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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-12-2010 07:56
Bonjour à tous
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PROGRAMME DU JOUR
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marc78 et francinedefi aux 82km du trail Tour du Canton à Beuzeville le Grenier (76)
pgaz aux 6H de Lisses (91) au profit du téléthon
bonne journée à tous 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
 Profil  www 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 04-12-2010 08:36
Bon courage à Marc et Francine. Pour ma part, je ferais juste 1h pour encourager des copains lors des 6h de Lisses. Après le marathon de Florence il y a 6 jours, je ne suis pas encore devenu bigorexique comme les 2 ET précités. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2010 09:26
Bon courage à Marc et Francine ainsi qu'à Pgaz qui vont courir pour le telethon
Bon retablissement aux malades et blessés
Pour moi repos aujourdhui
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-12-2010 09:29
Bonjour,
Bonnes courses aux compétiteurs et bon rétablissement aux malades et blessés.
Bonne journée à tous ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2010 10:11
merci zebra...
je suis maintenant complètement bloquée par une lombalgie intense...  
tout va bien ! 
bisous à tous !
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-12-2010 11:26
Bon courage aux compétiteurs du jour.
Soignes toi bien Petitrenardbleu.
Ce matin 32 mn dont 5 lignes droites à rythme pour environ 5 kms. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2010 11:57
82 kms , 6 H 
Je me disais aussi 6 h après un marathon ??????????????????
pour bibi un tiot concert de jazz manouche cet ap |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 04-12-2010 12:02
hello à tous, bon courage aux blessés, congelés et givrés (E.T)!
Pour moi ce matin 1h de vélo tranquille (dans un espèce de brouillard givrant, T° -2°C), transition puis 30min de Cà P pour un peu plus de 7 km.
Transition facilitée par le fait de passer de l'état de glaçon sur 2 roues à coureur normal. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2010 13:41
bonjour a tous , j'ai récupéré internet a midi , mon alimentation freebox hs je me dépanne avec une autre, rien pour moi ce jour , j'ai la nuc coincé , très douloureux , du a un coup de froid a mon taf hier je pense  bon courage aux competiteurs du jour marc et francine et d'autres qui bravent le froid , bon rétablissement petitrenard et au blessés
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2010 14:02
rogers et runningjuan, merci pour vos pensées...
runningjuan, prends soin de toi aussi, l'automne est une saison très difficile...
reste au chaud si tu peux...
Paix des sables... |
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pgaz
9068
Beer
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2010 18:19
Courage Petitrenardbleu et Runningjuan !
Ce matin sortie tranquille de 55mn sur mon trajet préféré, avec toujours ma côte fétiche, qui j'espère m'aura un peu préparée à Thiais ...!!
Demain, peut-être des fractionnés (j'avais recommencé la semaine dernière ...), ce serait quand même pas mal pour éviter l'effet "tortue de Thiais" !!! 
Bonne soirée ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-12-2010 19:45
l'automne est terrible pour tout le monde cette année...
pourvu que l'hiver soit plus clément!
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-12-2010 13:10
En retard mais j'ai couru 7km sur mon tapis pendant 1 h. Plus aucune douleur !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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j'appréhende un peu ma course de demain... 
