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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 8 janvier 2011
AuteurSorties du samedi 8 janvier 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-01-2011 07:42

bonjour à tous!
grosse envie de vacances et de chaleur... j'ai failli tapé "juillet" à la place de "janvier"...
je pensais faire une tite grasse mat ce matin, réveil prévu vers 7h30... (j'ai dit "tite", hein!) mais c'était sans compter avec une panne de caisses au magasin... me voila donc partie tôt-tôt le matin pour réparer ça...
la bonne nouvelle: le redoux est évident!
bon week end à vous tous!

Message édité par : soleia / 08-01-2011 08:10


  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 08-01-2011 08:40

BONJOUR à tous

nous avons aujourd'hui au programme du jour :

NEPTUNE au Trail des Coteaux Bellevue - 21 km - à Pechbonnieu (31)

bon samedi à tous

tout vient à point à qui sait attendre !

  Profil  www  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 08-01-2011 10:22

rien pour moi , je récupère ma chienne qui c'est fait opérée en urgence hier soir , et je reste avec toute la journée , bon run a vous tous avec un beau


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-01-2011 10:33

Bonjour à tous ,

j'espère que ta chienne va mieux runningjuan ?
Notre pascal va bien ce matin ?

Sortie ce matin avec beaucoup de vent en forêt

1H10 pour 11,100km

Bon week end à tous et bon courage à ceux qui bosses


Message édité par : francinedefi / 08-01-2011 10:34


  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 08-01-2011 10:48

Bonjour,

Bonne chance à Neptune
Oui Francine... ça va mieux ! Je reviens d'une petite sortie au jardin des Plantes.
2km tranquille puis 8km à 12k/h et retour tranquille.
Total : 13,04 km pour 1h08'39
Je pense que la chute et le dentiste ont laissés quelques traces.
Mais ça va bien et puis courir le jour, c'est bien : On voit mieux les obstacles
Bon courage à ceux qui travaillent, ceux qui vont faire une sortie...
Et bon rétablissement aux malades / Blessés ainsi qu'a la chienne de Juan.
Bonne journée.

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 08-01-2011 10:52

Bonjour a tous
Repos cap pour moi tout le weekend. Je reste tranquille en famille.

Bon courage aux compétiteurs, aux blessés, aux malades en tout genre, et a tous ceux qui en ont besoin

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-01-2011 12:10

Ah...ca faisait longtemps que je n'étais pas venu dans cette partie du forum . Donc première sortie de l'année pour moi : 8 kms pour 44 mn !Oui je sais me suis pas foulé mais c'est la reprise hein
Va essayé de faire mieux la prochaine fois , bonne journée a tous !

  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2011 12:57

Bonjour,
Bonne course à Neptune !
Bon rétablissement aux malades/blessés et à ta chienne, juan. Pas trop grave ?
Bon week-end à tous !

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 08-01-2011 12:57

bonjour à vous tous,

ce matin, petite sortie de 7km900 en 52 min, tranquillou sous un soleil magnifique!... ça fait un bien fou.

Bonne journée à vous toutes et tous. Portez-vous bien.


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 08-01-2011 15:36

Bonjour,

4ème sortie de mon plan d'entraînement ce matin : cool, le long du canal de la villette, mais quel vent : 18,700kms pour 1h49.
Je suis contente avec les 3 séances accumulées depuis lundi, les jambes avaient encore du répondant.
Demain repos ou piscine, et on recommence lundi pour une 2ème semaine de prépa.

Bonne fin de journée.




  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 08-01-2011 16:00

Bonjour à tous

Sortie d'1h30 avec dentelle, 13 km cool, 14° n'importe quoi cette météo, toute la neige a fondu

Bonne fin de journée


  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-01-2011 18:51

ai enfin récupéré mon ordi!
obligée de reparamétré la live box mais ça marche... et pourtant... l'informaticien n'a rien fait...
le message d'erreur qui s'affichait non stop sur mon écran n'a pas donné signe de vie... la carte vidéo fonctionne...
bref
bonne course aux compétiteurs de demain dont je ne serais décidément pas...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-01-2011 19:07

Rien pour moi sauf un peu de bricolage, l'anniversaire du petit dernier et les 5 copains qui vont avec, donc du bruit à la maison.
Donc sortie demain d'une heure à une heure trente avec un camel sur le dos histoire de se ré-habituer au sac.

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-01-2011 20:41

Bonsoir !!

Après une journée de boulot, il fallait me défouler ce soir ...
Un entrainement préparatoire à l'Eco-Trail niveau pluie !!!!!!

1h38' - 16,89km - 5'48"/km ... le tout sous une pluie battante et à la frontale !!

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2011 22:37

Bonsoir,
Je voulais - je devais - courir... mais une après-midi + soirée à corriger des copies.
Je ne sais pas quand je vais caser ma séance

  Profil  
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 08-01-2011 22:43

BONSOIR? POUR MA PART CE FUT UNE SORTIE LONGUE AU SOLEIL DU BERRY? 1H45 19KM en revanche je ne pensais pas etre autant dans le dur ....

  Profil  
taz16
109    
 trotteur
 Coureur

taz16
  Posté : 10-01-2011 09:22

bonjour
repos pour moi ce jour

  Profil  
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