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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 03 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 03 janvier 2011
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 03-01-2011 19:01

Bonsoir,

Une grande sortie aujourd'hui après la ... euh ... "petite" d'1h40 d'hier ...

Je me suis paumé dans la forêt de Marly ... ça se sent pas sur le parcours ci-dessous mais ce fut le cas : http://connect.garmin.com/activity/61790612

Parti pour 2h finalement de détours en détours, ce fut :

2h50 - 27,36km - 6'10"/km (9,7km/h) - +/- 355m ....

Une bonne sortie sans séquelle ce soir ...

Bonne soirée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 03-01-2011 19:41

Bonsoir,

Courage Marino...
Pour moi: 17km040 en 1h43'35..Je me demande si il faut que je coupe le Gps, a chaque fois que j'attend pour traverser une rue... En même temps ça fait également du repos
Bonne soirée à tous.. Et pensées aux blessés.. et puis aussi aux travailleuses

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-01-2011 19:43

Bonsoir,

Petite sortie avec lolorunning de quasiment 56' pour 8 km.
Des courbatures intéressantes dans les jambes suite au fractionné d'hier !
Mais finalement, je suis plus en forme maintenant qu'avant d'aller courir

Et là... direction la douche puis... la chorale

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-01-2011 19:51

une belle année qui commence, soleia!

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 03-01-2011 20:25

atous ceux qui sont sortis , courage et bon rétablissement aux malades et aux blessés, rien pour moi aujourd'hui


  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 03-01-2011 21:04

Après la sortie de ce midi j'ai fait mes 2h d 'aquagym ce soir. Je suis vanné

  Profil  
eric92
12434      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-01-2011 21:28

Grgrglerlglgggg aussi
Pas de sortie de CàP aujourd'hui, mais demain normalement avec un copain, petite sortie de reprise pour lui

  Profil  www  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 03-01-2011 21:32

Bonsoir, reprise aussi ce matin
Reprise cap aussi ce soir
9,6 kms pour 1h en endurance tranquillou
Comme Rogers, un peu lourd mais l'opération perte de poids est en route.
" Petite bruine de neige": titre de ma sortie d'aujourd'hui.

  Profil  
taz16
109    
 trotteur
 Coureur

taz16
  Posté : 10-01-2011 09:20

bonjour
8km 600 pour moi ce jour

  Profil  
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