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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 10 décembre 2010
AuteurSorties du vendredi 10 décembre 2010
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-12-2010 07:13

Bonjour et bon vendredi à tous !!!

Pour les membres qui seraient intéressés par la commande de nouvelles tenues PCaP (je rappelle pour les nouveaux membres que les hauts sont personnalisés avec le pseudo au dos ) c'est le moment d'exprimer vos desiderata dans le fil au menu défilant dans le forum "Equipement du coureur".

Lundi, je donne les quantités au fournisseur et il établira les prix.

Alors rajoutez vous à la liste... plus les quantités commandées seront importantes, plus le prix sera intéressant

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=10999&forum=30

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-12-2010 07:15

Toujours concernant les équipements...

Nous avons peut-être la possibilité de commander des casquettes (non techniques) chez l'ami de laurentinus.

Voir fil dans le bar "J'ai reçu un cadeau" (en blanc) ou fil "Merci laurentinus, tof51 et rogers" (en rouge).

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-12-2010 07:17

why not pour la casquettte!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-12-2010 08:52

Bonjour à tous ,

Bon j'espère que la journée d'aujourd'hui ira mieux que celle d'hier au boulot
vivement que je retrouve autre chose .....

Je pense me défoulé ce soir en forêt avec la frontale !!!

Bonne journée à tous .....


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 10-12-2010 09:13

Citation : soleia 

Toujours concernant les équipements...

Nous avons peut-être la possibilité de commander des casquettes (non techniques) chez l'ami de laurentinus.

Voir fil dans le bar "J'ai reçu un cadeau" (en blanc) ou fil "Merci laurentinus, tof51 et rogers" (en rouge). 


Elles sont trop belles ces casquettes... Moi je veux bien !

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 10-12-2010 09:39

Good morning pcap

A cause de la neige et du verglas dans les Yvelines il n'y a a nouveau pas d'écoles aujourd'hui a la piscine donc je vais aller me faire une petite sortie trail dans la neige autour du golf de chambourcy. Calme assuré.
En plus je me suis goinfré de rougail saucisse hier soir donc il faut éliminer.
Bonne journée

Message édité par : Py78 / 10-12-2010 09:43


  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 10-12-2010 10:36

Citation : soleia 

Toujours concernant les équipements...

Nous avons peut-être la possibilité de commander des casquettes (non techniques) chez l'ami de laurentinus.

Voir fil dans le bar "J'ai reçu un cadeau" (en blanc) ou fil "Merci laurentinus, tof51 et rogers" (en rouge). 

Moi aussi, je suis interessé.

  Profil  www  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 10-12-2010 12:42

Marre de cette neige, on peut pas courir normalement !!

Ca glisse encore, bin j'ai fait 1h05, doucement, attention à la déchirure, je ressens encore un peu.
RV kiné lundi

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 10-12-2010 13:30

bonjour everybody
petite sortie ce midi, avant le cross de demain : 30' pour 5km ; mais toujours mal à ce genou, je retournerai donc chez l'étiopathe
bon après-midi

  Profil  
vindid
12   
 glandeur
 Coureur

vindid
  Posté : 10-12-2010 13:36

Bonjour,

Aujourd'hui entrainement côte pour la course du 19 Dec à Bruxelles.
Donc 13,1 km en 1:07:11 moyenne de 155 pulses.

Bonne fin de journée à tout le monde

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 10-12-2010 16:43

bonsoir a tous , non rien ce jour pour moi...


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 10-12-2010 17:05

Même sortie qu'hier,

6 km et 35'.

Bonne fin de journée à tous


  Profil    
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 10-12-2010 17:24

Recoucou
Bon sortie faite. Tout cool 8kms300 58min 188d+/- Tout ça la plupart du temps avec de la neige a la cheville et quelques petites glissades.
Bonne soirée a tous

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-12-2010 18:21

Bonsoir,
A nouveau malade... donc rien...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-12-2010 19:52

journée bien remplie... même pas pu récupérer les filles à l'école...
rendez vous avec les services vétérinaires et ensuite avec le maitre d'oeuvre de mon futur mag après le boulot...
le projet prend forme...
mais pas couru depuis trop longtemps!
un peu mal au tibia gauche mais le ménage prévu demain après midi sera , je pense, remplacé par une tite sortie...
soleia, prends soin de toi!

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 10-12-2010 20:30

Tu récupères tes filles au service vétérinaire?

Citation : zebra 

journée bien remplie... même pas pu récupérer les filles à l'école...
rendez vous avec les services vétérinaires
 

  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-12-2010 20:33

Bonsoir à vous ,

Aujourd'hui aurai su, cette de resté a la maison une journée pire qui hier au boulot .
Pour tout vous dire tellement que ça allais pas je suis rentré en courent du boulot à chez moi
j'ai même rallonger mon parcours !!!

1H15 pour 13,200km .....

Bonne soirée à vous !!!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 10-12-2010 22:34

aujourd'hui repos,pas le temps et ce matin fatigué j'ai une de mes fille de malade

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-12-2010 06:37


non, breizh!
j'avais rdv avec les services vétérinaires... puis avec le maître d'oeuvre... donc je n'ai pas pu récupérer mes deux bestioles (blonde et brune) à l'école...
ça me semblait clair, hein!?
enfin je crois!

  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 11-12-2010 15:45

sortie de 40' sans gps pas très rassuré avec cette neige semi verglacée

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