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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 25 décembre 2010
AuteurSorties du samedi 25 décembre 2010
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-12-2010 07:56



Je vous souhaite à tous une très belle journée de Noël

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 25-12-2010 08:09

BONJOUR à tous

pas de compétiteur ce jour de noêl

Joyeux noêl à tous

sans doute une sortie de prévu dans la neige fraiche

tout vient à point à qui sait attendre !

cimg1397.jpg


  Profil  www  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 25-12-2010 08:37

bonjour a tous , je vous souhaite un bon noël


  Profil  
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-12-2010 10:08

Eh bien voilà, petite sortie de 5,5 km faite en 31'48 (10,4 km/h)... la pluie s'est mise à tomber sur le dernier tiers...
Un petit échauffement avant ma course de demain

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 25-12-2010 10:22

soléia belle sortie , ici il fait moins 6 ce matin , je verrais cette après midi , une sortie sous le soleil et le froid

Message édité par : runningjuan / 25-12-2010 10:23


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 25-12-2010 10:37

Bonjour à tous ,

Une sortie ce matin de bonne heure il fessais très très froid moins 5°
dur de courir sur les trottoirs alors j'ai prie la direction de la forêt avec ma frontale
un parcours avec encore de la neige 1H10 pour 12km


Une surprise aujourd'hui je vais allée chez ma sœur manger , il y a tout ma famille mon frère que j'ai pas vu depuis 8 ans qui habite à Bordeaux , ma maman depuis 6ans et tout les petits neveux et nièces vraiment une grande surprise

Encore bonnes fêtes à tous et bonne journée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 25-12-2010 10:50

tu cours par tout les temps comme Marc Francine pour ta sortie Francine

Message édité par : runningjuan / 25-12-2010 17:51


  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 25-12-2010 10:57

Pour moi, 50' pour eponger de la veille (dixit mon entraineur). En meme
temps, il ne s'est pas trompé de beaucoup.

  Profil  www  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 25-12-2010 11:32

Citation : francinedefi 

Bonjour à tous ,

Une sortie ce matin de bonne heure il fessais très très froid moins 5°
dur de courir sur les trottoirs alors j'ai prie la direction de la forêt avec ma frontale
un parcours avec encore de la neige 1H10 pour 12km


Une surprise aujourd'hui je vais allée chez ma sœur manger , il y a tout ma famille mon frère que j'ai pas vu depuis 8 ans qui habite à Bordeaux , ma maman depuis 6ans et tout les petits neveux et nièces vraiment une grande surprise

Encore bonnes fêtes à tous et bonne journée



Oh Francine je suis super contente pour toi ! Profite bien de ce Noël en famille! !!!

Je vous souhaite à tous un excellent Noël! après un super dîner hier soir chez ma mère ou j'ai ouvert mes cadeaux... D'anniversaire...aujourd'hui, ce sont les cadeaux de noël! !!
Pas de sortie aujourd'hui ni demain car nous prenons la route, mais je vais me rattraper en vacances la semaine prochaine sur les plages normandes! !!
Bonne journée!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

Message édité par : soleia / 25-12-2010 18:27


  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-12-2010 11:35

1 H 04 ce matin pour environ 11 kms.

Sandrine et LUNA ne sont pas encore sorties de l' hôpital, nous espérons toujours les avoir avec nous ce midi

JOYEUX NOEL à TOUS !!!!!

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 25-12-2010 11:51

bonjour a tous et JOYEUX NOEL

pas de sortie today on verra demain,temps splendide sur la rochelle ,grand soleil et pas de gelee

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
stefasn
7825     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 25-12-2010 12:36


de beaux moments pour francine et papy rogers.........................pour tous les autres aussi

  Profil  
pinpin
4259     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 25-12-2010 14:29

Bonjour à tous et comme un bon Noël à vous
petit galop dans la colline d'environ une heure pour moi , tranquille .. envie de profiter de ce coin sans pluie pour le moment avant de passer un peu de temps avec un zoli zèbre ...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-12-2010 16:51

Bonsoir !!!

Et voilà, de retour d'un petit périple sur les pistes cyclables toujours verglacées, par -2° mais sous un beau soleil !!!
Beaucoup de promeneur qui digèrent de leurs excès de Noël :

1h05 - 11,59km - 5'42"/km - 10,5km/h ...

Je pense qu'à la Corrida de Houilles demain, et ses 6,9km, ça va être dur ... je suis incapable d'accélérer ...

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 25-12-2010 18:03

Bonjour à tous

Sortie glaciale, -9° , neige, vent et glace...
Mais équipé comme un cosmonaute j'ai fais 7km en 45', mais dur-dur par endroit avec des amoncellements de neige.

@+









  Profil    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 25-12-2010 18:18

bonsoir encore rien pour moi ce jour , bonne soirée a tous


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
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zebra
  Posté : 25-12-2010 18:40

bonsoir à tous et joyeux noël!

aucune sortie en cap depuis st cyr en début de mois!
la course de demain s'annonce raide!


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Barbara75
6125     
 gniaqueur
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Barbara75
  Posté : 25-12-2010 18:59

Bonsoir,

Dans le Noooooooord depuis hier et c'est le grand froid et la neige de ces derniers jours a laissé beaucoup de traces : pas de sortie CAP.

Demain, sortie prévue en fin d'après-midi avec Joseph .

Bonne soirée en ce 25 décembre ... Pour ma part, çà sera diéte car un peu d'excés quand même.



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riri17
7086     
 Beer
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riri17
  Posté : 25-12-2010 20:52

10km en 1h histoire d'éliminer un peu des excès de la veille, et surtout pour profiter de ce magnifique ciel bleu, malgré le froid. Que du bonheur!

Joyeux Noël!


------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


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