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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 03-01-2011 19:01
Bonsoir,
Une grande sortie aujourd'hui après la ... euh ... "petite" d'1h40 d'hier ...
Je me suis paumé dans la forêt de Marly ... ça se sent pas sur le parcours ci-dessous mais ce fut le cas : http://connect.garmin.com/activity/61790612
Parti pour 2h finalement de détours en détours, ce fut :
2h50 - 27,36km - 6'10"/km (9,7km/h) - +/- 355m ....
Une bonne sortie sans séquelle ce soir ...
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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| Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-01-2011 19:41
Bonsoir,
Courage Marino...
Pour moi: 17km040 en 1h43'35..Je me demande si il faut que je coupe le Gps, a chaque fois que j'attend pour traverser une rue... En même temps ça fait également du repos
Bonne soirée à tous.. Et pensées aux blessés.. et puis aussi aux travailleuses |  Profil
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-01-2011 19:43
Bonsoir,
Petite sortie avec lolorunning de quasiment 56' pour 8 km.
Des courbatures intéressantes dans les jambes suite au fractionné d'hier !
Mais finalement, je suis plus en forme maintenant qu'avant d'aller courir
Et là ... direction la douche puis... la chorale |  Profil
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| zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 03-01-2011 19:51
une belle année qui commence, soleia!
|  Profil
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| runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-01-2011 20:25
atous ceux qui sont sortis , courage et bon rétablissement aux malades et aux blessés, rien pour moi aujourd'hui
|  Profil
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| Yeti78 1722 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-01-2011 21:04
Après la sortie de ce midi j'ai fait mes 2h d 'aquagym ce soir. Je suis vanné |  Profil
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| eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 03-01-2011 21:28
Grgrglerlglgggg aussi
Pas de sortie de CÃ P aujourd'hui, mais demain normalement avec un copain, petite sortie de reprise pour lui |  Profil www
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| Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-01-2011 21:32
Bonsoir, reprise aussi ce matin
Reprise cap aussi ce soir
9,6 kms pour 1h en endurance tranquillou
Comme Rogers, un peu lourd mais l'opération perte de poids est en route.
" Petite bruine de neige": titre de ma sortie d'aujourd'hui.
|  Profil
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| taz16 109 trotteur Coureur
| Posté : 10-01-2011 09:20
bonjour
8km 600 pour moi ce jour |  Profil
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