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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 5 décembre 2010
AuteurSorties du dimanche 5 décembre 2010
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 05-12-2010 07:46

Bonjour à tous

Vos annonces aux compétitions sont incompletes
manque : le lieu, le jour, la distance

-----------------------------------------------
AU PROGRAMME DU JOUR
-----------------------------------------------

marc78 et francinedefi aux 10km des foulées de Colombe (92)
Zebra et pipin aux 12km et ? de la Saint Cyrienne à Saint Cyr sur mer (83)
dide aux ? du cross du coq à Pontault combaut (77)
eric92 aux 6H de Ploeren (56)
rogers aux 12km e la corrida de la sainte Catherine à Fère Champenoise (51)

bon dimanche




Message édité par : jejestr / 05-12-2010 08:43

  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-12-2010 08:26

Bonjour

Bonnes courses aux compétiteurs du jour, bon dimanche à tous, bon rétablissement aux blessés et malades !
  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 05-12-2010 09:35

La corrida de Fère Champenoise est la course la plus conviale de mon club (54 participants du club), et je n'y suis pas . Bonne chance à Rogers et à tous les autres compétiteurs du jour.

Message édité par : Tof51 / 05-12-2010 09:36

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-12-2010 12:00

Piste...
Les 5 x 6' à 12 km/h projetés se sont transformés en : 3 x 1000 en 12 km/h.
  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 05-12-2010 12:46

Bonjour et bonne chance aux competiteurs du jour

Pour moi sortie de 13,200 kms en 1h17mn avec cotes

Bon dimanche

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 05-12-2010 13:09

Bonjour à toutes et à tous
Bonne chance aux compétiteurs du jour.
Bonne chance à ROGER.

Sortie d'une heure en campagne dans la neige et la glace.
11 km en fartlek.
Un regret: c'est d'être partie sans mon appareil photo. De beaux paysages et de beaux chevreuils.
@+
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 05-12-2010 13:14

P'tit coucou à tout le monde ! Ici il neige... et ça fait le bonheur de mes enfants. Bataille de boules de neige au programme avant que tout ne fonde.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-12-2010 13:52

Bonjour à tous ,

Déjà merci à tous pour vos encouragements
d'hier !!

ANNULTION aujourd'hui de mon 10km de Colombe
trop mal aux pieds et aux mollets 

Marc est bien partie faire la course
bon courage apres le trail d'hier !!

Bon courage aussi aux compétiteurs du jour

Bonne fin week end à tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 05-12-2010 14:03

bonjour tout le monde
Ben voila c'est fait :22 kms
je vous raconte ca plus tard
bon dimanche
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 05-12-2010 14:21

Citation : laurent3336 

bonjour tout le monde
Ben voila c'est fait :22 kms
je vous raconte ca plus tard
bon dimanche
 


bravo Laurent

petite sortie en fin de matinée, mais faite trop tard (j'avais faim ) et surtout, j'ai eu mal au genou droit
total 48' pour 7.5 km
bon après-midi
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-12-2010 17:37

rentrée d'une belle matinée en bonne compagnie à courir côté mer...
cr à lire!
  Profil  
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