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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 29 décembre 2010
AuteurSorties du mercredi 29 décembre 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 29-12-2010 07:06

bonjour à tous!
dernière ligne droite pour finir l'année ...
bonne journée à vous tous!


Message édité par : soleia / 29-12-2010 08:14


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-12-2010 09:18

Bonjour,

Le repos bienfaiteur continue ... malgré moi: je voulais aller courir tôt avant le lever de ma fille , mais c'est loupé, je ne me suis pas réveillé !!!
On verra demain ...

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 29-12-2010 09:37

bonjour a tous je viens juste de me lever , et je suis malade mal a la gorge , le nez qui fuit bon je ferais un essaiy cet après midi , bonne journée


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 29-12-2010 10:02

Bonjour à tous ,

Après la patinoire hier sur les routes ,je voulais chaussée les patins ce matin loupé pour moi il y a plus rien dommage

Très motivé ce matin pour allée courir , je me levé avec une douleur entre la cuisse et le genou bizarre comme douleur alors j'ai prie la décision de rien faire sauf aujourd'hui je suis de corvée d'un déménagement je vais faire des



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 29-12-2010 10:12

francine, un peu de repos (après le déménagement...) te ferait peut être du bien aussi...

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 29-12-2010 10:35

Bonjour,

Ben moi, je suis toujours au repos (mais pas forcé ).
J'attend l'année prochaine pour rechausser les runnings... Plus très longtemps a attendre.. Ca va barder
Bonne journée à tous, et bon courage a ceux qui vont faire une sortie... et à la déménageuse

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 29-12-2010 11:31

bonjour a tous

hier je n'ai pas pu aller courir a cause d'un mal au dos aujourd'hui j'ai fait 8kms en 57mn je n'avançais
pas et en plus j'avais mal a mon bras c e n'ai pas ma journee on verra vendredi si ça va mieux

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-12-2010 12:53

Bonjour,
Bon rétablissement aux malades/blessés/fatigués !!!

Pour moi, sortie ce matin avec eve, qui est toujours sur Draguignan. Cette fois, nous avons grimpé le Malmont.

45'33 pour grimper les 6,177 km (310 m D+) et 36' pour faire la même chose, mais en descente.

Contente de cette sortie, faite avant qu'il ne pleuvine et surtout d'être sortie 5 jours d'affilée.

Je suis en fait très contente d'avoir retrouvé la motivation de courir, après un passage à vide de 1 mois 1/2...

Alors, à suivre... demain


Message édité par : soleia / 29-12-2010 12:53


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 29-12-2010 13:52

Bon rétablissement cycleton

Super pour toi Soleia la motivation reviens

Pascal le déménageuse va ce donner à fond aujourd'hui


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 29-12-2010 14:01


Pascal le déménageuse va ce donner à fond aujourd'hui

 


Avec tes petits bras musclés
Ne porte pas de choses trop lourdes, tu vas te blesser !

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 29-12-2010 17:11

salut
comme prévu sortie ce matin sur le reste de neige et glace le long
du canal
10 km 600 pour 1 h 05 mn
Content que la motivation revienne pour toi Soleia
bonne soirée à vous tous
A+ joseph


  Profil  
rogers
13098      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 29-12-2010 17:44

Content de te revoir motivée, SOLEIA !!!!

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 30-12-2010 16:26

Ca ete une sceance de wma sur piste

16mn10s pour une wma de 14,700 km/h


  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 30-12-2010 18:43

premiere sortie de qualité depuis le marathon de la rochelle,
30 mn endurance puis 2 série de 6x30/30 puis 20mn de récup,
pour un total de 11km et 1h03.
un peu difficile sur la neige et route glissante mais ça m'a fait plaisirs.


1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 31-12-2010 18:58

Ravie de voir que la motivation est de retour pour toi Soleia ! Ca me fait plaisir !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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