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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 8 novembre 2010
AuteurSorties du lundi 8 novembre 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-11-2010 06:35

bonjour à tous!
une bonne semaine à vous tous!
toujours pas de cap pour moi!
profitez en bien!


Message édité par : soleia / 08-11-2010 06:45


  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 08-11-2010 06:51

bonjour a tous , teste de cap ce soir , douleur au pied droit toujours là, bonne journée


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-11-2010 07:26

Bonjour à tous ,

Après les douleurs de mes pieds

Voilà que depuis 2 jours et demi que je suis au lit avec un mal de ventre et des courbatures partout du mal à manger je garde rien !!!

ce matin c'est pas encore le pied , direction le toubib j'en serais plus j'espère !!

Bonne journée à vous tous .....


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 08-11-2010 09:03

Et bien bon courage Francine, peut être la grippe ou un autre virus... Je ne suis pas médecin. J'espère que ça ira mieux rapidement.

Pour moi, je me prépare, je vais faire un test vma ce matin, et ce soir, sortie en endurance.

Bonne journée à tous !

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 08-11-2010 09:12

bonjour everybody,
je devais aller à la piscine ce midi et faire une sortie cap ce soir prévue dans mon plan, mais je n'irais nulle part, because je suis hs (baisse de régime - je n'ai pas eu ma dose de soleil et de chaleur l'été dernier et également pas suffisamment de repos pendant mes vacances sportives )
on va dire que j'écoute mon corps et j'attends donc mercredi.
mais ça me coûte de ne pas aller nager ce midi pff
bonne journée à tous

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 08-11-2010 12:02

Sortie vma effectuée ce matin. J'ai encore les doigts gelés, il fait froid ce matin à Lyon !
Donc 10min d'échauffement, et ensuite test vma sur 6' (à fond).
1.387 km en 6' soit 13.8 km/h.
Ma vma est surement légèrement sous évaluée, car léger vent de face (sur les 100m à chaque tour), mais je suis bien content d'avoir été régulier.

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 08-11-2010 12:11

Bonjour à tous!

repos nécessaire pour moi ce jour! bonne journée!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-11-2010 14:34

re...
froid glacial à cause du vent ce jour et pluie gelée...
on croirait à de la neige fondue! le ciel est plombé...
mais où donc sont passés les degrés des jours précédents?

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-11-2010 17:51

bonjour tout le monde

Ce qui est sûr zebra c'est qu'ils sont pas dans le sud-ouest !!!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-11-2010 18:01

Bonsoir,

Premier entrainement depuis 1 semaine 1/2 ...
Petite récupération après mon trail de dernière minute de dimanche:

1h05' - 11,13km - 5'50"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/56011364

Les jambes un peu lourdes au début mais beaucoup mieux su la fin !!

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 08-11-2010 19:28


  Profil  E-mail  www    
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 08-11-2010 18:02

à Lyon il fait 7°C ce soir. Pas étonnant ce matin qu'en allant faire mon footing je trouvais le temps frais (départ en vélo de chez moi)...
Bon 2e footing de la journée, à tout à l'heure !

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 08-11-2010 18:17

après ma journée de boulot , mal au pied , donc rien du coup, bonne soirée


  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-11-2010 19:06

Bonsoir,
A peine 2 x 1000 m encadrés de 2 x 400 m en récup'... 16'30 environ et même pas eu le temps de transpirer.
Par contre, il pleuvine

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-11-2010 20:48

jolie déluge ici aussi...

séance d'ostéo terminée... encore 15 jours de repos selon lui...

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