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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 15 novembre 2010
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 16-11-2010 07:00

Je vous jure, essayer de faire de petites foulées rapide avec une montée de genoux plus importante (comme les Kenyans) et courir plus sur la pointe du pieds de pousser plus fort sur celle-ci pour l'implusion (comme les pistards) et vous verrez vite la différence.

On va plus vite et on se fatigue moins.
Par contre le lendemain les mollets tirent fond.
J'avais prévus un enchainement de de 5x 100m(100%) +400m (90%) +100m(100%) pour cette après midi avec pointes etc........mais on va voir, se sera peut-être en running ou rien.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-11-2010 18:54

euh...
mal au pied, mal au mollet...
petites foulées avec levé du genou et sur la pointe des pieds pour rejoindre mon canapé... c'est pas percutant vu comme ça...
mais je note...

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