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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 04 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 04 janvier 2011
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 04-01-2011 20:17

Repos cap ce jour mais du gainage ce soir.
Bon courage TOF

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 04-01-2011 20:25

bonsoir encore rien pour moi , bonne soirée a tous


  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 04-01-2011 21:26

Ah, c'est chouette d'être en vacances MAIS levée à 8h30 car mon mari n'est pas discret quand il revient de courir et quand il part au boulot
1h25 de Cap en reprise ce matin, encore les contractures qui font mal !! Je reprends progressivement........je cours comme un boulet !!! Les descentes me font mal aux cuisses.
Cette après midi j'ai fait 2h de VTT à Chantilly (château fermé) et bois encore pas mal de neige mais très sympa.
Demain : vélo de route

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 04-01-2011 22:04

En rentrant du travail, il faisait froid, pour décompresser, sortie de 5,410 km en 41 min suivi de gainage et d'étirements. Cool cool... mais ça fait un bien fou ! et quel bonheur de ne plus sentir les vieilles douleurs

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-01-2011 07:08

laurent!
yeti! beurk! tu dois avoir la tête comme une pastèque le soir!

  Profil  
idec59
17   
 glandeur
 Coureur

idec59
  Posté : 05-01-2011 23:03

Footing de 10km avec le club en terminant avec accélération progressive. Super après les fêtes !

  Profil  
taz16
109    
 trotteur
 Coureur

taz16
  Posté : 10-01-2011 09:33

bonjour
7km320 en 48min
dont 2*8*30/30 sur piste

  Profil  
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