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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 6 novembre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 6 novembre 2010
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 06-11-2010 20:58

Sortie ce soir, comme prévue dans le plan. Je devais courir 40min avec 3x100m.
Au final :
1er tour en fractionné : 3 fois (1min rapide, 1min lente), le reste en endurance. 3.9km en 22min.
2e tour en endurance (2.8km en 18min).

Soit un total de 6.6km en 40min. Je suis dans les clous !

J'avais pris le cardio, je suis monté à 193 bpm, je ne suis pas encore à ma fcmax...
J'ai un "collègue de course" qui m'a indiqué que ma fcmax devait au moins être à 200.
Votre avis ?

Message édité par : tayral / 06-11-2010 21:00


  Profil  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 06-11-2010 21:03

Merci, d'autant plus que cette fois le troisième finit à moins de 10 secondes, on peut donc dire que c'était disputé! Maintenant mes bronches sont super dégagées en plus.

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-11-2010 11:50

Félicitation RWANITO comme dit PGAZ en plus tu fais 3 disciplines

  Profil  
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