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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 04-01-2011 06:11
grblgrblgrblgrbl.. Satané réveil 
Bon, ben... bonne journée à tous !  |
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Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-01-2011 06:17
Ouhlala soleia quelle vulgarité des le matin !!
Enfin gggrrrglllggrelrrl aussi pour moi
Journée de 12h30 au boulot sans cap a moins que ce soir je ne rentre a 21h avec la frontale.... 
Bonne journée a tous |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 04-01-2011 07:16
grgrblgrblgrblgrbl aussi...
inventaire ce matin et piscine avec l'école cet après midi...
vivement ce soir que je me couche...
bonne journée à vous tous! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2011 07:26
Oh zebra c'est marrant moi aussi j'ai piscine aujourd'hui. Mais toute la journée  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-01-2011 07:51
grgrblgrblgrblgrbl ?????? connais plus ce doux bruit le matin depuis des lustres et des lustres ...Aujourd'hui c'est " papa , maman je veux du lait ! en sautant sur le lit comme un mort de faim alors que c'est déjà la troisieme fois de la nuit qu'il nous fait le coups ( boum un coups de boule a papa pour dire bonjour et boum un coups de pieds a maman pour te sortir du lit ( a pa fai equesepres maman, padon) toi papa va mourir t'avais qu'a te lever avant 
Hannn....qui me prête son grgrblgrblgrblgrbl ! Heureusement qu'au mois de mai il y en a un autre qui arrive , on va enfin avoir des réveils normaux vu qu'on ne dormira plus la nuit .
(Je dis ca mais je les aime fort mes petits loups ) Bonne journée a tous ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2011 07:59
bonjour à tous,
En principe, une petite sortie ce soir après le boulot. En tout cas c'est prévu comme cela.
Bonne journée à tous et à plus tard. |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2011 08:42
Tiens Laurent c'est marrant mais moi aussi je connais ça presque tous les les matins depuis trois ans (avec les nuits Qui vont avec bien sur) avec le p'tit dernier. Il faut dire que le deuxième n'avait pas fait ses nuit pendant 15 mois avant. Donc le 3ème fait encore mieux. Il va être endurant ce petit. Je vais p'têt le refiler a marc pour ses longues sorties dans la forêt de marly |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2011 08:44
grblgrblgrblgrbl comme Soleia, à cause du réveil et depuis hier am, plus de chauffage au travail  (travaux dont on n'a pas été prévenu et coupure du chauffage, comme ça, en plein hiver, très drôle)
déjà hier, c'était la doudoune sur le dos et les gants ; le temps que quelqu'un vienne, je serais partie me réchauffer ailleurs |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-01-2011 09:37
Bonjour à tous ,
1er jour de boulot j'ai attraper la 
Je suis allée faire une petite sortie quand même de 1H00 pour 9,600 km
 Ã tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2011 10:12
+1 avec Laurent et Yéti.
J'ai du mal à me souvenir la dernière fois que j'ai fait une nuit complète.
Toujours cette douleur au genou qui m'empèche de courir. J'en ai marre....  |
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raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 04-01-2011 11:09
bonjour a tous,
ba alors ca a l'air d'etre morose ce matin sur le FORUM
Pour ma part, sortie dans le brouillard ce matin il doit faire -2 ou -3 moins peut etre, j'ai fais une sortie de 55 minutes avec petit échauffement et une séance de fractionné autour d'un étang,
6 fois le tour environ 700m (ca monte et ca descend) 3'02au tour avec 1' de repos puis retour maison tranquille
voilà bonne journée a tous
et bonne année |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-01-2011 14:00
10,5 km pour moi aujourd’hui, 20 mn d'echauffement puis 4x1 km le plus rapide possible(3mn50) au kilo, recup 1 mn puis retour tranquil. le tout en un peu moins d'une heure
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 04-01-2011 15:50
Hello,
2ème séance de mon plan d'entraînement : du fractionné au stade Porte Dorée (aujourd'hui, 3 séries de 4mn/4mn), j'adoooore.
Au total : 13km09 pour 1h11.
Yep ! Suis en forme moi, bonnes sensations. Je vais bouffer du Pascalou. 
Bonne fin de journée et bon run.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-01-2011 17:38
héhé, yeti et laurent!
ma fille a commencé à faire des nuits complètes à 4ans et demi...
et puis la piscine avec 45 enfants... heu, pas vraiment cool surtout que l'on a le bassin pendant 40 minutes seulement, c'est la course : habillage, plouf, déshabillage...
avec mon reste de gastro et ma crève en plus, suis cuite... y'a des moments où on devrait pouvoir ne pas sortir de son lit! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2011 18:14
salut
rien pour moi ce soir
je reste au chaud
bonne soirée
A+ joseph |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2011 19:01
Ok ok zebra. Bon je crois que nous ça commence a s'améliorer. On croise les doigts.
Quand a la piscine c'est ce que je vis toute la journée mais avec 400 gamins dans la journée. C'est speed et bruyant toute la journée 
Bon j'ai réussi a caser une sortie en fin d'am pour décrasser la machine.
8kms 450 41min59sec soit 4'58"/km. Ça fait du bien de dérouiller la machine. dernières 20 min a la frontale dans les chemins boueux le long de la Seine ... Pas top 
Bonne soirée moi j'en ai pour jusqu'à 21h15 au boulot |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-01-2011 19:17
En même temps moi a 37 ans je fais toujours pas mes nuits ... 
Citation : zebra 
héhé, yeti et laurent!
ma fille a commencé à faire des nuits complètes à 4ans et demi...
et puis la piscine avec 45 enfants... heu, pas vraiment cool surtout que l'on a le bassin pendant 40 minutes seulement, c'est la course : habillage, plouf, déshabillage...
avec mon reste de gastro et ma crève en plus, suis cuite... y'a des moments où on devrait pouvoir ne pas sortir de son lit! 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2011 19:45
Bonsoir,
Ce soir j'ai eu vraiment froid...
Sortie de 17km340 en 1h41'24"
C'est bien Isa... je te motive
Bonne soirée à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-01-2011 19:52
Bonsoir,
Rien pour moi après mes 4h33 en 2 jours (1h43 et 2h50), repos ce soir, pour mieux repartir demain !!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-01-2011 19:55
Trop mal à la tête ce soir pour courir je verrais demain pour une sortie d'une heure en endurance (si possible) |
Profil www
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