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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 10-01-2011 06:54
bonjour à tous!
une bonne journée à vous!
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 Profil 
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Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2011 07:32
Bonjour à vous tous,
Bravo à tous les compétiteurs du week-end. Bonne récupération à vous.
Bonne journée à tous et bon run!...
A plus  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2011 08:04
Bonjour à tous 
Repos pour moi
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Profil 
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taz16
109
 trotteur
Coureur
| Posté : 10-01-2011 09:39
bonjour
repos pour moi ce jour
bonne course a tous |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2011 10:00
Sniff rien pour moi aujourd'hui !! Vœux du président de ma boite ce midi et ce soir !!
Heureusement pas de jeu des kilomètres aujourd'hui
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil  www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 10-01-2011 10:12
Bonjour à toutes et à tous, 
Sortie à l'aube au Parc des Buttes Chaumont : un petit 11kilos pour 1h02.
Bizarre : pas mal aux jambes, mais mal aux bras, lors de ma sortie. 
Bon j'arrête tout de suite mes "détracteurs", non non, je n'ai pas couru sur les bras.
Bonne journée.
Ps1 : Francine, bonnes vacances. 
Ps2 : "La boule de poils", t'es au courant aussi pour Marc ?  Chuuuuuttttt, faut rien dire, et en plus cela ne nous regarde pas ...
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2011 11:39
Pour ma part, sortie ce soir.. mais tout doucement après ma sortie longue d'hier.
Bonne récup aux competiteurs du week.
Bonnes vacances à la crêpière
Bonne journée à tous !
Isa : tu dois confondre jambes et bras quand tu mets, tes runnings et que tu ne peux plus écrire, c'est que tu t'es trompée  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2011 12:24
Citation : Pascal75Â 
Pour ma part, sortie ce soir.. mais tout doucement après ma sortie longue d'hier.
Bonne récup aux competiteurs du week.
Bonnes vacances à la crêpière
Bonne journée à tous !
Isa : tu dois confondre jambes et bras quand tu mets, tes runnings et que tu ne peux plus écrire, c'est que tu t'es trompée  
Ouiais ... en tout cas, que je cours sur les mains ou sur les pieds, je ne tombe pas MOI. 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2011 12:27
Citation : Barbara75Â
Citation : Pascal75Â
Pour ma part, sortie ce soir.. mais tout doucement après ma sortie longue d'hier.
Bonne récup aux competiteurs du week.
Bonnes vacances à la crêpière
Bonne journée à tous !
Isa : tu dois confondre jambes et bras quand tu mets, tes runnings et que tu ne peux plus écrire, c'est que tu t'es trompée Â
Ouiais ... en tout cas, que je cours sur les mains ou sur les pieds, je ne tombe pas MOI. Â
Tu veux dire : "PAS ENCORE"  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2011 13:09
rebonjour à tous,
Ce matin, petite sortie tranquillou malgré un brouillard à couper au couteau et une température en dessous de 0. 15 min avant de me sentir vraiment bien, et après plusieurs kilos en endurance, un peu de fractionné sous forme de 30/30, puis re-endurance, et un dernier kilo en 5'40''.... Donc, pour moi, c'est plutôt bien.
Ce soir, rendez-vous chez mon ostéopathe, car étrange sensation avec mon genou droit (peut-être encore la tête du péroné qui me joue des tours!!).
Bonne après-midi à vous tous. |
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raphael18
151
trotteur
Coureur
| Posté : 10-01-2011 13:19
bonjour, aujourd'hui sortie au seuil, c'est quand meme pas évident ces changemant de temps d'un jour à l'autre, cela ne me gene pas de courrir quand il fait -3 mais ce que j'ai du mal a supporter, ce sont les changement brusque le corps ne peut pas s'habituer
1h08 13km |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 10-01-2011 14:44
Ca y est je revis
Hier matin 1h35, sans "trop" de douleur, bonne reprise après la déchirure.
Ce matin 1h10 dans mon bois préféré : Meudon, je n'ai pu éviter les côtes mais ce fut une gentille sortie. J'y vais petit à petit, faudrait pas réveillé cette déchirure.
Dans 1 semaine c'est le trail du Glazig. Je ne serais pas prête, tant pis.
Bonne vacances Francine !!! Tu envoies tes runnings pour courir là bas ?
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-01-2011 15:40
Citation : Barbara75Â
Citation : Pascal75Â
Pour ma part, sortie ce soir.. mais tout doucement après ma sortie longue d'hier.
Bonne récup aux competiteurs du week.
Bonnes vacances à la crêpière
Bonne journée à tous !
Isa : tu dois confondre jambes et bras quand tu mets, tes runnings et que tu ne peux plus écrire, c'est que tu t'es trompée Â
Ouiais ... en tout cas, que je cours sur les mains ou sur les pieds, je ne tombe pas MOI. Â
et qui avait croisé un poteau et loupé un trottoir il n'y a pas si longtemps?
Message édité par : soleia / 10-01-2011 16:57 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 10-01-2011 17:57
Bonsoir !!!
La dernière avant mon départ en Th ...
Mais naaaaaaaaaaan je rigole !!!
Et ben pis en plus j'aime pas les pays étrangers ... alors ... c'est pas demain la veille que vous me verrez dans un pays exotique !!!!!!!
Bon tout ça pour dire sortie enfin, de jour et au soleil vers 15h00:
1h55 - 20,53km - 5'36"/km - 10'72km/h - +/-280m ...
Que la forêt est belle sous le soleil !!!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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