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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-12-2010 03:56
Bonjour à tous ,
Dur ! dur ce matin -5 en Seine et Marne 
 Un petite pensée Pour Fox92 qui aujourd'hui c'est sont anniversaire plus de nouvelle depuis un petit moment j'espère que ça va pour lui  
Sortie avec Suzanne ce soir !!!!
Allée courage Soleia ,tu vas retrouvée ta vois pour Jeudi 
Bonne journée à tous et bon courage 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 15-12-2010 06:29
bonjour a tous , sortie de prévue ce soir si la météo le permet bonne journée et bon run a vous 
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-12-2010 07:12
bonjour à tous!
l'état grippal s'est transformé en une belle bronchite....
que du bonheur!
mais y'a pire, hein?
pas de cap, suis trop naze, marathon des mamans aujourd'hui... 
bon run à tous, couvrez vous bien, il pèle dehors!
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2010 07:15
Hello,
Bon courage aux malades !
Pour le coup, je regrette vraiment de ne pas avoir appris la langue des signes. Je n'ai aucune voix ce matin. Adieu le concert demain soir.
Dire que ça fait 3 ans que j'ai de la chance  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-12-2010 07:36
Bonjour tout le monde et bon courage aux blesses , bronchytés , grippés et autres malades .
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Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2010 08:34
Pas le tmps de courir en c moment 
Fêtes des enfants à droite, à gauche
Bonne journée |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2010 09:19
Bon courage Soleia et Zébra !
Pour moi repos aujourd'hui, je fais ma reprise calmement, et la séance d'hier a laissé des traces.
Bonne journée à tous. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2010 09:46
cela devait être une sortie avec le club ce soir, mais comme j'ai toujours mal à mon genou, j'irais juste voir l'entraîneur pour un plan pour 2011.
je vais voir un médecin du sport vendredi après-midi et j'espère pouvoir faire une petite sortie samedi ou dimanche.
bonne journée à tous et bon courage à tous les blessés, à tous ceux qui ont le moral dans les chaussettes ; c'est bientôt Noël (chouette des kdos ) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-12-2010 11:58
merci, tayral!
je vais mieux mis à part le mal de crâne, la toux et un poil de fièvre...
c'est soleia qu'il faut soutenir!     |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2010 16:13
Bon, ben... entraînement annulé pour moi... un de plus...
Je vais cesser de plomber l'ambiance du forum en me retirant quelque temps...
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-12-2010 16:42
tu ne plombes rien!
chacun à ses passages à vide et là , c'est à nous de te soutenir!
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2010 17:06
oui, je suis bien d'accord ...
c'est aussi dans ces moments, que beaucoup vivent ces derniers temps, que nous avons besoin de s'exprimer, tout simplement, et de sentir la famille Pcap très présente...
Paix des sables... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2010 17:59
Bonsoir à tous,
Sortie trail de 45', -4° mais sans vent c'est agréable et 1 petit cm de neige. Bonne sensations pour 1 fois, cool.
Courage soleia  , tu ne peux plus parler mais tu peux toujours écrire Si on ne pouvais pas échanger également nos moments plus difficile ce forum il ne ressemblerait plus à celui que nous aimons
Keep cool
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2010 18:47
bonsoir , bon rétablissement aux blessés , et aux malades, rien pour moi ce soir , ménage!!!
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2010 18:51
Bonsoir ! pour moi séance tapis 45 min et quelques kilomètres... alternance de marche rapide et course lente... je n'ai plus du tout mal nulle part. Je pense donc rechausser de manière plus régulière. Youpee !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 15-12-2010 19:58
Bonsoir !
Rien pour moi aujourd'hui ... tout simplement HS ... Je pars à 6h30 de chez moi, je rentre à 19h30-20h00 ... C'est comme ça depuis 1 mois que j'ai laissé la moto pour cause de mauvais temps ...
Bon courage aux blessés et malades.
Bonne soirée.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2010 20:34
bonsoir à tous,
et un bonsoir tout particulier à Soleia. 
Je ne suis pas ancienne sur le forum mais j'ai bien vu que le mot d'ordre est le soutien entre tous et je partage cet art de vivre. Alors Soleia, courage, c'est un mauvais passage, tout va s'arranger. Et ne crois surtout pas que tu plombes quoi que ce soit.
Prends soin de toi.
A Plus pour encore te lire.
Bonne soirée à tous. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2010 22:30
Bonsoir,
Je suis allée assister partiellement à la dernière répétition, j'avais les larmes aux yeux, je n'ai pas tenu plus de 20 mn.
J'ai annoncé au chef de choeur qu'il ne faudra pas compter sur moi demain.
Les copines me disent de venir les voir chanter quand même...
Si j'y vais, je vais passer tout le concert à pleurer...
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-12-2010 07:05
ça fait du bien parfois de pleurer.... mais faut pas se laisser aller non plus, hein!
au fond du trou, on tape du pied et on remonte!
regardes, soleia! y'a même une échelle... dont chaque barreau est un membre de pcap! |
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