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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 24-12-2010 08:10
Bonjour,
Bonne journée et bon réveillon à tous  |
 Profil 
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-12-2010 08:31
bonjour à tous,
je vous souhaite un très bon réveillon  |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 24-12-2010 09:12
Rien encore aujourd'hui  temps pourri  dans la marne.
Derniers achats avant le réveillon.
Joyeux réveillon à toutes et à tous. BISES
Laurent |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2010 09:12
Bonjour,
Passez tous un bon réveillon...et de bonnes fêtes de Noël. 
J'espère que le Père Noël sera sympa 
 
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 24-12-2010 09:26
Bonjour !!
Bonnes fêtes et bon réveillon à tous !!!
Bon ... en ce qui me concerne, j'ai pris mes affaires au boulot pour rentrer en courant (Boulogne Billancourt - Poissy ... entre 25/30km et un petit 3h00 ...)!
Mon réveillon, je vais donc le passer en courant ce soir !!!! 
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-12-2010 11:07
Bonjour à tous ,
Bonnes fêtes et bon réveillon à tous !
Une sortie de 15,100km pour 1H20 pour pas changé sous la neige
les 1er km très dur j'avais du mal à me réchauffer 
Bonne Journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 24-12-2010 11:21
bonjour a tous et bonnes fetes de fin d'annee
@tony
courir c'est le pied |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-12-2010 12:15
bonjour à tous,
Pour moi, peut-être une petite sortie de 10 km cet a-m si le temps devient plus clément dans la Nièvre, ce qui n'est pas gagné!...
Et ensuite repos au chaud.
Je vous souhaite à tous et à toutes un très joli Noël.
Bon réveillon.
Soyez heureux.
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2010 12:18
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-12-2010 12:37
Bon réveillon à toutes et tous |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2010 13:22
Bon réveillon à tous !
Pour moi sortie sous la neige ce matin (elle ne tenait pas), je me suis gelé en vélo, je n'avais pas pris de gants...
Fractionné long : 8' - 6' - 4' (2' de récup entre chaque). La 1ere fraction est bien longue !
Donc au total 11.6km en 1h07 (avec une pause au milieu).
Bonne journée ! |
Profil
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 24-12-2010 13:42
PFffffffffff, vous avez la chance de pouvoir courir même sous la neige !!
Moi, il me tarde d'attendre le 1er janvier pour sauter dans mes runnings et j'espère qu'après 3 semaines ma déchirure de 2cm s'est bien remise !!
Bon, mercredi matin je suis allée en vélo de course jusqu'à Versailles et me suis payéé la côte des gardes MAIS surtout celle de Chaville en revenant un mu r !!! Une horreur, j'avais les doigts de pieds gelé et les mains en glaçon !!!! A croire que j'aimes souffrir !!! Ah et puis la côte après Viroflay pour ceux qui connaissent !!! Mon cardio à dû être au max !!!
Trop dure le vélo  |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 24-12-2010 13:52
Bon reveillon à tous. |
Profil www
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2010 14:16
Bon réveillon
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-12-2010 14:40
une tite pause avant de retourner bosser...
bon réveillon à tous! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-12-2010 14:57
Bon réveillon de Noël et |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2010 16:54
Bon réveillon tout le monde !
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 24-12-2010 17:57
Un petit footing de 5km sous la pluie ce matin, avec une grosse amertume envers les dizaines de chasseurs qui quadrillaient mon petit bois préféré et avaient aligné les chevreuils qu'ils avaient abattus le long du sentier... 
J'espère qu'ils en ont loupé quelques-uns car c'est un plaisir pour moi de les voir détaller à mon passage, ces jolis chevreuils... Certains devaient même s'être habitués à moi (enfin, j'ose le croire) et me laissaient les approcher jusqu'à 3m d'eux avant de s'enfuir, de telle sorte que j'avais l'impression de pouvoir toucher leur petit pompon blanc!!!
Bien triste en ce jour de fête... Je hais les chasseurs.
Enfin, passons à autre chose.
Bonne soirée de réveillon à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-12-2010 18:09
je vous souhaite à tous de très joyeuses fêtes !!
une pensée particulière à ceux qui sont seuls ce soir... 
Paix des sables... |
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