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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
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kikitom
5810
gniaqueur
|  Posté : 14-11-2010 08:46
Bonjour tout le monde
Petite sortie prévue ce matin si le temps ne se dégrade pas trop vite , bon courage aux compétiteurs du jour et bon dimanche a tout le monde  |
 Profil 
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 14-11-2010 08:59
en théorie, c'était une compétition de 10km ce matin, mais baisse de motivation
du coup, je vais plutôt partir sur une sortie longue, mais voilà , le déluge recommence après quelques heures d'accalmie 
ça fait une semaine que ce temps pourri dure et j'avoue que je sature 
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2010 08:59
bonjour !
bonnes courses à tous les courageux du jour ! 
une pensée particulière pour les marathoniens de Nice-Cannes, partis à 8h15 sous une pluie fine...  
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 14-11-2010 09:47
Bon courage aux compétiteurs du jour!!!
Effectivement, c'est à nouveau le déluge... Je crois que moi aussi je vais vhoisir l'option canapé...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-11-2010 10:54
Bonjour à tous ,
 aux 
Pour moi avant la pluie , sortie avec le club nous étions 7 coureurs allée faire un parcours en forêt de 20,200km pour 2H00 
Riri je vais faire comme toi cette après midi l'option canapé une bonne récup non ?
bonne dimanche à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 14-11-2010 10:58
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui !!!!
Dimanche avec ma fille ...
Bonne course aux compétiteurs du jour !!
Bonne journée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2010 11:07
suis partie juste après l'averse et je n'étais pas toute seule à sortir des immeubles voisins ; une vraie volée de moineaux
pratiquement 1h30 pour cette 3ème séance du plan
il est temps que je rentre, une averse se prépare 
bonne journée à tous
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 14-11-2010 11:17
bonjour a tous et bon dimanche
je rentre d'une sortie de 11kms pour 1h14 sous la pluie et le vent assez fort pour ne pas changer
de toute façon le soleil ce n'est pas pour aujourd'hui a la rochelle 
allez bon courage a tous et bons runs
@+tony    
courir c'est le pied |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2010 12:19
Citation : riri17Â 
Bon courage aux compétiteurs du jour!!!
Effectivement, c'est à nouveau le déluge... Je crois que moi aussi je vais vhoisir l'option canapé... 
j ai aussi cette option en tête ou alors vraiment un tout petit décrassage avec K Way
courage aux compétiteurs
vu l heure ils sont tous quasi arrivés 
Message édité par : soleia / 14-11-2010 15:45 |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 14-11-2010 12:57
Ben en fait finalement j'ai chaussé les running et je suis bien content : 10,74 kms pour 1h01mn . L'avantage de courir dans les bois c'est qu'il pleut tout le temps mais moins fort et donc sortie au final très agréable .
Ah ? vous entendez ?....laurent vieeens ...laurent vieeens.......( je vous laisse je crois que c'est mon canapé qui m'appelle )
Citation : riri17Â
Bon courage aux compétiteurs du jour!!!
Effectivement, c'est à nouveau le déluge... Je crois que moi aussi je vais vhoisir l'option canapé... Â
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2010 13:32
bonjour a tous,  aux compétiteurs et a tout ceux qui sont, ou qui vont sortir, toujours rien pour moi, suis motivé mais je me freine , la douleur au pied droit disparait , ( si je peux éviter de prendre des médoc ) je choisi l'option canapé . bon dimanche a tout PCAP
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2010 13:40
Bonjour à tous,
Du soleil au menu, 19° et un vent assez fort.
Sortie trail d'1h00 avec dentelle, la forme revient
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 14-11-2010 14:06
Pour moi, semi de Boulogne-Billancourt en 1h29'27" en allure marathon.
Malgré une pluie fine, ca s'est très bien passé. Pourvu qu'il en soit de
meme dans 15 jours à Florence. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2010 14:12
Citation : pgazÂ
Pour moi, semi de Boulogne-Billancourt en 1h29'27" en allure marathon.
Malgré une pluie fine, ca s'est très bien passé. Pourvu qu'il en soit de
meme dans 15 jours à Florence. Â
Chapeau Pgaz !!!!
Pour moi, cela a été 2 h sur le sentier des douaniers, sous la flotte et face au vent. Je l'ai bien cherché, remarquez (je voulais étrenner mes nouvelles trail). Les copains ce dimanche ont décidé de faire grasse mat'. Ils ont eu raison. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2010 14:59
Bonjour.
Pour moi une sortie club et ce matin c'était :
-échauffement de 36' avec passage dans un ruisseaux dans le bois puis 100m sprint (sur terrain caillouteux et humide) puis 50m à allure cross pour se placer puis virage à 90°C en corde et 200m de côtes. Retour calme et ceci 10fois de suite. Demain je teste les pointes sur du 3x(8x300m)
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 14-11-2010 15:59
Citation : jejestrÂ
BONJOUR Ã TOUS
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AU PROGRAMME DU JOUR
______________________________
pgaz aux 21.1km du semi marathon de Boulogne Billancourt (92)
lolorunning aux 19,5km de la course des hauts village à Callas (83)
didie aux 10km de la ronde d'émont (95)
nicocap08 aux 7,3 km du cross de la ville de Givet (08)
runner68 aux 8,7km du cross de chantilly (60)
bonne course à tous
Message édité par : jejestr / 14-11-2010 07:38
Message édité par : Petitrenardbleu / 14-11-2010 07:56 Â
Jeje, tu as oublié les marathoniens de Nice/Cannes. Je connais déjà le résultat de Soleia mais je lui laisse le soin de vous le dire elle-meme. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2010 16:23
aie aie, aie,désolé....
mille excuses!!!
mais avec mes pb de connexion, et le manque de temps pour venir sur le site
je n'ai pas suivi et je ne retranscris que les paricipations mises sur le fil des participation.
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2010 16:31
t'inquiète pas jejestr... en effet les marathoniens du jour ne s'étaient pas inscrits sur le fil prévu...
c'est donc normal que tu ne les aies pas annoncés ...
Paix des sables... |
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...devant un bon feu de cheminée 
