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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 14 novembre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 14 novembre 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-11-2010 16:33

bonjour à tous!
matinée de boulot après une nuit très courte...
repas chez ma mère, je me suis endormie sur le canapé...
suis cuite...
pas de pluie encore ici mais ça ne saurait tarder!
bravo à tous les compétiteurs du jour qui ont déjà fini depuis belles lurettes...

on attend les cr avec impatience!
reprise en cap prévue cette semaine!

  Profil  
lolorunning83
417    
 galopeur
 Coureur

lolorunning83
  Posté : 14-11-2010 16:36

Course des Hauts Villages a Bargemon 20kms 634 D+ boucle en 1h 30min 48sec
28 eme -3min 03sec sur l'edition 2009
c'etait ma 16eme Participation

  Profil  
Petitrenardbleu
8431     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 14-11-2010 16:44

coucou laurent !
bravo pour ta course, encore des mn gagnées !!...

pour moi ce matin, sortie endurance : 5km en 33'44'', sous un ciel très menaçant mais douceur des températures...

Paix des sables...

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 14-11-2010 17:08

La rando course initialement prévue pour ce dimanche était de 15km (reconnaissance de la sainté lyon, organisée par une association), car je me suis levé trop tard (10h).
Mais le parcours était très mal indiqué... Du coup j'ai fais 24km en 3h.
Ca faisait longtemps que je n'avais pas fais de sortie longue, ça fait du bien.
Bon dimanche à tous.

  Profil  
lolorunning83
417    
 galopeur
 Coureur

lolorunning83
  Posté : 14-11-2010 17:17

Merci Petirenarbleu
C'etait la der de la saison avant la Ronde des Paires Noel le 26 decembre

  Profil  
Petitrenardbleu
8431     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 14-11-2010 17:24

ah oui... la Ronde... me dit quelque chose ça...

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2010 17:25

Bonsoir,
Oh jejestr, tu n'as pas à t'en vouloir du tout, je ne souhaitais pas être mise en avant ce matin. Mon silence était volontaire...

lolorunning, bravo pour ta course

De mon côté, si pgaz connaît déjà mon chrono je vais donc le noter. Temps réel 4 h 28 mn 40 s. Sans doute pas de Cr...

Bonne soirée à tous et bravo à tous les compétiteurs du jour

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 14-11-2010 18:30

Bravo à tous les compétiteurs! Que vous soyez ou non contents de vos perfs vous méritez nos félicitations, vous êtes tous des champions!

Retour aux fractionnés pour moi avec 5 30/30 pas à fond mais en côte. Pour un début je vais m'en satisfaire, il ne me reste plus qu'à être assidue et à progresser.

Bonne soirée!


Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-11-2010 18:42

soleia, ça c'est fait!
on passe à autre chose, hein!
y'en a d'autres qui ont abandonné!
et on se refait un apport glucidique d'urgence!

  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 14-11-2010 18:45

Bravo aux compétiteurs du jour!

Pour moi deux jours de We sans courir... C'est la première fois depuis. .. Euh je sais plus ! Mon chéri n'étant pas là. J'ai gardé la puce et fait plein de trucs, dont un spectacle à paris aujourd'hui et.... Hmmmmm une bonne crêpe au chocolat

J'avais couru plus d'une heure jeudi... Et je n'aurai qu'à y aller demain matin aux aurores! !! Le bilan : un superbe we où j'ai profité à fond de ma fille... le bonheur tout simplement....

Bonne soirée à tous!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 14-11-2010 18:49

Bravo Soleia !

Pour moi petite sortie ce soir dans le noir avec ma fille : 3 km et 25 min de jogging lent, histoire de "dépoussiérer" la mère et de "défouler" la fille. Pas drôle ce temps, pour les enfants qui sont confinés depuis 2 jours en intérieur.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 14-11-2010 18:58

Bonsoir à tous .. Pour moi juste une randonnée de 4H dans la colline et .. Les nuages, visibilité à 30 mètres là-haut ..
Un coucou spécial aux gens que je connais ici dans le Sud et copains du Nord , aux coureurs de Marathon .. En le sachant ; avec ce genre de distance, on ne peut "jamais savoir ce que ça va donner" Alors faut pas s'en faire , on peut toujours mieux faire et y trouver beaucoup de plaisir ...
Bravo à tous ceux qui ont été courir avec cette météo tristounette ..

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-11-2010 19:53

Bravo Soleia pour ton marathon
Bravo aussi à tout les autres compétiteur du jour
Bonne soirée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
riri17
7182     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 14-11-2010 20:36

Citation : soleia 

Bonsoir,
Oh jejestr, tu n'as pas à t'en vouloir du tout, je ne souhaitais pas être mise en avant ce matin. Mon silence était volontaire...

lolorunning, bravo pour ta course

De mon côté, si pgaz connaît déjà mon chrono je vais donc le noter. Temps réel 4 h 28 mn 40 s. Sans doute pas de Cr...

Bonne soirée à tous et bravo à tous les compétiteurs du jour


Waouh!!!! Bravo championne!!!!!!!


------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée



Message édité par : soleia / 14-11-2010 20:37


  Profil  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2010 20:38

Non riri... objectif très largement raté... no comment...

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 14-11-2010 20:47

Bravo aux compétiteurs du jour .
Toujours pas de course à pied pour moi. Depuis mon marathon mon genou droit me fait mal dès que je courre quelques kilomètres.
Pour me dépenser quend même j'ai fait une petite sortie en vélo: 27 km en 1h15 avec du vent et une légère bruine. Que du bonheur . En plus, mon genou me laisse tranquille quand je fait du vélo , ça m'aide à prendre patience.

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 14-11-2010 22:12

Bravo quand même aux marathoniens du jour, car avec le temps, on peut aussi dire que c'est le plus long marathon du monde ce dimanche !
Comme quoi lorsque je ne suis pas dans le sud, le marathon est pluvieux... Ok je sors !
Bonne nuit !

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