Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 29 février 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1920
Naissance de Michèle Morgan.
1960
Un tremblement de terre détruit Agadir, au Maroc, à 90%.
1988
Emeutes à Dakar suite à la réélection d'Abdou Diouf.
2019
St Oswald
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 35 423 879

  • Nb. de Membres : 1 522
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

19 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Marie Valyère : L'enfant cherche ses mots, le vieillard ne les trouve pas.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 09 novembre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 09 novembre 2010
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-11-2010 06:06

Bonjour,

Aller un petit footing ce matin, histoire de me réveiller un peu, et de revoir des amis aussi. Ce soir fractionné pyramide ( 100m-200m-300m-400m-500m-400m-300m-200m-100m x 2), c'est du costaud !
Bonne journée à tous !

Message édité par : soleia / 09-11-2010 06:19


  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 09-11-2010 06:26

bonjour a tous, une sortie de prévu ce soir, mais courte


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-11-2010 06:51

bonjour à tous!
tayral, bon courage!
toujours pas de sortie pour moi...
repos 8 ou 15 jours encore???...
bonne journée à vous tous!

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-11-2010 08:20

Courage zébra, bientôt tu pourras recourir...
Alors petite sortie ce matin, mais agréable.
Comme j'ai allumé mon pc ce matin, j'étais en retard au rdv... 4min de retard... Du coup le groupe est parti sans moi. J'ai essayé de les rattraper, mais au bout de 20min, les mollets se sont manifestés, suite à l'entrainement bi quotidien d'hier ! Du coup après le 1er tour je suis parti à leur rencontre en sens inverse.

Donc 3.8km en 19min puis 10min de récupération.
Ca suffira pour ce matin !

Bonne journée à tous !

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 09-11-2010 11:24

bonjour a tous

petite sortie de 8kms ce matin sous la pluie et le vent et en plus je
n'avais pas de jambes(fatigue)

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 09-11-2010 11:40

Bonjour à tous

Encore rien pour moi repos ! repos !

Bonne journée à tous et bon courage


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-11-2010 14:05

Bonjour, sortie prévue ce soir avec le club, mais là c'est le déluge avec éclaires et orages.
Donc surement rien aujourd'hui !!!!

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-11-2010 14:20

ton ventre va mieux, francine?
merci, tayral!
nouveau déluge ici ce matin...
c'est plus le sud...
et on ne se moque pas, stefasn, stp...

  Profil  
Petitrenardbleu
8315     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 09-11-2010 17:10

zebra ?? y'a quelqu'un qui se moque ici ???


Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-11-2010 17:37

l'a pas intérêt...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-11-2010 18:35

Ce soir tapis : de 10 à 11 km/h pour 45 mn, soit 8 kms.

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 09-11-2010 18:50

ce soir 9,400km en 56' floc floc les chaussettes qui flottent dans les baskets aglou aglou façon serpillère en rentrant , les essuies glass vitesse maxi sur mes lunettes pas pris ma casquette , longue porté sur le front , visibilité presque nul , pluie battante et vent de face allé retour , bonne soirée , au faite plus mal au pied


  Profil  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 09-11-2010 20:40

ben courageux les coureurs serpillières!
Ici il faisait encore beau à 18h (il vient de commencer à pleuvoir), mais je devais tout préparer pour mon déménagement (je viens de me séparer de la moitié de mes affaires parce que maintenant j'ai un vélo de course à faire tenir dans la voiture en plus....).

Bref pas de cap. Demain direction BRETAGNE

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-11-2010 20:48

Bonsoir,

Rien pour moi ce soir ...
Rentré du boulot à 20h00, en moto et il tombe des cordes !!
J'aurais pris au moins ... la douche !!!

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 09-11-2010 21:08

Sortie ce soir sous la pluie : 7 km et 50 min. Je suis rentrée trempée comme une souche ! Maintenant dodo !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-11-2010 21:10

Rwanito, ton séjour dans le Sud est définitivement terminé ? Tu dois être content de rentrer chez toi

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 09-11-2010 21:13

Oui Zébra mon ventre va mieux j'ai attraper un virus
qui m'a mis a plat pendant 4 jours


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 09-11-2010 21:23

Bonsoir et bon rétablissement à tous les bléssés.
Sortie ne clubce soir avec TOF51 mais une douleur au genou lui a fait écourter sa sortie. J'espère que ce net pas trop grave. Sinon, j'ai poursuivi mon chemin accompagné puis seul ........ j'ai pleuré..... ou sont mes copains ?????? Je ne voyais plus de beaux gilets jaunes fluo.
J'ai donc retrouvé mon chemin seul et j'ai etrouvé TOF aux étirements.
Bon sinon, j'ai fait 9.1 kms pour 53 minutes.
MERCI TOFde m'avoir raccompagné et repose toi bien

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 09-11-2010 21:30

Comme l'a dit Laurent, sortie écourté à cause d'une douleur au genou droit. . Petite sortie donc: 8 km en 50'. J'ai du mal à retrouvé un vrai plaisir de courir en ce moment. Peut être le contrecoup de mon marathon.

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-11-2010 22:08

Fractionné effectué ce soir ( 2 série de 100-200-300-400-500-400-300-200-100) en 38min, épuisé ! Je vais me coucher !

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.5933 seconde(s)