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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 15-02-2007 07:29
Une bonne journée à tous, particulièrement aux blessés divers... passez nous dire bonjour 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 15-02-2007 08:56
Bonjour, entrainement cet après-midi (toujours avec la crève !) donc j'en dirai plus ensuite ! Au moins nous avons du soleil (avec gelée blanche !) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Isabelle83
575
 meneur
Coureuse
| Posté : 15-02-2007 09:23
Bonjour à tous,
Attention CLO..
Il vaut mieux parfois "pauser" et zapper un training plutôt que de courir avec la "crève"..
Car ensuite la "pause forcée" peut être plus longue. 
Ceci dit, toi seule et selon tes sensations peut décider c'est sûr.
Je te souhaite un prompt rétablissement, ainsi qu'à tous nos malades et blessés.. 
Courage..
Isabelle. |
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Sup_suit_demande2
| Posté : 15-02-2007 11:47
Brouillard épais ce matin. J'espère qu'il ne réapparaitra pas ce soir car je cours en ville... |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2007 11:52
Merci Isabelle ! OK, je vais faire attention ! Pour l'instant, je ne m'explose pas et si je le ne sens pas, je réduirai voire annulerai ! En plus j'ai de la vitesse donc je vais vite savoir ce que la machine peut donner !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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eve
766
meneur
Coureuse
| Posté : 15-02-2007 16:41
1h40 en colline, avec, d'un côté, vue sur les massifs enneigés et de l'autre vue sur les îles au large de Hyères.....tout ça sous un beau  et un magnifique ciel bleu.......qui dit mieux?
d'ailleurs, je me propose de faire découvrir ce beau parcours, avec qq côtes, il est vrai.....mais ça vaut le coup, aux sudistes (et aux pas sudistes qui ont envie de connaître la région!!!!!!) qui seraient tentés!!!!!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-02-2007 16:53
Tu as couru où ?
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(Romain Rolland)
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Pioupiou
879
meneur
 Coureur
| Posté : 15-02-2007 17:59
La routine... Trajet boulot.
Aller : 5.5 km en 27'
Retour : 5.5 km en 24'
  
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 15-02-2007 18:43
Bon prévu : 20 mn endurance - 2 x 3 km à 10 km/h - 1 km à 11 km/H
Réalisé : 20 mn endurance - 1 x 3 km à 8,5 km/h et 1 x 3 km à 9 km/h - 1 km à 11 km/h (mais j'ai serré les dents hein, j'ai cru que je n'y arriverai aps)
Bon, j'ai fait de mon mieux ! Pas de bol, le terrain plat utlisé habituellement est inondé et donc j'ai dû aller sur de la route bien valonné (notamment le premier 3 km) ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
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Bool
185
 trotteur
Coureuse
| Posté : 15-02-2007 18:48
Soir !
54 minutes pour moi d'endurance. J'ai voulu faire mes 30/30 mais pas possible de nouveua, les jambes en plomb...
Je crois que c'est pas la peine que je suive un plan pour préparer une course car mon état de fatigue est trop variable..
JE vais continuer à courir aux sensations en attendant.
Bonne soirée,
Bool |
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Bool
185
trotteur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-02-2007 19:41
Coucou Bool,
Oui, ta décision est très sage... A s'obstiner à vouloir faire du fractionné alors que la fatigue est générale, tu vas te blesser... Alors reste encore en endurance, sans contraintes ! il faut que le plaisir soit là avant tout
PS : je suis passée sur ton blog... en effet, nous avons toutes les deux un métier complémentaire
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 15-02-2007 20:02
AMEL---> Merci pour ton encouragement ! j'essaye de tenir la route ! Tes progrès seront les miens demain donc je te suis de près car tes victoires peuvent être les miennes !! (heu MERCI aussi au coach, l'autre impulsion !! ) ! Peut-être que lorsqu'on ira dans le sud, on pourra faire la course ou faire une course ! ça serait cool !! En tout cas, je pense à dimanche déjà pour toi !!
BOOL --> je connais un peu les problèmes de sommeil. Bon, ils n'étaient peut-être pas les mêmes ! C'était dû à du boulot de nuit. Je ne récupérai pas quoi (pouvais aps dormior de jour) et donc, j'étais vannée de jour ! Hélà s, il faut un max de repos, de sieste... Bon courage car tu as du cran de courir avec ce problème !!! C'est 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2007 20:46
Oui... Progressivement ! Fort l'escargot !!!  ("bon, mais maintenant, je vais dans ma chambre pleurer un bon coup" - SPACECOWBOY (quand le pov vieux gars reviens de son entrainement de sa salle de muscu devant l'auditoire de jeunes astronautes) - ha oui... j'y penserai à ma prochane séance de vitesse aux effets secondaires... bobo guambettes là !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
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eve
766
meneur
Coureuse
| Posté : 15-02-2007 21:41
pour Soléia:
c'était la piste de Thèmes, au dessus de Rocbaron, en direction de Puget -Ville
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-02-2007 21:45
Ah...
Je ne connais pas 
Mais le circuit me dirait bien... quand il fera beau ? ou pendant les vacances scolaires ?
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(Romain Rolland)
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 15-02-2007 21:48
Coucou vous tous
Amel, je sais bien que tu essaies de me réconforter ne t'inquiètes pas
CLO : j'ai des problèmes de sommeil depuis trois ans, j'ai fait un enregistrement du sommeil, j'ai essayé bien des choses sans résultats... et donc j'en suis toujours au même point et il y a des jours ou ça va à peu près et d'autres comme cette semaine où je suis trop crevée... Mais c'est vrai que je m'obstine car j'aime courir
Coach : t'en fais pas, je ne baisse pas les bras... c'est pour ça que je disais que j'allais courir aux sensations : si je le sens, j'accèlère, sinon je fais l'escargot
Soleia : merci d'être passée sur mon blog
Merci à vous !
Bool |
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Mod_sup9
|  Posté : 15-02-2007 21:56
Bonjour,
aujourd'hui toujours pas de sortie 
car il y a un vent de 50km/h voir plus et un phénomène de poudrerie (visibilité très réduite), -30C en température ressentie ! 
Quelques photos prisent aujourd'hui vers 15h00 !
Bonne soirée !
Message édité par : Mod_sup9 / 15-02-2007 21:57 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-02-2007 22:03
C'est sûr qu'il en faut de la motivation pour aller courir par ces températures Ou de l'inconscience
En tout cas, je préfère le Sud de la France hein
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup9
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