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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 29-12-2010 09:18
Bonjour,
Le repos bienfaiteur continue ... malgré moi: je voulais aller courir tôt avant le lever de ma fille , mais c'est loupé, je ne me suis pas réveillé !!!
On verra demain ...
Bonne journée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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runningjuan
2946
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 29-12-2010 09:37
bonjour a tous je viens juste de me lever , et je suis malade  mal a la gorge , le nez qui fuit  bon je ferais un essaiy cet après midi , bonne journée 
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Profil
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francinedefi
15343
propulseur
Coureuse
|  Posté : 29-12-2010 10:02
Bonjour à tous ,
Après la patinoire hier sur les routes ,je voulais chaussée les patins ce matin loupé pour moi il y a plus rien dommage 
 Très motivé ce matin pour allée courir ,  je me levé avec une douleur entre la cuisse et le genou bizarre comme douleur   alors j'ai prie la décision de rien faire sauf aujourd'hui je suis de corvée d'un déménagement je vais faire des    
 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-12-2010 10:12
francine, un peu de repos (après le déménagement...) te ferait peut être du bien aussi... |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-12-2010 10:35
Bonjour,
Ben moi, je suis toujours au repos (mais pas forcé ).
J'attend l'année prochaine pour rechausser les runnings... Plus très longtemps a attendre.. Ca va barder
Bonne journée à tous, et bon courage a ceux qui vont faire une sortie... et à la déménageuse |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 29-12-2010 11:31
bonjour a tous
hier je n'ai pas pu aller courir a cause d'un mal au dos aujourd'hui j'ai fait 8kms en 57mn je n'avançais
pas et en plus j'avais mal a mon bras c e n'ai pas ma journee  on verra vendredi si ça va mieux 
@+tony   
courir c'est le pied |
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soleia
45981
 éclaireur
Coureuse
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francinedefi
15343
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-12-2010 13:52
Bon rétablissement cycleton
Super pour toi Soleia la motivation reviens 
 Pascal le déménageuse va ce donner à fond aujourd'hui
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-12-2010 14:01
Pascal le déménageuse va ce donner à fond aujourd'hui
Avec tes petits bras musclés
Ne porte pas de choses trop lourdes, tu vas te blesser ! |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-12-2010 17:11
salut
comme prévu sortie ce matin sur le reste de neige et glace le long
du canal 
10 km 600 pour 1 h 05 mn
Content que la motivation revienne pour toi Soleia
bonne soirée à vous tous
A+ joseph
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Profil
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rogers
13098
propulseur
Coureur
| Posté : 29-12-2010 17:44
Content de te revoir motivée, SOLEIA !!!! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2010 16:26
Ca ete une sceance de wma sur piste
16mn10s pour une wma de 14,700 km/h
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-12-2010 18:43
premiere sortie de qualité depuis le marathon de la rochelle,
30 mn endurance puis 2 série de 6x30/30 puis 20mn de récup,
pour un total de 11km et 1h03.
un peu difficile sur la neige et route glissante mais ça m'a fait plaisirs.
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-12-2010 18:58
Ravie de voir que la motivation est de retour pour toi Soleia ! Ca me fait plaisir !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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