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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-01-2011 08:40
BONJOUR Ã tous
nous avons aujourd'hui au programme du jour :
NEPTUNE au Trail des Coteaux Bellevue - 21 km - Ã Pechbonnieu (31)
bon samedi à tous 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2011 10:22
rien pour moi , je récupère ma chienne qui c'est fait opérée en urgence hier soir , et je reste avec toute la journée , bon run a vous tous avec un beau 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2011 10:48
Bonjour,
Bonne chance à Neptune 
Oui Francine... ça va mieux ! Je reviens d'une petite sortie au jardin des Plantes.
2km tranquille puis 8km à 12k/h et retour tranquille.
Total : 13,04 km pour 1h08'39
Je pense que la chute et le dentiste ont laissés quelques traces.
Mais ça va bien  et puis courir le jour, c'est bien : On voit mieux les obstacles
Bon courage à ceux qui travaillent, ceux qui vont faire une sortie...
Et bon rétablissement aux malades / Blessés ainsi qu'a la chienne de Juan.
Bonne journée. |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2011 10:52
Bonjour a tous
Repos cap pour moi tout le weekend. Je reste tranquille en famille.
Bon courage aux compétiteurs, aux blessés, aux malades en tout genre, et a tous ceux qui en ont besoin |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-01-2011 12:10
Ah...ca faisait longtemps que je n'étais pas venu dans cette partie du forum  . Donc première sortie de l'année pour moi : 8 kms pour 44 mn !Oui je sais me suis pas foulé mais c'est la reprise hein
Va essayé de faire mieux la prochaine fois , bonne journée a tous !
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-01-2011 12:57
Bonjour,
Bonne course à Neptune !
Bon rétablissement aux malades/blessés et à ta chienne, juan. Pas trop grave ?
Bon week-end à tous ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2011 12:57
bonjour à vous tous,
ce matin, petite sortie de 7km900 en 52 min, tranquillou sous un soleil magnifique!... ça fait un bien fou.
Bonne journée à vous toutes et tous. Portez-vous bien.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-01-2011 15:36
Bonjour,
4ème sortie de mon plan d'entraînement ce matin : cool, le long du canal de la villette, mais quel vent  : 18,700kms pour 1h49.
Je suis contente avec les 3 séances accumulées depuis lundi, les jambes avaient encore du répondant.
Demain repos ou piscine, et on recommence lundi pour une 2ème semaine de prépa.
Bonne fin de journée.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2011 16:00
Bonjour à tous 
Sortie d'1h30 avec dentelle, 13 km cool, 14°   n'importe quoi cette météo, toute la neige a fondu 
Bonne fin de journée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-01-2011 18:51
ai enfin récupéré mon ordi!
obligée de reparamétré la live box mais ça marche... et pourtant... l'informaticien n'a rien fait...
le message d'erreur qui s'affichait non stop sur mon écran n'a pas donné signe de vie... la carte vidéo fonctionne...
bref
bonne course aux compétiteurs de demain dont je ne serais décidément pas... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-01-2011 19:07
Rien pour moi sauf un peu de bricolage, l'anniversaire du petit dernier et les 5 copains qui vont avec, donc du bruit à la maison.
Donc sortie demain d'une heure à une heure trente avec un camel sur le dos histoire de se ré-habituer au sac. |
Profil www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-01-2011 20:41
Bonsoir !!
Après une journée de boulot, il fallait me défouler ce soir ...
Un entrainement préparatoire à l'Eco-Trail niveau pluie !!!!!!
1h38' - 16,89km - 5'48"/km ... le tout sous une pluie battante et à la frontale !!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-01-2011 22:37
Bonsoir,
Je voulais - je devais - courir... mais une après-midi + soirée à corriger des copies.
Je ne sais pas quand je vais caser ma séance |
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raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 08-01-2011 22:43
BONSOIR? POUR MA PART CE FUT UNE SORTIE LONGUE AU SOLEIL DU BERRY? 1H45 19KM en revanche je ne pensais pas etre autant dans le dur .... |
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taz16
109
trotteur
Coureur
| Posté : 10-01-2011 09:22
bonjour
repos pour moi ce jour |
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Posté : 08-01-2011 10:33
