Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 10 juillet 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1559
Marie Stuart est proclamée reine d'Angleterre
1851
Mort de Daguerre, inventeur de la photographie à l'âge de soixante-trois ans
1887
Naissance de Corto Maltese, héros de bande dessinée créé par le dessinateur et scénariste Hugo Pratt
1943
Naissance du joueur de tennis Arthur Robert Ashe.
1964
En France, une loi crée huit départements dans la région parisienne et transforme Paris en une collectivité territoriale à statut particulier ayant des compétences de nature communale et départementale
1976
Un seïsme secoue Tang-chan, Chine et tue 700 000 personnes
1991
Boris Ieltsine devient le premier président de la république fédérale de Russie
2005
Lors du référendum au Luxembourg sur le traité constitutionnel de l'UE, le "Oui" sort par 56,52% des voix
2020
St Ulrich
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 36 430 219

  • Nb. de Membres : 1 523
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

51 visiteur(s) et 1 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Aurélien Scholl, L'esprit du boulevard : Dieu lui-même a besoin de publicité : il a les cloches.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 6 novembre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 6 novembre 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-11-2010 06:36

bonjour à tous
soleil prévu sur le var
au programme du jour boulot et après je sèche...
en tout cas, pas de cap...

Message édité par : soleia / 06-11-2010 07:33


  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 06-11-2010 07:23

hello



à rwanito33 aux10 kms de l'Isle sur la Sorgue (84)

bonne journée à tous

tout vient à point à qui sait attendre !

  Profil  www  
soleia
46674       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-11-2010 07:37

Bonjour et bon week-end à tous !

Bonne course à rwanito33 !

Pas de càp pour moi, mais journée presque rien qu'à moi : coiffeur et soins esthétiques
Ca n'arrive vraiment pas souvent

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-11-2010 07:49

oh!!!
cool, soleia!
profites en bien!

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 06-11-2010 09:42

bonjour a tous journée teste : 40mn de marche rapide , petite douleur persistante , j'essais de courir demain voir si ça le fait , bonne journée


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 06-11-2010 12:08

Bonjour!!

Avec un massage du cuir chevelu Soléia! Le top!

Sortie avec pour objectif de garder une FC basse. 5.5km en 49minutes en ayant marché deux fois 10m...
M'en vais ouvrir un post, j'ai besoin de conseil là...

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 06-11-2010 12:12

bonjour a tous

petite sortie de 10kms pour 1h08 sous une pluie fine mais pas de vent et pas froid cool
bonne course à rwanito33 et bon coiffeur soleia

@+tony


courir c'est le pied

  Profil  
soleia
46674       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-11-2010 12:50

Ah oui, le massage du cuir chevelu, c'est le moment le plus agréable chez le coiffeur !!!


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 06-11-2010 13:04

Bonjour à tous

18°, du soleil...pour un 6 novembre c'est exceptionnel , du coup sortie en tenue estivale avec dentelle, 7 km et 45'

Profite bien soleia


  Profil    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 06-11-2010 14:14

Y'a du soleil chez vous Axioum? Ici il ne fait pas trop froid mais c'est tout gris...

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 06-11-2010 15:48

Salut tout le monde,

Petite sortie de 45' en footing aujourd'hui, juste pour le fun!

  Profil  
Petitrenardbleu
8446     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-11-2010 15:50

et c'est bien là l'essentiel dracir !!!

Paix des sables...

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 06-11-2010 16:27

madie,

le soleil a maintenant disparu , j'ai bien fait d'en profiter ce matin


  Profil    
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 06-11-2010 17:40

Sortie en début d'AM aprés avoir mangé (pas top) pour 1 h 15 et 11.6 km
26' endurance puis 3 X 12' avec 2' de recup entre 80 et 85% FCM puis retour au calme.

Deuxième série un peu difficile car aprés 6' un cote devant moi !!! pas de gros dénivellé mais une cote en continue pour les 3' de course qui suivent (là je suis plus près de 90% que des 85% )
La troisième commence aussi par une petite monté qui fait que les pulsations restent assez hautes aussi pour cette série.

Je pense que demain je vais sentir un peu cette séance dans les cuisses !!!

  Profil  www  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 06-11-2010 18:33

Sortie nature de 1h15 en nature avec accélérations!
bonne soirée

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-11-2010 18:57

bonsoir à tous!
journée somme toute printanière sur le var, avec un peu de vent "fraichoux" toutefois...
après midi parc avec mes filles...j'en ai profité pour dessiner un peu...
j'y prends goût, j'avoue!

@ dracir: contente de te lire!!
@ soleia: tu en as bien profité j'espère!

  Profil  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 06-11-2010 19:07

Temps idéal pour courir cet après-midi, 18-20°C, soleil et pas de vent. 10km en 39'45" (à mon chrono) et 39'49" officiel. Très difficile en raison d'une bronchite en fin de cycle (ça fait déjà 2 semaines) mais bon objectif -de 40' tenu. 2ème espoir avec une montre Timex sports à la clé, parcours très sympa en 2 boucles en campagne.
Pas énormément de plaisir mais un bon point pour le mental. Séance de piscine juste après pour continuer ma préparation triathlon (et récupérer mes gambettes).

PS: merci pour les encouragements

Running is life, the rest is just details

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 06-11-2010 19:15

sortie dans la soirée, suite de mon plan et sous la pluie tout du long
1h40 pour 17 km

  Profil  
soleia
46674       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-11-2010 20:04

@ Rwanito : encore un podium

@ zebra : oh oui, drôlement apprécié le tout

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 06-11-2010 20:12

Bravo Rwanito, beau chrono. La barre des 15 km/h est franchie,
c'est d'autant plus méritoire quand on cumule 3 disciplines.

  Profil  www  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.5621 seconde(s)