoir recourir bientôt



Bonne soirée à tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-11-2010 06:32

bé dis donc, francine!

bon rétablissement!
bravo, laurentinus!

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