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nicocap08
 815 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 31-12-2010 08:57
Bonjour à tous,
pour moi cette année,
216 sorties dont 23 courses
2261km en 182h43 soit 12.38km/h
Année complète sans blessure, mais pas d'amélioration de mes chronos.
Bonne saison 2011 Ã tous!
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
 Profil  www 
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marino
5239
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 31-12-2010 09:28
bilan de l'année 2010
1048 km
108 séances
moyenne de 10.12 km/h
une année positive, même si la fin se termine en arrêt total  ;
1ère année de compétition sur des 10 km et semi-marathons ; avec le recul et après lecture de différents articles, j'ai participé à trop de compétitions je pense (planning à revoir pour 2011).
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Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 31-12-2010 09:57
1995 kms depuis le 1er Janvier 2010 en baisse par rapport à 2009 (2093 kms) |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2010 10:47
1100 kms.
Sorties...... ?
7 compétitions : 5 trails, un semi et un cross  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2010 11:34
Nouveau record du kilométrage en 2010: 2330km (2205 en 2009)
2 marathons courus
nouveaux records pour
6.9km: 29'48"
10km: non (44'21" en 2009)
semi: 1h40'42"
full: 3h43'50"
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Profil
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lolorunning83
612
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-12-2010 11:35
Bilan 2010
27 courses 336kms en 25h 50min 49sec
4 eme du Chalenge Departemental du Var 213 points
1er Senior du chalenge Spiridon Cote d'Azur 5269 points |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2010 13:23
Je suis très content de mon année. En 2011 j'aurai du mal a faire mieux 
3054 km..
De supers rencontres, des belles courses 
L'année également de tous mes records, dans toutes les distances.
10km : 44'41
20km : 1h43
semi : 1h38
Marathon : 3h37
100 km : 10h12
24h : 176 km
Et mon premier podium... à Thiais, juste derrière Marco |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2010 14:29
une super année 2010
les premiers mois consacrés à la préparation de mon tout premier Marathon (
la route du Louvre 16 mai (avec Joseph py , yeti, grouik et riri ) THE Objectif de l année
puis un mois de juin avec quelques très bon moments
tout d abord la transbaie ( merci Pascal ) GENIAL avec quelques illuminés PCAP
un 6 heures sen relais à 4
Puis Juillet /Aout avec en point d orgue 2 courses varoises et les 4 ans de Pcap avec les "sudistes" ( et lorrain)
et le "bataille sur son terrain avec mon pote dans la Drome ( et une t iote photo avec D Chauvelier)
puis Septembre/ Octobre avec des records qui tombent 
un premier sur semi à Lille ( encore et toujours derrière Joseph et bibendum)
une semaine après record sur 10
5 semaines après 1 er chrono sous les 49 (48'10)
puis nouveau (presque semi) 20,704 kms en Belgique et nouveau record
ET pour conclure cette belle année un 7kms le 30 décembre au cœur du Marché de noël de Bruxelles
...........soit à l arrivée 38 courses et 1775 kms ( contre 1500 l an dernier)
c est aussi en septembre l arrêt après 40 ans de foot pour garder mes week end pour la cap ( d'où plus de courses)
une année qui restera |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-12-2010 14:31
Je suis contente moi aussi de mon année sportive 2010.
1500 km courus (contre 1200 en 2009 et 900 en 2008)
27 compétitions, dont 3 marathons.
7 podiums (dont un en tant que 1ère)
Et surtout, une journée inoubliable parmi des coureurs extraordinaires au marathon du Médoc.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2010 17:31
Je garderai de 2010 de très bons souvenirs.
-Une série de trail avec Laurentinus.
-Un record battu 2 fois sur semi marathon.
-Un premier marathon en moins de 4h00 à Reims, avec un final au coté de Joseph. 
De bien belle images un peu ternies par une tendinite au genou après le marathon. J'ai tenté de recourir un peu en novembre , puis j'ai préféré tout stoppé en décembre pour repartir du bon pied en 2011.
Au final j'ai quand même réalisé un beau kilométrage : 1403 km en 119 sorties. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2010 17:38
Vous pouvez etre tous content de vous... 
C'est vrai Francine Esquennoy me laisse également un bien beau souvenir... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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idec59
17
 glandeur
Coureur
| Posté : 03-01-2011 19:18
1323km sans trop de blessures
101 sorties
Quelques bons souvenirs: Grand Trail du nord 72km (merci ln), la course de noël des moulins à Steenvorde sous la neige, un second marathon de Paris, trail des 2B...
Objectif: Eco Trail de Paris 80km |
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Posté : 31-12-2010 11:28
