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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 31 décembre 2010
AuteurSorties du vendredi 31 décembre 2010
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 31-12-2010 07:56

Bonjour à tous ,

sortie ce matin avec Suzanne en forêt


Je vous souhaite à tous un bon réveillon



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 31-12-2010 08:29

Bonjour,
Pour la dernière sortie de l'année (et pour 7 jours consécutifs), j'attends Petitrenardbleu

Bonne journée à tous

Edit : finalement sortie remise à demain matin


Message édité par : soleia / 31-12-2010 12:24


  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 31-12-2010 08:35

bonjour,
pas de sortie prévue, mais à nouveau un rdv chez l'étiopathe (2eme de la semaine) ; et la semaine prochaine, podologue et p être médecin du sport pff !
vivement ce soir que j'aille faire la fête tiens
bonne journée à tous, bon réveillon à tous et bon courage à ceux qui travaillent

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 31-12-2010 09:35

Bon réveillon à toutes et tous !!!

Ce matin pour clôturer l'année cap, tapis :

58 mn à 10,5 km/h pour 10 kms.

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 31-12-2010 10:41

Bon réveillon à toutes et tous. Bon courage aux bléssés et aux malades.
Repos avant un réveillon à fêter comme il se doit !!!!!!!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 31-12-2010 11:22

Bonjour,

Pour finir cette année 2010 ... rien ... nada ... 2011 c'est demain donc je vais patienter encore une journée pour retrouver mes running et les chemins de la forêt de St Germain !!

Bonne journée et bon réveillon du nouvel an à toutes et tous !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 31-12-2010 11:37

bonjour a tous

et bien ça y est l'annee 2010 c'est cloturee par un 12kms300 pour 1h23 avec un fort vent d'est maintenant
on v erra l'annee prochaine bon reveillon a tous et bonne annee 2011

@+tony

courir c'est le pied

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marie58
4792     
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 Coureuse

marie58
  Posté : 31-12-2010 12:50

bonjour à tous,

Pour moi, aujourd'hui petite sortie pas folichonne car 37 min pou 5k500! Jeudi j'avais fait 8k700 en 54 min, c'était la première fois depuis le marathon du 28/11 que je courrais plus de 45 min, j'étais contente mais la sortie de ce matin m'a un peu sapé le moral!
Bon, allez, demain matin ce sera mieux pour la première sortie de l'année 2011. Et je vais comptabiliser mes kilomètres sur l'année, je ne l'ai jamais fait, hormis lors de ma préparation pour le marathon (je n'en avais jamais eu l'idée et ça m'a amusée de voir vos comptes de kilomètres) et j'ai hâte de voir ce que ça donne chaque mois en attendant le décompte final en décembre 2011.
Bon réveillon à toutes et à tous et à l'année prochaine

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 31-12-2010 13:17

Citation : marie58 

bonjour à tous,

Pour moi, aujourd'hui petite sortie pas folichonne car 37 min pou 5k500! Jeudi j'avais fait 8k700 en 54 min, c'était la première fois depuis le marathon du 28/11 que je courrais plus de 45 min, j'étais contente mais la sortie de ce matin m'a un peu sapé le moral!
Bon, allez, demain matin ce sera mieux pour la première sortie de l'année 2011. Et je vais comptabiliser mes kilomètres sur l'année, je ne l'ai jamais fait, hormis lors de ma préparation pour le marathon (je n'en avais jamais eu l'idée et ça m'a amusée de voir vos comptes de kilomètres) et j'ai hâte de voir ce que ça donne chaque mois en attendant le décompte final en décembre 2011.
Bon réveillon à toutes et à tous et à l'année prochaine  


bonjour Marie58,
gsxrk7 a transmis l'autre jour un tableau pour calculer le total des km courus
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=11031&forum=30

  Profil  
riri17
7099     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 31-12-2010 14:37

7km histoire de finir l'année en un compte rond de 1500km!

Bon réveillon à tous!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 31-12-2010 15:00

Bravo Riri... super
Bon reveillon à tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 31-12-2010 15:03

Coucou me revoilà

Après ce bon repas chez Suzanne , Ce matin nous avons fait une belle sortie 2H20 pour 21,900km ça fessais bien si longtemps que je n'avais pas couru comme cela

Bon réveillon à tous !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 31-12-2010 17:14

Finalement rien pour moi.

Bon réveillon à tous


  Profil    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 31-12-2010 17:17

salut
dernière sortie 2010 cette aprés midi
10 km 200 pour 1 h

avec modération bien sûr
bon réveillon
A+ joseph

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 31-12-2010 17:31

Citation : joseph 

salut
dernière sortie 2010 cette aprés midi
10 km 200 pour 1 h

avec modération bien sûr
bon réveillon
A+ joseph  


Bravo Joseph
Ton pote s'appelle Modération ???
Le mien s'appelle Excès... Il est vachement sympa en plus il est

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 31-12-2010 18:02

Citation : riri17 

7km histoire de finir l'année en un compte rond de 1500km!

Bon réveillon à tous!!!!  



Bravo riri

Message édité par : soleia / 31-12-2010 18:07


  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 31-12-2010 19:06

Pour finir l'année en beauté : 2 séances de CAP sur tapis : 4 km au matin et 4 km aprés-midi ! Ainsi pas de regrets pour le réveillon de ce soir !

Bon réveillon à toutes et tous !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
pinpin
4270     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 31-12-2010 19:13

Pour moi , visite chez le toubib ... Avec un nouveau virus à gérer .. Merdum de Merdum
mais demain si je me sens un peu mieux, bain du Nouvel An
possible rando ou malgré tout , je vais emmener ce soir mes chaussures pour essayer d'emmener Zébra courir un peu aussi ...
Elle se sentira pousser des ailes en me voyant me trainer pour une fois

Un bon réveillon à vous tous et un joli paquet rempli de bonnes choses pour vous en cette nouvelle année qui pointe le bout de son nez

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 31-12-2010 19:18

Soigne-toi bien pinpin

  Profil  
tayral
6267     
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 Coureur

tayral
  Posté : 31-12-2010 23:01

Bravo à tous pour vos sorties, je reprend l'entrainement en 2011 !

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